Ung thư là một trong những bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhất.
Khói thải từ một số loại sáp parafin có chứa chất có thể gây ung thư – Ảnh minh họa: Shutterstock
Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc ung thư trên thế giới đang có xu hướng tăng nhanh và đáng báo động. Mỗi năm trên thế giới có hơn 18 triệu ca phát bệnh ung thư, và sẽ tăng lên 22 triệu trong vòng hai thập niên tới.
Ung thư là nguyên nhân gây t.ử v.ong đứng hàng thứ 2 trên toàn cầu và gây ra cái c.hết cho 8,8 triệu người mỗi năm.
Tuy nhiên, bạn có biết rằng khoảng 1/3 số ca ung thư t.ử v.ong là do thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, như béo phì, ăn ít rau và trái cây, thiếu hoạt động thể chất, hút t.huốc l.á và uống nhiều rượu gây ra?
Thực tế, ngoài những thói quen kể trên, có những thói quen không ngờ lại vô cùng nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và làm tăng nguy cơ ung thư như sau, theo Boldsky.
1. Sử dụng nước xịt thơm nhà
Nhiều loại chất xịt thơm nhà thực chất không hề cải thiện chất lượng không khí, mà chỉ che giấu mùi hôi, mang lại cho bạn cảm giác sạch sẽ giả tạo. Nhưng điều nguy hiểm là chúng chứa các chất gây ung thư có hại xâm nhập qua mũi và làm tăng nguy cơ ung thư, theo Boldsky.
2. Tiếp xúc với khói xe
Những người thường xuyên tiếp xúc với xăng dầu có nguy cơ cao mắc ung thư phổi và các bệnh về đường hô hấp khác. Xăng dầu giải phóng khí CO và hydrocarbon độc hại, nhất là benzen.
3. Ăn thức ăn cháy
Khi nướng thức ăn như cá, gà và thịt, chúng sẽ bị cháy nhẹ và một số chỗ bị đen. Mặc dù điều này mang lại hương vị thơm ngon, nhưng các hợp chất như amin dị vòng và các hydrocarbon thơm đa vòng có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư ruột và ung thư tuyến tụy, theo Boldsky.
4. Thường xuyên ăn đồ hộp
Thực phẩm đóng hộp được niêm trong hộp kim loại có lót một lớp phủ nhựa chứa đầy hóa chất có thể có hại cho sức khỏe. Vì vậy, việc tiêu thụ thường xuyên đồ hộp có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố và thay đổi ADN, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
5. Uống soda dành cho người ăn kiêng
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nhiều nhãn hiệu soda có chứa hàm lượng cao của 4-methylimidazole cao – một chất gây ung thư.
Một số loại soda ăn kiêng chứa chất làm ngọt nhân tạo có liên quan đến việc tăng ung thư tuyến tụy và các loại ung thư khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại soda ăn kiêng cũng dẫn đến ung thư bàng quang và khối u não, theo Boldsky.
6. Sử dụng thường xuyên kem chống nắng
Để ngăn ngừa ung thư da và các tổn thương da khác, hầu hết mọi người đều sử dụng kem chống nắng. Nhưng bạn sẽ bị sốc khi biết rằng một số loại kem chống nắng có chứa một thành phần gọi là ô xít kẽm, được biết là tạo ra các gốc tự do có thể gây tổn hại ADN và kích hoạt sự phát triển của tế bào ung thư.
7. Sử dụng thường xuyên nến thơm
Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy khói thải từ một số loại sáp parafin có chứa chất gây ung thư và các thành phần nhiên liệu hóa thạch khác. Nến sáp paraffin có thể là kẻ g.iết n.gười nếu bạn thường xuyên đi ăn tối dưới ánh nến.
Hãy đốt nến sáp ong nguyên chất, vì nó sẽ không hại, theo Boldsky.
8. ‘Yêu’ bằng miệng
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư lâm sàng Mỹ, đã có báo cáo rằng tỷ lệ ung thư vòm họng tăng lên là do n.hiễm t.rùng HPV mắc phải từ tiếp xúc qua đường “yêu”.
9. Làm việc ca đêm
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh, thường xuyên làm việc ca đêm có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, có thể là do ức chế melatonin.
10. Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, ung thư ruột kết, ung thư trực tràng và ung thư vú.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thỉnh thoảng nhấm nháp một ly coca hoặc ăn một miếng nhỏ thức ăn cháy không thể gây ung thư. Chỉ khi thường xuyên và liên tục duy trì những thói quen này mới gây nguy cơ cho sức khỏe tổng thể của bạn, theo Boldsky.
Theo thanhnien.vn
Hãy xem và kiểm tra ngay thói quen của mình để biết bạn có phải là 1 trong 7 nhóm “ứng cử viên sáng giá” của bệnh ung thư
Theo giáo sư Robert D. Schreiber, đến từ Trường Y khoa Đại học Washington, bệnh nhân mắc ung thư thường có một số thói quen xấu được duy trì trong suốt 10 năm…
Khi nhiều người bị chẩn đoán ung thư, họ sẽ ngay lập tức muốn tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Theo giáo sư Robert D. Schreiber, đến từ Trường Y khoa Đại học Washington, bệnh nhân mắc ung thư thường có một số thói quen xấu được duy trì trong suốt 10 năm. 10 năm đó là thời gian ủ bệnh, lúc này các tế bào ung thư không chỉ được sản xuất mà còn lây lan và phát triển. Đến một lúc nào đó, khi các tế bào ung thư này xâm chiếm các cơ quan khác, nó sẽ bắt đầu để lộ các triệu chứng, lúc này chúng ta mới phát hiện ra bệnh.
Trang People của Trung Quốc đã đưa ra một danh sách những thói quen xấu mà những “ứng cử viên sáng giá” của bệnh ung thư đều có. Họ cũng khuyến cáo tất cả mọi người hãy nắm kỹ những thông tin này để biết cách chăm sóc bản thân bởi ngay cả bác sĩ cũng chẳng bao giờ nói ra. Nếu cứ phạm phải các sai lầm dưới đây thì đảm bảo bạn đang tạo cơ hội cho tế bào ung thư phát triển rầm rộ.
1. Người thường xuyên uống nước nóng
Nhiều người có thói quen pha một tách trà nóng, ngồi nhâm nhi trong lúc rảnh rỗi nhưng họ không hề biết việc uống đồ nóng nhiều có thể kích thích sự phát triển của ung thư thực quản.
Nước nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản, gây viêm niêm mạc miệng, viêm thực quản… Theo thời gian, bệnh ung thư có thể xảy ra.
Nước nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản, gây viêm niêm mạc miệng, viêm thực quản…
Các khảo sát của Trung Quốc cho thấy những người dân sống ở Tân Cương và Triều Sơn đều có sở thích dùng trà nóng và cháo nóng. Hiện tại, người dân sống tại các khu vực này có tỷ lệ mắc ung thư thực quản, tim mạch và ung thư miệng rất cao.
2. Những người ăn ít trái cây và rau quả
Ăn nhiều cá và thịt, hạn chế ăn rau và trái cây là một thói quen sống của rất nhiều người hiện đại. Việc ăn uống thừa chất, thiếu cân bằng là nguyên nhân chính khiến tỉ lệ béo phì tăng cao.
Theo nghiên cứu của Cơ quan Nghiên cứu quốc tế về ung thư (IADE), giữa béo phì và ung thư có một mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Béo phì làm gia tăng nguy cơ mắc 11 loại ung thư nguy hiểm bao gồm ung thư vú, ung thư thận, ung thư dạ dày…
Ăn uống thừa chất, thiếu cân bằng là nguyên nhân chính khiến tỉ lệ béo phì tăng cao.
Ngoài ra, rau và trái cây có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và thải độc cho cơ thể. Từ đó, nếu bạn không ăn trái cây và rau quả, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết. Ăn ít rau và trái cây cũng sẽ làm bạn thiếu hụt các vitamin như vitamin A, axit folic và vitamin B2…
Các chuyên gia chỉ ra rằng để đảm bảo nhu cầu của cơ thể, bạn nên ăn hơn 400 gram rau mỗi ngày, không quá 75 gram thịt.
3. Người thường xuyên nhịn đại tiện
Vì bận rộn hay sợ gián đoạn công việc, rất nhiều người có thói quen nhịn đại tiện mỗi khi có nhu cầu. Nếu điều này diễn ra 1 hay 2 lần thì không có vấn đề gì nhưng nếu là thói quen xấu xuất hiện trong nhiều năm chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo trang People, trong phân người có chứa nhiều chất gây ung thư, chẳng hạn như hydro sulfide, skatole và chất chuyển hóa cholesterol… Nếu chúng bị tích tụ trong ruột một thời gian dài, có thể gây kích thích niêm mạc ruột.
Vì bận rộn hay sợ gián đoạn công việc, rất nhiều người có thói quen nhịn đại tiện mỗi khi có nhu cầu…
Một cuộc khảo sát của Bệnh viện Ung thư Thiên Tân, Trung Quốc cho thấy việc lười đi đại tiện đã trở thành nguyên nhân chính gây ung thư đại trực tràng ở nhiều người trẻ.
Các chuyên gia khuyên mọi người nên nắm bắt thời điểm vàng” để đại tiện trong ngày đó là buổi sáng, sau khi ngủ dậy. Nếu không thể đi vào buổi sáng, bạn cũng có thể đi đại tiện vào buổi tối bằng cách đi dạo sau bữa tối, xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ… Việc đại tiện chỉ nên diễn ra từ 3-5 phút, không nên ở trong nhà vệ sinh quá lâu để đọc sách hay dùng điện thoại di động.
4. Người thường xuyên thức khuya
Nhiều người cần phải thức khuya để làm việc, có những người thức đêm chỉ để vui chơi, giải trí và đang tự đưa mình vào danh sách “ứng cử viên sáng giá” của bệnh ung thư.
Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Khoa học Anh đã thực hiện một cuộc nghiên cứu dựa trên 1.000 bệnh nhân ung thư ở độ t.uổi 30-50 trên toàn thế giới và nhận thấy 99,3% bệnh nhân đều có thói quen thức đêm.
Thức khuya là nguyên nhân gây bệnh ung thư…
Các chuyên gia chỉ ra rằng thức khuya có thể gây ra rối loạn đồng hồ sinh học, mặt khác ánh sáng ban đêm (từ đèn điện, ánh sáng điện thoại…) có thể làm hỏng sự hình thành melatonin của cơ thể, ảnh hưởng đến việc bảo vệ chức năng miễn dịch của con người.
Theo các nhà khoa học, mọi người nên đi ngủ từ 21-22 giờ mỗi ngày và thức dậy vào 5-6 giờ sáng.
5. Người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động
Dân văn phòng thường dành nhiều giờ trong ngày để ngồi một chỗ trước màn hình máy tính, khi về nhà họ lại tiếp tục ngồi nghỉ trên ghế sofa… mà không hề biết những hiểm họa của việc ít vận động có thể làm tổn thương cột sống cổ.
Các nhà khoa học y tế Nhật Bản đã phát hiện ra rằng hầu hết bệnh nhân ung thư dạ dày thường ăn uống quá bừa phứa và ít vận động. Còn theo các nghiên cứu của Mỹ, những người ít vận động có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn 40%-50% so với những người tập thể dục thường xuyên.
Theo các chuyên gia, cứ sau 2 giờ làm việc, bạn nên đứng lên vận động khoảng 15 phút.
6. Người thường xuyên tức giận
Nếu thường xuyên có cảm xúc tiêu cực, hay giận dữ trong cuộc sống thì bạn nên học cách vượt qua nó vì điều này cũng có thể gây hại.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người thường xuyên tức giận và không giỏi kiểm soát cảm xúc có thể gây ra bệnh ung thư vú và buồng trứng bởi cảm xúc luôn ở trong trạng thái bị kích thích.
Tức giận cũng có thể khiến bạn mắc bệnh nghiêm trọng.
Các chuyên gia chỉ ra rằng một tâm hồn cởi mở và tâm trạng vui vẻ là “kẻ thù số 1” của các tế bào ung thư. Bạn nên dành nhiều thời gian để tận hưởng cuộc sống và mỉm cười để có thể đẩy lùi bệnh tật.
7. Những người trang trí nhà cửa quá nhiều
Hóa ra không chỉ mùi t.huốc l.á, mùi xăng dầu mà ngay cả mùi của những món đồ trang trí trong nhà cũng có thể gây ra bệnh ung thư phổi.
Có rất nhiều vật liệu xây dựng có chứa các thành phần hóa học gây ung thư. Vì vậy bạn càng nghiện trang trí nhà, nguy cơ tổn thương cơ thể càng lớn.
Đối với t.rẻ e.m, ô nhiễm trang trí có nhiều khả năng khiến chúng phát triển bệnh bạch cầu. Các chuyên gia khuyên bạn nên lập kế hoạch rõ ràng trước khi mua đồ nội thất và vật liệu xây dựng để trang trí. Thường thì các sản phẩm có chất lượng thấp hơn có vị cay nồng, hãy luôn mở cửa sổ trong thời gian trang trí để thông gió, bay bớt mùi của nó…
Theo Helino
