Các phương pháp tham vấn, trị liệu tâm lý mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người lại không biết lợi ích này và cũng không biết rõ khi nào thì cần tìm đến tham vấn, trị liệu tâm lý.
Khi trị liệu tâm lý, nhà trị liệu có thể giúp thân chủ có được cảm giác an toàn và được lắng nghe. Ảnh SHUTTERSTOCK
Theo các chuyên gia, một người cần được tham vấn, trị liệu tâm lý khi xuất hiện các dấu hiệu sau:
Đang cảm thấy bế tắc
Stress là điều bình thường của cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, nếu stress đó khiến bạn cảm thấy đau khổ và bế tắc thì đó là lúc cần phải được tham vấn, trị liệu tâm lý, theo MSN .
Đó là trạng thái mà một người muốn mình vui hơn, muốn cảm xúc tích cực hơn và họ đã thử nhiều cách để tâm trạng tốt hơn, nhưng mọi thứ không có hiệu quả, tiến sĩ tâm lý Alfiee M. Breland-Noble, người sáng lập tổ chức chăm sóc sức khỏe tâm thần phi lợi nhuận AAKOMA (Mỹ), chia sẻ.
Nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp thân chủ xác định được các giá trị quan trọng của cuộc sống và giúp họ kết nối lại với chúng. Khi đó, thân chủ sẽ có cơ hội vượt qua được những trở ngại tâm lý của mình.
Đ ang cảm thấy bị quá tải
Cảm giác bị choáng ngợp, quá tải đến mức dường như không thể chịu đựng là dấu hiệu cho thấy một người cần được tham vấn, trị liệu tâm lý. Cảm giác quá tải này có thể do rất nhiều yếu tố gây ra như mâu thuẫn trong một mối quan hệ, những yếu tố không liên quan đến cảm xúc như áp lực công việc, tài chính…
Khi một người cảm thấy bị quá tải, họ thường sẽ không thể xử lý tốt mọi thứ được. Khi đó, nhà trị liệu sẽ có thể giúp được họ bằng cách yêu cầu thân chủ gọi tên và hiểu được các cảm xúc đang xâm chiếm mình.
Ví dụ, một người gần đây bỗng dưng dễ nổi giận, cáu kỉnh với mọi thứ. Tình trạng này khá phổ biến. Nhà trị liệu có thể giúp thân chủ nhận ra là sự lo lắng và căng thẳng có phải là nguồn gốc của cảm xúc giận dữ đó không, liệu có cần nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân nhiều hơn không. Qua quá trình trị liệu, thân chủ có thể cảm thấy dễ chịu và cải thiện các vấn đề mình đang gặp.
Đ ang trải qua mất mát lớn
Nhiều người trong chúng ta đang trải qua những tổn thương, mất mát lớn vượt ngoài sức chịu đựng, chẳng hạn như mất mát người thân do dịch bệnh, tai nạn hoặc là nạn nhân của những vụ b.ạo h.ành.
Những tổn thương và mất mát này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân, thậm chí để lại di chứng suốt nhiều năm. Lúc này, việc tham vấn, trị liệu tâm lý là vô cùng cần thiết.
Nhà tham vấn, trị liệu là những người nhạy cảm về cảm xúc, tâm lý của người khác. Họ có thể giúp thân chủ có được cảm giác an toàn và được lắng nghe, theo MSN .
Trước thềm Euro 2020, đội tuyển Anh đã chuẩn bị sẵn… trị liệu tâm lý
Được biết, liệu pháp điều trị đặc biệt này được phát triển dựa trên những phương pháp dành riêng cho các binh sĩ bị chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD).
Các cầu thủ đội tuyển Anh sẽ được quan tâm và chăm sóc toàn diện.
Các cổ động viên (CĐV) Tam sư có thể cảm thấy vô cùng an tâm và hài lòng khi biết tin đội tuyển quốc gia nước này đang được chuẩn bị vô cùng kỹ lưỡng cho kỳ Euro 2020 sắp tới.
Cụ thể thì các ngôi sao Tam sư như Marcus Rashford, Harry Kane hay Phil Foden sẽ có quyền sử dụng “Phòng trị liệu tâm lý” đặc biệt.
Tại đây, mỗi cầu thủ sẽ được nằm trên một chiếc ghế rung, giống với những chiếc ghế trong phòng khám nha khoa và được đeo mặt nạ, nghe nhạc thư giãn với một loạt những tiếng bíp bíp dễ chịu.
Quá trình trị liệu kéo dài khoảng 30 phút này sẽ giúp các sóng não trở về trạng thái nghỉ ngơi, giống như khi cơ thể ta đang chìm vào giấc ngủ.
“Một số cầu thủ có thể được hưởng lợi từ một vài liệu pháp trị liệu tâm trí, giúp cho đầu óc minh mẫn, thư giãn và giúp cho họ có thể ngủ đúng giấc, để cơ thể được phục hồi”, một nguồn tin trong cuộc chia sẻ với báo chí.
Sẽ có một “Phòng trị liệu tâm lý” đặc biệt dành cho các cầu thủ.
Được biết, liệu pháp đặc biệt này do các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu phát triển nhằm giúp đỡ cho các cựu binh mắc chứng PTSD.
Tại kỳ Euro 2020 sắp tới, các cầu thủ chắc chắn sẽ phải đối mặt với những áp lực “căng như dây đàn”. Vì vậy, chuyện trị liệu tâm trí thực sự là một biện pháp chuẩn bị đầy hữu hiệu và thú vị của đội tuyển Anh.
Đội tuyển Anh cũng đã chuẩn bị sẵn sàng nơi ăn chốn ở cho các cầu thủ
Ngoài ra, Liên đoàn bóng đá Anh cũng đã đặt sẵn 61 phòng tại một khu nghỉ dưỡng 5 sao tại vùng quê để làm chỗ lưu trú cho các thành viên trong đội.
“Các cầu thủ đã có cả một mùa giải dài và vất vả, họ có rất ít thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy nên việc họ được dành chút thời gian nghỉ ngơi trong một khách sạn đẹp đẽ là quá đúng đắn rồi. Spa ở đây rất lớn và được xem là một trong những nơi tốt nhất cả nước, và sân gôn cũng rất đỉnh nữa”, nguồn tin cho biết thêm.
