Nếu bạn muốn sống khỏe ít bệnh tật thì đừng quen những thói quen tốt dưới đây và tránh xa những loại đồ uống gây hại.
3 loại đồ uống nên uống buổi sáng sống thọ
Nước mật ong ấm: Trong thành phần củamật ongchứa nhiều vitamin B, C, các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali,… chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,… do đó, việc dùng mật ong đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, giúp cho bạ điều trị bệnh về đường ruột tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước chanh: Trong thành phần dinh dưỡng của nước chanh có chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, từ đó, uống nước chanh trước khi ngủ giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Buổi sáng nếu bạn uống một cốc nước chanh trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân tốt cho sức khỏe.
Ảnh minh họa
Trà hoa cúc: Trà hoa cúc tuy có vị hơi đắng nhưng lại có tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu độc và trị mất ngủ rất tốt. Chính vì vậy, sau bữa sáng bạn hãy dùng một ly trà hoa cúc ấm pha thêm một ít mật ong sẽ có rất nhiều tác động tốt đến thần kinh của bạn, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Thêm vào đó, trong thành phần dưỡng chất của trà hoa cúc còn chứa rất cao các chất chống oxy hóa, sẽ giúp bạn làm đẹp da, ngăn ngừa nguy cơ mọc mụn nhọt, viêm da vô cùng tốt
4 đồ uống không dùng vào buổi tối kẻo đột quỵ
Cà phê:Nếu bạn uống cà phê vào sau bữa sáng hoặc buổi trưa sẽ tốt cho cơ thể giúp làm việc tỉnh táo khi làm việc. Nhưng nếu như bạn uông cà phê vào buổi tối thành phần caffein và tránh nó hoàn toàn vào ban đêm. Việc tiêu thụ nhiều chất caffeine chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường dễ gây đột quỵ cho bạn.
Nước ngọt có gas:Trong thành phần nước ngọt có gas chứa nhiều hóa chất, đường, và chất bảo quản nên khi bạn uống vào buổi tối dễ gây ảnh hưởng rất nhiều tới hệ tiêu hóa, sản sinh ra khí CO2 khiến bạn bị trướng bụng đầy hơi và khiến bụng béo phì. Đặc biệt, trong nước ngọt cũng tăng nguy cơ thừa cân béo phì cao huyết áp, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nước ép đóng chai:Trong thành phần dưỡng chất của nước uống nước hương hoa quả sau bữa ăn tối có rất nhiều tác hại mà bạn không ngờ tới được. Đặc biệt, trong nước ép đóng chai có chứa một lượng lớn đường glucose, fructose, sucrose, chất làm ngọt nhân tạo, tạo hương vị, tinh bột… Khi bạn uống quá nhiều vào buổi tối sẽ khiến cho dạ dày phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy, cực kỳ nguy hiểm.
Nước tăng lực:Nước tăng lực giúp cho bạn cảm thấy bớt mệt mỏi .Nhưng nếu như bạn uống vào buổi tối thành phần Phần caffeine cùng các chất kích thích khác khiến cho bạn cảm thấy cực kì hưng phấn, song uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trần trọc cả đêm, dễ gây căng thẳng mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Uống sữa đậu nành phạm phải 3 sai lầm này gây sỏi thận, nhất là điều thứ 2
3 sai lầm khi uống sữa đậu nành dưới đây dễ làm kết tủa canxi gây bệnh cho bạn.
Uống quá nhiều sữa đậu nành
Một trong những sai lầm khi uống sữa đậu nành là bạn uống quá nhiều. Sữa đậu nành chứa nhiều canxi, cũng chứa nhiều chất béo, giúp thanh nhiệt giải độc lợi tiểu. Khi bạn uống rất nhiều sữa đậu nànhdễ gây béo phì thừa cân chobạn. Bên cạnh đó, khi bạn uống nhiều sữa đậu nành sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều, dễ gây sỏi thận không lợi cho sức khỏe.
Chính vì vậy, theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn chỉ nên uống một cốc sữa đậu nành là đủ cho sức khỏe. Bạn không nên uống quá trình kẻo gây đầy bụng khó tiêu cho bạn.
Ảnh minh họa
Uống sữa đậu nành với trứng
Một trong những sai lầm khi uống sữa đậu nành là bạn uống sữa đậu nành kết hợp với trứng cùng một lúc. Đậu nành chứa nhiều canxi nhưng trứng cũng chứa nhiều canxi khi bạn kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ dễ gây kết tủa, làm canxi bị vón cục gây bệnh sỏi thận cho bạn.
Chính vì vậy, bạn chớ dại kết hợp hai thực phẩm này với nhau, bởi thói quen này không khoa học phá hủy chất dinh dưỡng của nhau và gây thành bệnh cho người sử dụng.
Uống sữa đậu nành khi đói
Một trong những sai lầm khi bạn uống sữa đậu nành chính là uống sữa khi bạn đang đói bụng. Khi dạ dày của bạn trống rỗng dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn nếu bạn uống sữa đậu nành có đường sẽ khiến cho dịch vị tiết ra nhiều hơn tăng nguy cơ gây đói. Đồng thời, còn dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng cho bạn.Chính vì vậy, bạn chớ dại uống sữa đậu nành khi đang đói bụng kẻo dễ rước bệnh vào người.
