Một số hành vi sau đây có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe tử cung, chị em cần chú ý đề phòng để tránh làm tổn hại chức năng sinh sản.
Đối với nữ giới, tử cung là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Ngoài việc duy trì kỳ k.inh n.guyệt và thải độc, tử cung còn là nơi thụ thai của phái nữ. Dù vậy, tử cung lại rất mỏng manh và dễ có nguy cơ bị viêm nhiễm nghiêm trọng. Nếu không biết cách bảo vệ ngay từ ban đầu thì bạn không những có nguy cơ bị vô sinh mà còn gặp phải một số bệnh nguy hiểm khác.
Dưới đây là 4 hành vi gây tổn thương tử cung mà một nửa trong số đó có liên quan trực tiếp đến cả nam giới.
1. Phá thai nhiều lần
Dù cho bạn lựa chọn phá thai bằng bất kỳ phương pháp nào thì nó cũng đều để lại hậu quả cho tử cung. Bởi sau mỗi lần phá thai, nội mạc tử cung không thể phục hồi nhanh chóng khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào sâu bên trong, gây viêm nội mạc tử cung và cổ tử cung.
Không những thế, việc nạo hút thai nhiều lần có khả năng làm dính buồng tử cung và ống cổ tử cung. Đến thời kỳ “rụng dâu”, k.inh n.guyệt sẽ chảy ngược vào trong gây lạc nội mạc tử cung kèm triệu chứng đau bụng dưới.
2. Hút thuốc
Với những áp lực trong cuộc sống hiện nay, phụ nữ bắt đầu có thói quen hút thuốc để giải tỏa căng thẳng. Thế nhưng, việc hút thuốc lại cực kỳ có hại cho cơ thể, đặc biệt là tử cung. Trên thực tế, phụ nữ hút thuốc dễ có nguy cơ mắc ung thư tử cung cao gấp 3,5 lần so với những người không hút thuốc.
Ngoài ra, hút thuốc trong thời gian dài không chỉ gây đau bụng kinh mà thậm chí gây ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi, dẫn đến dị tật.
3. Quan hệ trong kỳ k.inh n.guyệt
Giai đoạn tử cung dễ bị tổn thương nhất là khi phụ nữ đang trong thời kỳ k.inh n.guyệt. Bởi ngay lúc này, cả tử cung lẫn cổ tử cung đều ở trạng thái mở và khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh phụ khoa cũng giảm sút. Nếu bạn quan hệ trong giai đoạn này sẽ khiến mầm bệnh dễ xâm nhập vào bên trong gây viêm nhiễm, đồng thời làm kéo dài kỳ k.inh n.guyệt.
Do đó, chị em tốt nhất nên hạn chế gần gũi trong giai đoạn này để giữ cho tử cung được an toàn.
4. Quan hệ t.ình d.ục quá nhiều lần trong tuần
Việc nữ giới quan hệ t.ình d.ục nhiều lần khi còn quá trẻ sẽ khiến bản thân trở thành mục tiêu của các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục. Đồng thời các bệnh phụ khoa lần lượt tìm đến như viêm nội mạc tử cung hay viêm cổ tử cung. Vì thế, bạn nên giảm bớt tần suất quan hệ và ngưng ngay khi có triệu chứng bất thường để tử cung có thời gian phục hồi lại trạng thái ban đầu.
7 thực phẩm “vàng” tốt nhất cho buồng trứng và tử cung
Để bảo vệ chức năng sinh sản và phòng ngừa các bệnh phụ khoa nguy hiểm, phụ nữ nên làm bạn với những loại thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung dưới đây.
Sản phẩm chế biến từ sữa
Ảnh minh họa
Sữa rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là việc sinh sản của phụ nữ. Tiêu thụ hằng ngày các chế phẩm từ sữa (như sữa, sữa chua, phô-mai) giúp cơ thể hấp thu đầy đủ canxi và vitamin D. Trong đó, canxi giúp giữ cho xương khỏe mạnh và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung.
Để hạn chế việc tăng cân do uống sữa, phụ nữ nên lựa chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường sẽ tốt hơn.
Chanh tươi
Ảnh minh họa
Chanh chứa rất nhiều Vitamin C và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và Vitamin C cũng hõ trợ cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung, để tránh nhiễm vi khuẩn và ngăn ngừa n.hiễm t.rùng cổ tử cung. Có thể duy trì uống mỗi ngày một cốc nước chanh ấm cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Trứng
Ảnh minh họa
Ăn gì để tăng số lượng trứng thì các loại trứng gà, trứng vịt là gợi ý tốt nhất.Trong thành phần của trứng chứa nhiều vitamin D đóng vai trò quan trọng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, vitamin B12 có trong trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu mang thai.
Các loại hạt
Các loại hạt đóng vai trò giúp cơ thể sản sinh tối ưu các hormone. Nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều vì các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt.
Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Lượng cholesterol tốt duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh và ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.
Thực phẩm rau xanh
Ảnh minh họa
Trong rau xanh chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho hệ sinh sản của phụ nữ, bên cạnh đó còn cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng bổ sung dinh dưỡng cho quá trình thụ thai.
Có thể sử dụng các loại rau như: rau súp lơ, rau cải xoăn, rau bina… trong các bữa ăn hàng ngày. Tốt nhất chế biến thành các món luộc, hấp, hạn chế các đồ ăn chiên, xào.
Các loại cá
Ảnh minh họa
Hạn chế ăn các loại thịt đỏ và thay thế chúng bằng các loại cá như cá thu và cá hồi. Hai loại cá này có chứa hàm lượng axit béo omega -3 và các dưỡng chất quan trọng khác làm giảm hoạt động sản xuất ra prostaglandin, hợp chất có thể gây tình trạng co bóp nguy hiểm cho tử cung.
Trái cây
Ảnh minh họa
Trái cây, vốn giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể bình thường hóa nồng độ estrogen
Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Hãy ăn nhẹ các loại trái cây giữa các bữa ăn chính, khi bạn cảm thấy đói.
