Mùa lạnh có thời tiết đặc trưng là khô hanh. Thời tiết như vậy rất dễ khiến da bị khô và nứt nẻ do thiếu nước. Hình thành 4 thói quen sau giúp da bạn không bị khô mà luôn luôn mịn màng.
1. Ngủ đủ giấc
Cuối thu, cái lạnh mùa đông bắt đầu kéo đến, các cơ quan khác nhau của cơ thể dường như “lười biếng” hơn, quá trình trao đổi chất chậm hơn. Chúng cần có thêm đủ thời gian để nghỉ ngơi, đảm bảo quá trình trao đổi chất, đặc biệt trao đổi chất ở da.
Da khô, thiếu nước là biểu hiện thường thấy vào mùa thu đông. Thời gian ngủ vào buổi tối là khoảng thời gian khả năng thẩm thấu của da là mạnh nhất. Thức khuya sẽ chỉ làm tăng mức độ mất nước của cơ thể, khiến da trở nên khô, nứt nẻ hơn.
Không chỉ vậy khiến da khô, nứt nẻ, không ngủ đủ giấc còn khiến tình trạng của da xấu đi, xuất hiện nhiều mụn trứng ca, mất sự sáng bóng, căng mịn và hình thành nhiều nếp nhăn.
2. Không nên tắm lâu
Khi nhiệt độ giảm, nhiều người rất thích tắm nước nóng, ngăm mình trong bồn nước ấm. Tắm bằng nước nóng, đúng lúc sẽ không gây tổn thương da nhưng tắm trong một thời gian dài sẽ khiến không chỉ da mặt mà da cơ thể sẽ khô hơn, có thể còn gây ngứa ngáy.
Nguyên nhân là vì thói quen tắm lâu này sẽ làm tăng tốc độ thoát hơi nước của cơ thể, suy giảm độ ẩm thiết yếu của da. Bạn chỉ nên giới hạn thời gian tắm trong khoảng 5 đến 7 phút.
3. Không rửa mặt bằng nước nóng và hạn chế tẩy da c.hết
Vì thời tiết trở nên lạnh hơn nên nhiều người chọn rửa mặt bằng nước nóng. Điều này là không tốt cho da. Bởi vì rửa mặt bằng nước nóng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên trên da – dầu tốt cho sức khỏe làn da khiến da bị khô, nứt nẻ.
Ngoài ra, khi da bị khô và căng, bạn sẽ chọn cách thoa thêm kem dưỡng ẩm, điều này làm bạn dễ bị mụn trứng cá hơn và có thể mắc các bệnh n.hiễm t.rùng khác.
Nhiệt độ nước ấm như thế nào cho phù hợp thì tùy thuộc vào cảm nhận mỗi người. Bạn nên thử cảm nhận độ ấm của nước bằng cổ tay. Nếu không cảm thấy khó chịu, bạn có thể sử dụng nước đó để rửa mặt.
Không chỉ vậy, khi da bạn khô, bong tróc, bạn sẽ có xu hướng là tẩy tế bào c.hết. Tẩy tế bào c.hết là tốt nhưng tránh tẩy quá nhiều vì có thể gây kích ứng quá mức cho da.
4. Sử dụng điều hòa không khí kết hợp với máy tạo độ ẩm
Thời tiết lạnh hơn nên nhiều người lựa chọn điều hòa không khí để giúp căn phòng ấm hơn. Tuy nhiên, nhiệt độ căn phòng tăng lên đồng nghĩa với việc làm không khí trong phòng trở nên khô hơn, nước dễ bay hơi hơn. Ngồi lâu trong phòng sẽ khiến da bị thiếu nước, khô và nứt nẻ.
Bên cạnh đó, nhiệt độ chênh lệch giữa trong phòng và ngoài trời rất dễ làm da bị kích ứng. Chúng ta nên uống nhiều nước hơn, có thể bật điều hòa không khí nhưng nên sử dụng thêm máy tạo độ ẩm để bổ sung thêm độ ẩm cho căn phòng.
Nguồn: QQ, Thehealthy, Everydayhealth/Helino
3 thói quen buổi sáng tưởng vô hại nhưng nguy hiểm khôn lường, 90% người Việt đều làm
Nhiều người trong số chúng ta có thường tắm nước nóng, uống cà phê, đ.ánh răng sau khi ăn sáng. Tuy nhiên, những thói quen tưởng chừng như vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Một trong những thói quen buổi sáng rất nhiều người làm đó chính là tắm bằng nước nóng vì nghĩ rằng nước nóng sẽ làm họ tỉnh táo hơn. Ảnh: waterheaterhub.
Tuy nhiên, trong thực tế, nước nóng lại có tác dụng thư giãn. Do đó mà tắm nước nóng buổi sáng sẽ khiến bạn buồn ngủ, muốn trở lại giường hơn. Ảnh: wellandgood.
Thay vào đó, bạn nên tắm nước lạnh. Nước lạnh sẽ giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, kích thích hoạt động của não bộ và làm cho hệ miễn dịch làm việc chăm chỉ hơn. Ảnh: bustle
Nhiều người có sở thích uống cà phê buổi sáng chắc chắn sẽ không mấy thích thú khi nghe được thông tin này: uống cà phê trước 9:30 sáng là thói quen không tốt cho sức khỏe. Ảnh: images.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng cơ thể tự nhiên sản xuất một nguồn năng lượng lớn để điều tiết hormone căng thẳng cortisol trong khoảng thời gian từ 8:00 đến 9:00 sáng. Ảnh: earth.
Nếu bạn uống cà phê trước hoặc trong thời gian này, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và lo lắng, khiến cơ thể nhầm lẫn hệ thống theo dõi cortisol tự nhiên, dẫn đến căng thẳng hơn. Ảnh: marketwatch.
Thay vào đó, thời gian tốt nhất để uống cà phê là sau 10:00 sáng và buổi trưa. Ảnh: rd.
Đ.ánh răng là việc bạn nên làm đầu tiên vào buổi sáng thay vì ăn sáng xong mới đ.ánh răng. Ảnh: minutemediacdn.
Việc đ.ánh răng sau khi ăn sáng thực sự gây hại, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ các thực phẩm có tính axit như trái cây hoặc cà phê trong bữa sáng bởi nó có thể làm hỏng men răng. Ảnh: getthegloss.
Nếu muốn đ.ánh răng sau khi ăn sáng, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi hãy đ.ánh răng. Ảnh: mirror.
Hà Nguyễn
Theo Huffpost/baomoi
