Tình trạng sức khỏe của lá lách và dạ dày khi gặp vấn đề có thể biểu hiện qua khuôn mặt, việc quan sát để điều chỉnh là việc bạn nên làm ngay.
Theo y học cổ truyền, lá lách và dạ dày là nơi vận chuyển các chất đến tất cả cơ quan trong cơ thể và duy trì hoạt động của chúng.
Khi chức năng của lá lách và dạ dày bị rối loạn, chúng ta sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng như béo phì, giảm cân, vô thức chảy nước dãi khi ngủ, chân tay yếu ớt, buồn ngủ, mệt mỏi, chán ăn và đi ngoài phân lỏng, v.v.,
Bên cạnh đó, tình trạng của lá lách và dạ dày còn có thể biểu hiện qua khuôn mặt. Vì vậy, chúng ta có thể tự kiểm tra sức khỏe bằng cách quan sát khuôn mặt của mình với những gợi ý sau đây.
Quan sát sắc mặt có thể nhận biết tình trạng sức khỏe cơ thể (Ảnh minh họa)
1. Sắc mặt
Khi khỏe mạnh, sắc mặt bạn sẽ hồng hào và căng bóng. Nếu lá lách và dạ dày yếu sẽ ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển và chuyển hóa, khiến sắc mặt trở nên vàng hoặc trắng nhợt nhạt.
Sắc mặt vàng, khô sạm cho thấy mắc chứng tỳ khí hư, khí huyết không đủ. Sắc mặt tái nhợt, đờ đẫn, môi và lưỡi nhợt nhạt cho thấy tỳ vị thiếu khí huyết. Sắc mặt vàng và đờ đẫn cho thấy tỳ vị tích ẩm.
2. Mũi
Mũi có quan hệ mật thiết với dạ dày. Khi sức khỏe bình thường, đầu mũi có màu hơi vàng và sáng bóng. Nếu đầu mũi sẫm màu và khô sạm chứng tỏ dạ dày bị suy kiệt.
Đầu mũi có màu trắng chứng tỏ lá lách, dạ dày thiếu khí huyết. Đầu mũi sưng đỏ và đau cho thấy dạ dày bị nóng. Mũi thường xuyên c.hảy m.áu cam, mũi có màu hơi đỏ và kết cấu mỏng, cho thấy lá lách suy yếu.
3. Mí mắt
Y học cổ truyền cho rằng mí mắt có quan hệ mật thiết với lá lách và dạ dày. Khi sức khỏe bình thường, mí mắt sẽ hồng hào. Nếu mí mắt sưng đỏ là tỳ vị hư nhiệt, mí mắt có màu trắng nhợt là tỳ vị hư nhược, khí huyết không đủ.
Mí mắt không nhắm mắt lại được khi ngủ (ngủ vẫn mở hé mắt) vào ban đêm tức là tỳ vị suy dương, mắt mỏi và khô tức là tỳ vị không vận hành tốt. Mí mắt trên sụp xuống và khó nâng lên, chứng tỏ cơ bị nhão do tỳ vị hư nhược.
4. Răng và nướu
Theo y học cổ truyền, răng và nướu là nơi phân bố các đường kinh dương của bàn tay và bàn chân, do đó có thể đ.ánh giá chức năng của đường tiêu hóa bằng cách quan sát răng và nướu.
Nếu răng khô, chứng tỏ dương khí trong dạ dày bị tổn hại; lợi đỏ, sưng đau, chứng tỏ dạ dày hỏa vượng; lợi nhợt nhạt chứng tỏ khí huyết ở tỳ vị không đủ; nướu bị c.hảy m.áu và hơi thở có mùi hôi chứng tỏ dạ dày bị nóng; lợi bị co rút, chân răng lộ ra ngoài, chứng tỏ dương khí trong dạ dày không đủ.
Quan sát các biểu hiện trong miệng cũng là cách phát hiện sớm sức khỏe bất thường (Ảnh minh họa).
5. Môi
Môi có màu trắng và không có m.áu, cho thấy lá lách và dạ dày suy yếu. Môi khô, bong tróc hoặc sưng đỏ cho thấy lá lách và dạ dày bị nóng. Chảy nước dãi vào ban đêm, nước dãi nhạt và không có vị cho thấy lá lách và dạ dày suy nhược. Nước bọt nhớt và có mùi hôi cho thấy lá lách và dạ dày bị nóng.
Mùa hè là thời điểm tốt nhất để điều hòa lá lách và dạ dày. Nguyên tắc của việc điều hòa là loại bỏ ẩm ướt và bồi bổ cho lá lách và dạ dày.
Những người tỳ vị suy nhược nên bổ sung nhiều loại thực phẩm có tính nóng ẩm như thịt cừu, thịt dê, long nhãn, táo tàu, xoài. Những người tỳ vị và dạ dày tích nhiệt có thể ăn thêm rau quả tươi, chè vỏ quýt hoặc chè lá sen…
Ngoài ra, không nên ăn các loại thức ăn khó tiêu. Duy trì chế độ làm việc và nghỉ ngơi đều đặn cân bằng, hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục hơn 150 phút mỗi tuần, nhờ đó có thể thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, điều hòa lá lách, dạ dày.
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lỡ nuốt đồ nhựa, cơ thể sẽ thế nào?
Trong quá trình sử dụng vật dụng bằng nhựa, chúng ta đã vô tình đưa chúng vào dạ dày.
Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm bài viết: Nếu bạn ăn phải đồ nhựa, điều gì sẽ xảy ra?
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Ung thư: Triệu chứng đáng lo ngại nhất ngay khi thức dậy buổi sáng; 5 thói quen uống tốt nhất để đẩy lùi t.iền tiểu đường; Cảnh báo hội chứng viêm đa hệ thống ở trẻ khỏi Covid-19…
Nếu bạn ăn phải đồ nhựa, điều gì sẽ xảy ra?
Ăn nhựa nghe có vẻ là hành động ngớ ngẩn nhưng thực tế, nhiều người trong chúng ta đã làm vậy ít nhất một lần trong đời. Trong hầu hết trường hợp, hành động này là do vô tình.
Một nghiên cứu do các chuyên gia tại Đại học Newcastle (Úc) thực hiện cho thấy một người có thể ăn khối lượng nhựa tương đương một thẻ tín dụng mỗi tuần. Phần lớn lượng nhựa này đi vào cơ thể qua đường uống, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Để hạn chế việc vô tình nuốt phải nhựa, mọi người cần hạn chế dùng vật dụng làm từ nhựa. Ảnh SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, việc loại bỏ nhựa khỏi đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta là điều rất khó. Trong quá trình sử dụng vật dụng bằng nhựa, chúng ta đã vô tình đưa chúng vào dạ dày.
Cơ thể sẽ cố gắng loại bỏ bất kỳ mảnh nhựa nào nuốt phải. Ví dụ, khi bạn dùng răng cắn hay xé gói kẹo, những mảnh nhựa của bao bì có thể bị dính lại trong miệng và nuốt vào bụng. Một lượng nhựa nhỏ như vậy sẽ không thể gây hại. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 22.2.
Ung thư: Triệu chứng đáng lo ngại nhất ngay khi thức dậy buổi sáng
Các triệu chứng của ung thư thường mơ hồ và không rõ ràng, gây khó khăn cho việc chẩn đoán bệnh.
Nhiều người thường bỏ qua những thay đổi kỳ lạ trên cơ thể nhưng đó thường có thể là dấu hiệu sớm của ung thư.
Triệu chứng đáng lo ngại nhất ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Ảnh MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Theo tổ chức nghiên cứu ung thư Anh Cancer Research UK, có một dấu hiệu khi thức dậy vào buổi sáng có thể là “triệu chứng đáng lo ngại nhất”.
Đó là cảm giác mệt mỏi!
Mệt mỏi có nghĩa là cảm thấy rất mệt, kiệt sức và thiếu năng lượng. Đó có thể là triệu chứng của ung thư hoặc tác dụng phụ khi điều trị ung thư.
Triệu chứng này kéo dài bao lâu, nặng nhẹ ra sao và tần suất gặp phải ở mỗi người như thế nào, tất cả là khác nhau, Cancer Research UK giải thích.
Theo tổ chức này, cảm thấy khó thức dậy vào buổi sáng thường là dấu hiệu của sự mệt mỏi. Thông tin tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.2.
5 thói quen uống tốt nhất để đẩy lùi t.iền tiểu đường
Những thay đổi nhỏ này tạo ra sự khác biệt to lớn trong việc giảm thiểu rủi ro của bạn. Việc phát hiện ra mình bị t.iền tiểu đường có thể khiến bạn lo lắng. Nó không chỉ đáng sợ, mà bạn còn phải đối mặt với những thay đổi trong lối sống sẽ xảy ra.
Được chẩn đoán t.iền tiểu đường có nghĩa là lượng đường trong m.áu của bạn quá cao, thường là do cơ thể bạn không xử lý đường theo cách mà nó đã từng làm.
Rất may, những thay đổi này thực sự có thể tạo nên sự khác biệt. Theo các chuyên gia sức khỏe, có thể đảo ngược tình trạng t.iền tiểu đường – nghĩa là không phải lúc nào nó cũng dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Tất cả những gì cần làm là thực hiện một vài thay đổi trong lối sống.
Tăng lượng nước uống vào. Uống đủ nước và uống nhiều nước sẽ giúp đẩy lùi tình trạng t.iền tiểu đường, cũng như duy trì sức khỏe tổng thể.
Trista Best, chuyên gia dinh dưỡng tại Balance One (Mỹ), cho biết thêm: “Tăng lượng nước của bạn có thể giúp đẩy lùi t.iền tiểu đường theo hai cách chính. Một, bạn có khả năng thay thế đồ uống chứa nhiều đường, như nước ngọt và nước trái cây, bằng nước. Điều này sẽ cắt giảm đáng kể lượng đường và calo rỗng mà bạn nạp vào trong cả ngày.
Tăng lượng nước uống vào. Ảnh SHUTTERSTOCK
Uống cà phê đen không đường. Bạn có thể muốn suy nghĩ lại nếu bạn là người thích thêm nhiều kem và đường vào cốc cà phê của mình.
Chuyên gia Best nói: “Cà phê đen không nhất thiết giúp cải thiện lượng đường trong m.áu, nhưng việc cắt giảm lượng đường và kem mà bạn đang cho vào cà phê là quan trọng. Bước đơn giản này có thể cắt giảm đáng kể mức tăng đột biến và mức cao tổng thể của lượng đường trong m.áu của bạn”. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm 3 thói quen uống giúp đẩy lùi t.iền tiểu đường còn lại trong bài viết này bạn nhé!
