Khi đói bụng, theo phản xạ thì nhiều người sẽ tìm đến đồ ăn để khỏa lấp cơn đói. Tuy nhiên, việc ăn uống tùy tiện hay làm một số việc để quên đi cảm giác đói có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Uống trà đặc và cà phê
Trong trà hay cà phê đều có chứa một lượng lớn caffeine rất cao. Nếu bạn uống khi bụng đang trống rỗng thì nó sẽ làm kích thích niêm mạc dạ dày và gây ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa. Thêm nữa, những người có t.iền sử bị viêm loét dạ dày mãn tính càng không nên uống đồ có chứa caffeine khi bụng đói.
Thay vào đó, nếu muốn uống thì bạn có thể bỏ thêm một chút sữa vào để giảm bớt sự kích ứng đường tiêu hóa do caffeine gây ra.
Ăn trái cây chứa nhiều axit
Trái cây vốn chứa nhiều axit hữu cơ nên khi tiêu thụ lúc bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày. Trong đó, những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, hồng… đều có chứa nhiều axit tannic nên cần tránh ăn lúc bụng đói để ngăn ngừa nguy cơ kết sỏi.
Nếu để sỏi tồn tại trong dạ dày suốt thời gian dài thì nó có thể làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến những bệnh như viêm loét dạ dày, nghiêm trọng hơn sẽ gây xuất huyết dạ dày.
Nhai kẹo cao su
Kẹo cao su chắc chắn không phải loại thực phẩm đáng để ăn khi bụng đang trống rỗng. Đặc biệt, trong kẹo cao su thường có thêm siro, bạc hà.. để tạo hương vị nên nếu nhai khi bụng đói có thể gây đầy hơi. Về lâu dài, dạ dày sẽ theo phản xạ tiết nhiều axit dạ dày, làm tăng nguy cơ loét dạ dày, viêm dạ dày.
Đi tắm
Nhiều người thường có thói quen tắm vào buổi sáng sớm nhưng đây lại là lúc cơ thể đang không có gì trong bụng. Việc tắm ở thời điểm này dễ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp đột ngột, dẫn đến những triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, nôn ói…
Ngoài ra, nếu không khí phòng tắm không được lưu thông thì bạn sẽ có nguy cơ bị sốc nhiệt vào sáng sớm, dễ gây choáng váng đầu óc khi bước ra. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm sau khi đã ăn no khoảng 2 tiếng để bảo vệ sức khỏe của mình.
Tập luyện nặng
Khi tập luyện cũng là lúc cơ thể cần nhiều năng lượng hơn nên nếu bạn tập luyện trong khi bụng đang đói có thể làm lượng glycogen ở gan không đủ, từ đó khiến mức đường huyết sụt giảm nhanh chóng. Hậu quả là trong quá trình tập, bạn có thể bị ngất xỉu, hoa mắt, chóng mặt, tim đ.ập nhanh…
Source (Nguồn): Aboluowang
Theo helino
Vừa ngủ dậy đã thấy xuất hiện dấu hiệu bất thường này, đừng chủ quan vì có thể bạn đang mắc trọng bệnh
Sáng sớm là thời điểm cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, thoải mái nhất sau một giấc ngủ dài. Thế nhưng, vừa ngủ dậy, bạn đã thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng lạ như chóng mặt, chân tay tê cứng, đói… thì đừng chủ quan vì nó có thể là tín hiệu của bệnh tật.
1. Dậy rất sớm và cảm thấy mệt mỏi: Bệnh trầm cảm
Theo Aboluowang, có một số người cứ đến khoảng 4-5 giờ sáng là không thể tiếp tục ngủ nổi. Sau khi thức dậy, họ cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, tâm trạng không thoải mái, những người này rất dễ đang mắc bệnh trầm cảm bởi triệu chứng của bệnh thường là mất ngủ và thức dậy sớm.
Mệt mỏi sau khi thức dậy là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Theo quan sát lâm sàng, triệu chứng mất ngủ chủ yếu xuất hiện ở bệnh nhân bị rối loạn tâm thần hoặc trầm cảm, bạn không nên chủ quan nếu có triệu chứng này.
2. Chóng mặt sau khi thức dậy: Bệnh về cổ tử cung
Thông thường, chúng ta thường thấy tỉnh táo khi thức dậy vào buổi sáng. Nhưng cho dù ngủ ngon vào ban đêm, bạn lại vẫn cảm thấy lảo đảo khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn nên cảnh giác vì nó có thể là biểu hiện của tăng sản nội mạc tử cung, xơ vữa động mạch cổ tử cung và hội chứng tăng độ nhớt của m.áu.
Nguyên nhân có thể là do hyperosteogeny của cổ tử cung đã nén động mạch đốt sống và ảnh hưởng đến việc cung cấp m.áu cho não.
Khi độ nhớt của m.áu tăng lên, lưu lượng m.áu chậm lại, hàm lượng oxy trong m.áu giảm, lượng m.áu cung cấp cho não không đủ từ đó sẽ dẫn đến chóng mặt và chóng mặt vào buổi sáng.
3. Vừa ngủ dậy đã thấy đói: Bệnh tiểu đường
Thông thường chúng ta thường ngủ ngon một mạch đến 7-8 giờ sáng nhưng những người mắc bệnh tiểu đường sẽ cảm thấy đói từ lúc 4-5 giờ sáng kèm cảm giác khó chịu, mệt mỏi và yếu ớt.
Sau khi ăn, các triệu chứng sẽ giảm bớt nhưng nhiều người vẫn có cảm giác khô miệng và muốn uống nước.
Các chuyên gia chỉ ra rằng các triệu chứng bất thường ở trên có thể là “hiện tượng bình minh” của bệnh tiểu đường. Xảy ra do sự rối loạn kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, sự thay đổi đột ngột nồng độ glucose trong m.áu thường xảy ra vào sáng sớm, gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu.
Vừa ngủ dậy đã cảm thấy đói là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
Nếu bệnh nhân tiểu đường vẫn còn xuất hiện “hiện tượng bình minh” dù đã dùng thuốc thì điều đó chứng tỏ liều lượng thuốc và loại thuốc họ đang dùng không phù hợp, cần phải đến gặp bác sĩ để được điều chỉnh lại.
4. Bị phù nề sau khi ngủ dậy: Bệnh thận hoặc bệnh tim
Thông thường, những người khỏe mạnh có thể sẽ xuất hiện dấu hiệu phù nề trên mặt khi ngủ dậy vào buổi sáng, nhưng nó sẽ biến mất hoàn toàn trong vòng 20 phút.
Nhưng rất lâu sau mà khuôn mặt vẫn còn phù nề, đặc biệt là phù mí mắt thì bạn có thể đã mắc bệnh thận.
Coi chừng với dấu hiệu phù nề cơ thể sau khi thức dậy.
Nếu cảm thấy toàn bộ cơ thể bị phù, hoặc bị phù hai chi dưới thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tim.
Bệnh nhân bị thiếu m.áu cũng có dấu hiệu với phù vào buổi sáng sớm, nhưng mức độ tương đối nhẹ.
5. Cứng khớp buổi sáng: Thoái hóa xương khớp
Nếu sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cảm thấy các khớp và cơ của mình bị cứng lại, hoạt động bị hạn chế thì rất có thể bạn đã bị thoái hóa xương khớp.
Những người trung niên hoặc cao t.uổi là 2 đối tượng dễ bị cứng khớp vào buổi sáng nhất, dấu hiệu là không thể nắm chặt bàn tay và khó hoạt động các khớp của cơ thể trong hơn 1 giờ khi thức dậy.
Đừng chủ quan nếu có dấu hiệu cứng khớp vào buổi sáng.
Đây là dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã mắc bệnh thấp khớp, tăng sản xương, viêm da cơ, dị ứng… Tốt nhất bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán bệnh và kịp thời điều trị.
Theo Aboluowang/baodansinh
