Nhiều người thường không quan tâm đến những thói quen này nhưng chúng có khả năng gây ra những tác hại tương tự như hút t.huốc l.á.
Ai cũng biết hút thuốc là nguy hiểm. Theo WHO, t.huốc l.á g.iết c.hết tới một nửa số người làm bạn với nó!
Với hơn 8 triệu ca t.ử v.ong mỗi năm, gồm hơn 7 triệu người hút t.huốc l.á trực tiếp và khoảng 1,2 triệu người hít phải khói thuốc từ người hút thuốc.
Tác hại của t.huốc l.á thì ai cũng biết, nhưng điều nguy hiểm là có nhiều thói quen nguy hiểm như hút t.huốc l.á nhưng mọi người cứ bình thản làm hằng ngày, theo India.com.
Cô đơn có tác hại rất lớn đến não bộ. Ảnh SHUTTERSTOCK
Nhiều người thường không để ý đến những thói quen này nhưng chúng có khả năng gây ra những tác hại tương tự như hút t.huốc l.á.
Cô đơn
Nghiên cứu đã chứng minh rằng cô đơn mạn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Cô đơn có tác hại rất lớn đến não bộ. Cũng có những nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa sự cô đơn và các bệnh đang phát triển như sa sút trí tuệ và Alzheimer, theo India.com.
Ăn uống kém lành mạnh
Tất cả mọi người đều biết cần phải ăn uống lành mạnh, nhưng nhiều người vẫn không thực hiện điều này.
Nhiều người ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt và thực phẩm nhiều muối và đường. Nhiều người lại rất ít khi ăn rau và trái cây trong chế độ ăn uống của mình. Thói quen này là gốc rễ của rất nhiều bệnh như béo phì, tiểu đường …
Nhiều người đã quen với việc tiêu thụ nhiều tinh bột hơn và thường ăn thiếu đạm, trái cây và rau. Tình trạng béo phì ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở thành thị.
Cứ mỗi 2 giờ ngồi yên một chỗ sẽ làm tăng 8% nguy cơ mắc ung thư đại tràng và 6% nguy cơ ung thư phổi. Ảnh SHUTTERSTOCK
Lười vận động
Trong thế giới đương đại, tất cả mọi người đều ngồi hàng giờ trước màn hình. Một nghiên cứu của Đại học Regensburg ở Đức cho thấy cứ mỗi 2 giờ ngồi yên một chỗ sẽ làm tăng 8% nguy cơ mắc ung thư đại tràng và 6% nguy cơ ung thư phổi, theo India.com.
Thiếu ngủ
Ngồi nhiều giờ trước màn hình cũng gây thiếu ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình có liên quan đến các vấn đề như căng mắt, mờ mắt và thậm chí là đục thủy tinh thể. Rất nhiều người bị mất ngủ và điều nguy hiểm là họ thấy nó bình thường.
Thái độ bi quan
Chắc mọi người đều đã từng nghe câu: “Đừng để thái độ tiêu cực làm hỏng cuộc sống của bạn”. Nhưng thái độ tiêu cực và chủ nghĩa bi quan hiện là vấn đề phổ biến. Điều này dẫn đến trầm cảm và căng thẳng không mong muốn.
Đó là 5 thói quen nguy hiểm không thua kém hút thuốc. Vì vậy, hãy từ bỏ thái độ tiêu cực, ngủ ngon, tích cực hơn trong cuộc sống hằng ngày, ăn uống cân bằng và vui vẻ. Bạn sẽ thấy kết quả tích cực trong tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình một khi từ bỏ 5 thói quen này, theo India.com.
Những nguy cơ ung thư vú nào bạn không thể tránh được?
Mặc dù hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở một số phụ nữ, nhưng có những yếu tố nguy cơ ung thư vú khác cần lưu ý.
Các yếu tố rủi ro bạn không thể thay đổi
Có một số yếu tố nguy cơ ung thư vú mà bạn không thể thay đổi. Những điều này thường liên quan đến sức khỏe tổng thể, di truyền hoặc t.iền sử gia đình của bạn và có thể bao gồm:
T.uổi tác: Nguy cơ ung thư vú của phụ nữ tăng lên khi cô ấy già đi.
Di truyền học: Một số đột biến di truyền làm tăng nguy cơ ung thư vú. Một số mà bạn có thể quen thuộc là BRCA1 và BRCA2.
T.iền sử bệnh tật: Nếu bạn đã bị ung thư vú, bạn có nhiều khả năng phát triển lại bệnh. Ngoài ra, có một số tình trạng vú không phải ung thư, chẳng hạn như tăng sản không điển hình, có liên quan đến việc tăng nguy cơ.
T.iền sử gia đình: Có một thành viên gần trong gia đình, chẳng hạn như cha mẹ, anh chị em hoặc con cái bị ung thư vú làm tăng nguy cơ ung thư vú của bạn.
T.iền sử sinh sản: Nguy cơ tăng lên khi k.inh n.guyệt xảy ra sớm hoặc mãn kinh bắt đầu muộn hơn. Nguy cơ cũng cao hơn đối với những phụ nữ: chưa bao giờ sinh con, sinh con đầu lòng muộn, không cho con bú.
Có mô vú dày đặc: Phụ nữ có mô vú dày đặc có nguy cơ cao bị ung thư vú. Ngoài ra, vú dày có thể làm cho các khối u khó nhìn thấy hơn bằng các phương pháp kiểm tra thông thường như chụp quang tuyến vú.
Xạ trị trước đó: Nếu trước đó bạn đã từng xạ trị ở ngực vì một loại ung thư khác, thì nguy cơ của bạn có thể cao hơn.
Các yếu tố rủi ro bạn có thể thay đổi
Có một số loại yếu tố rủi ro mà bạn có thể thực hiện các bước để thay đổi. Những điều này thường liên quan đến lối sống và bao gồm:
T.huốc l.á: Hút thuốc chủ động, thậm chí thụ động đều làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.
Uống rượu: Nguy cơ ung thư vú tăng lên khi mức độ tiêu thụ rượu cao hơn.
Cân nặng: Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là sau khi mãn kinh, làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Hoạt động thể chất: Ít hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Đang dùng thuốc nội tiết tố: Dùng một số loại liệu pháp thay thế hormone kết hợp sau khi mãn kinh hoặc sử dụng một số loại thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Các triệu chứng của bệnh ung thư vú là gì?
Triệu chứng ban đầu phổ biến nhất của ung thư vú là một khối u mới, khối hoặc dày lên ở vú. Chúng có thể được phát hiện trên hình ảnh khi bạn đi khám định kỳ hoặc khi tự khám vú.
Thông thường, những u cục này cứng và có các cạnh không đều. Tuy nhiên, cũng có thể một cục mềm và có hình dạng đồng đều hơn. Thông thường, các cục u do ung thư vú không gây đau đớn.
Nếu bạn nhận thấy một khối u mới hoặc có liên quan đến vú, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể sử dụng các phương pháp chẩn đoán và sàng lọc khác nhau để giúp xác định xem khối u có phải là ung thư hay không.
Các dấu hiệu tiềm ẩn khác của ung thư vú có thể bao gồm: thay đổi da trên vú, chẳng hạn như mẩn đỏ, có vảy hoặc da bị lõm xuống; tiết dịch núm vú không phải là sữa mẹ; núm vú tụt vào trong; thay đổi kích thước hoặc hình dạng vú; đau ở vùng vú hoặc núm vú; sưng hạch bạch huyết.
