Khi trơi lanh, ban nên cho tre ăn nhưng loai trai cây nay đê tăng sưc đê khang, phòng chông va tri cam lanh, cam cum, ho, sôt…
Thời tiết chuyển lạnh sẽ khiến trẻ bị thiếu nhiều vitamin để thích nghi với môi trường, theo ThS Lâm Khắc Kỷ, Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa học thực phẩm, Đại học Công nghiệp TP.HCM thì những loại trái cây sau sẽ cung cấp đủ chất để tăng sức đề kháng cho trẻ.
Lê
Lê tính mát, hơi chua, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, dưỡng huyết, tiêu độc… cho cơ thể. Nước ép lê ngoài giúp tre giảm ho còn giúp giảm đau họng, chữa ho khàn tiếng và khô miệng, giúp tre giảm cảm giác khó chịu khi cơ thể bị cảm.
Quả lê tính mát, hơi chua, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, dưỡng huyết, tiêu độc… cho cơ thể
Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong lê rất có lợi, đặc biệt là vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể chống lại những tổn thương của gốc tự do và giúp cơ thể giảm mệt mỏi, suy nhược. Cung cấp nước ép lê cho trẻ sẽ giúp bé tăng cường rất tốt hệ thống miễn dịch, gia tăng sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, phát triển khỏe mạnh.
Bươi
Bươi co kha năng hoa đơm, tri ho, kiên vi, tiêu thưc, tiêu thung, giam đau, phu hơp vơi tre bi ho man tinh, nhiêu đơm, tiêu hoa kem. Vitamin C trong bưởi là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ và giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại các nguyên gây bệnh trong mua đông và “quét dọn” các gốc tự do có hại. Các bệnh như cảm cúm, sốt, ho cũng sẽ được giảm bớt hiệu quả.
Bươi co kha năng hoa đơm, tri ho
Tre bị tiêu chảy hoặc đang rối loạn tiêu hóa kém không nên ăn bưởi: Bưởi tính lạnh, khiến bé bị tiêu chảy ăn vào sẽ càng nghiêm trọng. Đông thơi, không cho tre ăn bưởi khi đang uống thuốc chống dị ứng vi có thể gây ra đau đầu, tim đ.ập mạnh, loạn nhịp tim…
Quyt
Quả quýt rất giàu chất xơ, giúp nhuận tràng. Ngoài ra, trong quả quýt có chứa một lượng lớn axit trái cây, có thể thúc đẩy sự tiết dịch của dạ dày, tăng cường tiêu hóa và hấp thu của cơ thể
Quyt không chỉ giàu vitamin C, giup tăng cường sức đề kháng cho trẻ ma con có tác dụng tri đờm. Trơi lanh, tre dê bị viêm phế quản cấp tính và mãn tính, ăn quýt giup tre thông kinh, hoat lac, trư đơm.
Tao
Tao co tac dung sinh tân, ich ti, tri khat, trao ngươc da day. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của tre, do đó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và cảm lạnh. Khi bị ho, trẻ thường không có một giấc ngủ ngon. Vì thế, uống nước ép táo hoặc ăn một quả táo hấp cách thủy sẽ giúp tre cảm thấy dễ chịu hơn.
Nấu chín táo và cà rốt, sau đó cho trẻ ăn cùng với nước, sẽ giảm đáng kể tinh trang tao bon. Bản thân việc ăn táo mỗi ngày cũng giúp bổ sung chất xơ và có tác dụng rất tốt đối với cơ quan tiêu hóa của trẻ cung như chông trương bung.
Kiwi
Một trái kiwi sẽ cho trẻ 230% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường hấp thu sắt từ thức ăn và nhanh lành vết thương. Kiwi con giúp ngừa táo bón, hen huyễn, giảm mỡ trong m.áu, giảm hình thành m.áu đông. Cac chất chống oxy hóa và serotonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và phù hợp cho trẻ ăn vào mùa đông.
Kiwi có thể gây di ưng va kích ứng da quanh miệng tre khi ăn. Triệu chứng dị ứng se xuât hiên trong vong 2 giơ sau khi tre ăn kiwi, bao gồm đau miệng, sưng môi, lưỡi, mặt và nôn ói, thậm chí có thể dẫn đến khó thở. Vì thế, để xác định trẻ có bị dị ứng hay không, bạn nên cho con dùng kiwi trước bữa ăn và nên thử với lượng nhỏ. Nếu trẻ không có phản ứng gì, hãy cho tre ăn kiwi như bình thường.
Mia
Mia giup đẩy lùi cảm cúm, viêm họng, kháng virus, tăng cường hệ miễn dịch, phu hơp vơi tre đai tiên phân khô, tiêu tiên kho, ho do hư nhiêt trong mua đông.
Mia giup đẩy lùi cảm cúm
Nếu ban mua nước mía cho tre ở những nơi không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm sẽ gây hại cho tre. Vì vậy cách tốt nhất để đảm bảo tre luôn được uống nước mía sạch và an toàn là tự ép nước mía cho con uông.
Lơi khuyên
Môi ngay tre không nên ăn qua 3 loai trai cây vi lương đương trong trai cây rât cao, ăn nhiêu se khiên tre chan ăn cung như anh hương đên chưc năng tiêu hoa va sư hâp thu cac chât dinh dương.
Tre tang nong nên cho ăn trai cây tinh mat như dưa hâu, lê, kiwi.
Đôi vơi tre co hê tiêu hoa kem, nên cho hoa qua vao nươc âm ngâm môt lat rôi mơi cho tre ăn đê tranh viêc hoa qua lanh gây kich thich da day, đương ruôt cua tre vao mua đông.
Nên cho tre ăn trươc hoăc sau bưa ăn khoang 1 giơ đông hô đê tranh lam anh hương đên tiêu hoa va hâp thu.
An Khê
Theo phunuvietnam
8 loại trái cây không chỉ ngon mà còn chữa bệnh rất tốt, số 2 không ai ngờ tới
Những loại trái cây quen thuộc này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng xem đó là loại quả nào nhé!
Chuối – Tốt cho não bộ
Có thể bạn chưa biết, việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và làm giảm bớt cảm xúc tiêu cực.
Đu đủ – Tốt cho mắt
Làm việc quá nhiều với máy tính sẽ khiến mắt bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khô và mờ mắt.
Do đó, người làm việc văn phòng, học sinh cần thường xuyên ăn loại trái cây, thực phẩm giàu vitamin A, trong đó có đu đủ.
Kiwi – Tốt cho nướu
Việc thiếu vitamin C khiến nướu của bạn yếu đi, thường xuyên bị sưng, xuất huyết thậm chí có thể làm cho răng lung lay.
Lúc này, hãy ăn kiwi, trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C rất tốt cho nướu.
Bơ – Cải thiện tình trạng tóc khô xơ
Thường xuyên uốn tạo kiểu, nhuộm màu khiến tóc bị khô, xơ trông kém sắc.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên ăn bơ thường xuyên bởi trong bơ có chứa tới 30% axit oleic giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ cực kỳ hiệu quả.
Bưởi – Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Hàm lượng cholesterol trong cơ thể quá cao sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch, nhất là những người có t.iền sử mắc bệnh tim.
Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, trong bưởi có chứa nhiều pectin có khả năng làm giảm cholesterol đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây nên bệnh tim mạch.
Nho – Giải độc tốt
Bạn có biết, hút thuốc trong thời gian dài có thể khiến phổi của bạn gặp nguy hiểm. Lượng chất độc tích tụ trong phổi gây tổn hại đến chức năng của cơ quan này.
Lời khuyên dành cho những người hút thuốc thường xuyên là nên ăn nho, bởi các dưỡng chất có trong nho sẽ giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất của các tế bào, hỗ trợ tế bào trong phổi đào thải độc tố.
Hơn thế, nho cũng giúp hỗ trợ làm giảm triệu chứng viêm đường hô hấp do hút quá nhiều thuốc.
Xoài – Giảm nếp nhăn
Trong xoài có chứa hàm lượng lớn các beta carotene – một loại enzyme giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Không những thế, nó còn kích thích hình thành tế bào mới, giúp đào thải độc tố, duy trì độ đàn hồi của da và làm giảm quá trình lão hóa.
Cherry – Chống mệt mỏi
Việc ăn cherry thường xuyên sẽ giúp bổ sung chất sắt, vitamin C cho cơ thể.
Hàm lượng vitamin C có trong cherry giúp cơ thể bạn hấp thu sắt, ngăn ngừa mất sắt, cải thiện quá trình lưu thông m.áu và giúp chống mệt mỏi hiệu quả.
Theo Gia đình mới
