Dưới đây sẽ là một số phương pháp tự nhiên giúp điều trị cảm lạnh do thời tiết lạnh giá vào mùa đông một cách tuyệt vời, từ đó giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng.
Ảnh minh họa.
Cái lạnh mùa đông đã đến và bạn không thể tránh khỏi những cơn hắt hơi, sụt sịt và ho. Khi tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến chảy nước mũi, ngứa họng, cảm lạnh và cúm.
Dưới đây sẽ là một số phương pháp tự nhiên giúp điều trị cảm lạnh do thời tiết lạnh giá vào mùa đông một cách tuyệt vời, từ đó giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng:
– Một ly sữa đun sôi với nghệ và một vài tép tỏi sẽ mang lại hiệu quả giảm đau.
– 2 thìa mật ong với một ít hạt tiêu giúp làm long đờm. Nó có thể được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Nhưng bạn nhớ không được ăn uống gì sau khi dùng phương pháp này vào buổi tối.
– Chỉ cần nhai một vài lá húng quế hoặc ngâm nó trong một cốc nước ấm và uống sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng do cảm lạnh gây ra.
– Trà ấm làm dịu cơn ho.
– Một ít nước ép chiết xuất từ gừng và trộn với một thìa mật ong giúp chống lại cảm lạnh và ho.
– Sử dụng gừng khô cũng là một phương thuốc tốt giúp điều trị cảm lạnh, cảm cúm, đau họng và nghẹt mũi.
– Một trong những cách chữa cảm lạnh thông thường tự nhiên là Pepper rasam (súp), một công thức truyền thống từ Tamilnadu, Ấn Độ, được sử dụng từ lâu đời để chữa cảm lạnh. Các gia vị trong súp giúp giảm bớt cái lạnh mùa đông.
Ngoài ra, người xưa thường nói rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh, dưới đây sẽ là một số phương pháp phòng chống cảm lạnh vào mùa đông:
– Nhét bông vào tai nếu bạn ở ngoài trời để tránh cảm giác ớn lạnh xâm nhập vào tai, gây lạnh cho cơ thể. Quấn đầu bằng khăn len và bảo vệ cổ họng bằng khăn ấm nếu bạn đang ở ngoài trời vào buổi tối, khi đi mua sắm hoặc đi dạo.
– Sử dụng nước ấm khi rửa mặt hoặc tắm.
– Dùng nước muối súc miệng thường xuyên để giảm ngứa cổ họng.
– Rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc với mắt, mũi và miệng.
– Tránh tiếp xúc gần với những người đang mắc cảm cúm.
– Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các chất dinh dưỡng để duy trì khả năng miễn dịch của bạn. Cùng với đó, bạn nên kết hợp tập thể dục ở mức độ vừa phải như đi bộ nhẹ nhàng, đi xe đạp… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các virus gây bệnh cảm lạnh và cảm cúm.
– Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng đó là ở nhà nếu bạn bị ốm, vì khi ốm cơ thể cần được nghỉ ngơi đầy đủ và quan trọng hơn cả là không để truyền bệnh của bạn cho người khác.
Người Nga bơi trong hồ băng giữa mùa đông
Hoạt động bơi mùa đông đã xuất hiện ở Nga từ lâu và tiềm ẩn một số rủi ro liên quan đến sức khỏe.
Bơi mùa đông là một trong những hoạt động truyền thống ở Nga. Với một số nước khác, bơi mùa đông có thể đơn thuần chỉ là bơi trong hồ nước lạnh. Tại nước Nga, nơi nhiệt độ ở một số vùng xuống dưới âm 40 độ C vào mùa đông, hoạt động này đồng nghĩa bạn phải bơi trong băng giá. Ảnh: Getty.
Thay vì sử dụng những hồ, bồn tắm nước nóng, nhiều đàn ông ở Novosibirsk (vùng Siberia, Nga) thích ngâm mình trong hồ nước lạnh. Không ít người sợ việc này có thể g.ây s.ốc nhiệt, đau tim hay thậm chí t.ử v.ong. Tuy nhiên, với những người thích bơi mùa đông ở Nga, họ thấy trẻ lại khi làm điều đó. Ảnh: Pinterest.
Những người đam mê tắm mùa đông còn thành lập câu lạc bộ để hoạt động. Họ tự gọi mình là “morzhi” (tạm dịch: hải mã) khi dám bơi trong mùa đông giá lạnh. Không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào được sử dụng. Nam giới thường cởi trần và mặc quần bơi mùa hè bình thường. Trong ảnh, thành viên câu lạc bộ bơi mùa đông khởi động trước khi tắm dòng sông đóng băng Irtysh. Ảnh chụp vào 3/1. Ảnh: Getty.
Rất nhiều câu lạc bộ bơi mùa đông được thành lập trên khắp nước Nga. Frantenyuk là một câu lạc bộ như vậy và có trụ sở tại Lipetsk. Bà Nadezhda Kataeva, nữ chủ tịch câu lạc bộ, nói chồng và con biết sở thích của mình nhưng không muốn cùng tham gia. “Họ sợ bị ốm. Tuy nhiên, tôi không nghĩ mình đã bị cúm kể từ khi bắt đầu tham gia bơi mùa đông”, bà nói. Ảnh: Frantenyuk.
Trả lời The Moscow Times , Tiến sĩ y khoa Margarita Aristarkhova cho biết bơi trong nước rất lạnh là một phương pháp tập luyện lâu đời, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và sức mạnh. Từ lâu, các nhà khoa học đã nghiên cứu về tác động của nước lạnh và nhiệt độ thấp đối với cơ thể. Ảnh: Dogo.
“Theo nghiên cứu của chúng tôi, kể từ khi tham gia bơi mùa đông, hầu hết người bị đau, viêm khớp đều đã thôi dùng thuốc. Cơ thể họ bắt đầu sản sinh ra các chất giúp thoát khỏi tình trạng viêm mạn tính”, tiến sĩ này nói. Ảnh: W iki.
Tại Nga, không có quy định rõ ràng về độ t.uổi tham gia các hoạt động mùa đông này. Ở một số trường mẫu giáo, trẻ từ 3-7 t.uổi đã tự dội nước lạnh lên người. Ban đầu, chúng chỉ thử với vòi sen. Dần dần, chúng có thể bơi bên ngoài trời lạnh dưới 10 độ C. Nhiều người tin bơi mùa đông có thể cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ, giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Ảnh: Getty.
Phong trào bơi mùa đông diễn ra ở nhiều nơi. Tuy nhiên, những người có sức chịu đựng cao nhất sẽ thử sức mình ở Novosibirsk – nơi nhiệt độ thấp tới âm 40 độ C. Chia sẻ về trải nghiệm bơi trong hồ băng ở Novosibirsk, một người nói với tờ DW : “Nó giống như hàng nghìn mũi kim chích”. Ảnh: DW.
Tại Nga, họ còn có một lễ rửa tội trong băng diễn ra vào 19/1. Các tín đồ tin sẽ rửa hết tội lỗi khi ngâm mình trong một lỗ hình chữ thập được khoét trên băng. Ảnh: DW.
Việc bơi mùa đông hay bơi trong băng đem lại những lợi ích nhất định cho cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng cực kỳ nguy hiểm nếu không được tập luyện bài bản. Ở trong nước lạnh, nhiệt độ cơ thể có thể tụt nhanh hơn 25 lần so với ngoài không khí. Với 3 phút trong nước lạnh, những người không có sự chuẩn bị kỹ dễ bất tỉnh và t.ử v.ong. Ảnh: BT.
