1. Đường
Đường là một trong những “kẻ thù” của làn da. Chế độ ăn nhiều đường khiến da dễ bị mụn trứng cá, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đặc biệt các thức ăn có hàm lượng đường fructose cao có thể khiến bạn già trước tuổi bởi đường này cản trở phản ứng đồng hóa của cơ thể, khiến cơ thể khó hình thành collagen và elastin giữ cho làn da săn chắc, khỏe mạnh.
2. Các loại thịt đã qua chế biến
Các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông và thịt nguội, thịt muối thường là các loại thịt được bảo quản nhờ ướp muối. Các loại thịt qua chế biến này chứa nhiều natrir và sulfit, ăn vào khiến cơ thể bị mất nước và gây ra phản ứng viêm làm suy yếu lớp collagen.
3. Đồ uống chứa caffein
Đồ uống chứa caffein như trà, cà phê thường được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên đây cũng là thực phẩm không nên sử dụng nếu không muốn làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Bởi caffein có tác dụng lợi tiểu, từ đó gây ra tình trạng mất nước, làm da của bạn sẽ ngừng thải độc tố. Do vậy sẽ khiến da bạn dễ bị khô, vảy nến và hình thành nếp nhăn.
4. Đồ nướng
Đồ nướng là một trong những loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đồ nướng có nhiều chất béo gây xơ vữa mạch máu và có nguy cơ dẫn đến đột quỵ. Chúng cũng chứa nhiều đường, có thể gây ra bệnh tiểu đường, huyết áp cao và sâu răng. Nướng thịt ở nhiệt độ cao cũng có thể biến đổi các thành phần trong thực phẩm, sinh ra các chất chuyển hóa có khả năng thúc đẩy phản ứng viêm nhiễm.
5. Thức ăn chiên xào
Thức ăn chiên xào chứa một lượng muối lớn có khả năng làm da mất nước dẫn đến tình trạng nhăn nheo. Bên cạnh đó thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao có thể sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào trên da. Tiếp xúc với các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa do xảy ra phản ứng liên kết chéo. Liên kết chéo ảnh hưởng đến các phân tử ADN và có thể ảnh hưởng tới độ đàn hồi của da.
6. Đồ muối chua
Một số đồ ăn muối chua thường gặp trong bữa ăn hàng ngày như dưa chua, cà muối… Những thực phẩm này chứa nhiều muối, khi tiêu thụ, cơ thể sẽ dễ bị mất nước khiến cho làn da khô hơn và dễ xuất hiện nếp nhăn. Do đó bạn nên cực kỳ hạn chế hoặc bỏ hẳn thói quen ăn đồ muối chua để giảm quá trình lão hóa của cơ thể.
7. Bơ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường ăn bơ có dấu hiệu lão hóa sớm hơn những người ít ăn bơ. Bởi trong bơ chứa các axit béo chuyển hóa làm cho da dễ bị tổn thương hơn trước bức xạ tia cực tím, làm hỏng collagen và độ đàn hồi của da.
Moon (Tổng hợp)
