7 yếu tố giúp chị em bảo vệ sức khỏe vùng kín mà ai cũng làm được nếu hiểu biết đầy đủ
Không thực hiện quan hệ tình dục có tính nguy hiểm
Bảo vệ sức khỏe vùng kín đầu tiên nên chú trọng vấn đề sinh hoạt tình dục. Phụ nữ do cấu tạo bộ phận sinh dục đặc thù nên càng là đối tượng dễ mắc các bệnh phụ khoa. Chị em nên đảm bảo chế độ một vợ – một chồng hoặc chỉ có một người bạn tình duy nhất, khỏe mạnh. Bạn cũng nên khuyến khích đối phương chú ý vệ sinh cá nhân để an toàn cho cả hai.
Ở đây không chỉ là nhấn mạnh sự chung thủy trong tình cảm mà còn là yếu tố bảo vệ sức khỏe cho cả hai. Ngoài ra, một số người có sở thích thực hiện các tư thế quan hệ “quái đản”, đặc biệt là cánh đàn ông thích cảm giác mạnh và chinh phục, vấn đề này chị em nên cân nhắc vì có thể gây nguy hiểm cho bạn, còn làm tăng nguy cơ bệnh tình dục.
Áp dụng các biện pháp an toàn tình dục
Đối với phụ nữ, nếu bạn chưa có kế hoạch sinh con thì trong những cuộc “yêu”, chị em nên có biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả, trong đó lý tưởng nhất vẫn là đề nghị cánh đàn ông nên dùng bao cao su.
Mặc dù không ít quý ông cảm thấy bao cao su có thể làm giảm hưng phấn và thăng hoa nhưng nếu hai bạn đều yêu thương và tôn trọng nhau thì tốt nhất vẫn là áp dụng phương pháp này thay vì yêu cầu phụ nữ phải uống thuốc tránh thai. Thuốc dù sao cũng ít nhiều có tác dụng phụ, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm, bệnh phụ khoa cho phụ nữ.
Chú ý vấn đề vệ sinh cá nhân
Do cấu tạo cơ thể đặc thù, chị em nên có thói quen vệ sinh cá nhân đúng cách mỗi ngày, nhất là trước và sau quan hệ tình dục. Môi trường ẩm ướt, nóng bức là điều kiện để vi khuẩn dễ sinh sôi, xâm nhập và gây bệnh, không những khu vực bên ngoài vùng kín mà còn nguy hại cho các cơ quan bên trong cơ thể.
Bạn nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ có tính trung hòa, nên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, chất lượng. Khi tắm rửa, kỳ cọ không nên dùng sức quá mạnh để tránh làm tổn thương, trầy xước vùng da nhạy cảm ở vùng kín. Ngoài ra, sau khi tiểu tiện cũng nhớ lau khô theo hướng từ trước ra sau.
Thường xuyên làm sạch da ở khu vực tam giác
Lông ở khu vực tam giác có tác dụng che chắn, bảo vệ nhưng nếu nó mọc quá rậm rạp thì nên làm sạch bớt để không bị nóng ẩm nơi vùng kín. Bạn có thể làm ướt vùng lông này và dùng dao cạo râu để nhẹ nhàng loại bỏ lông, sau đó rửa sạch và lâu khô. Chú ý thao tác nên cẩn thận để tránh làm trầy xước hay chảy máu chỗ da nhạy cảm này.
Đồ lót cũng rất quan trọng
Sức khỏe vùng kín còn bị ảnh hưởng bởi vấn đề mặc đồ lót của chị em. Bạn cần chọn chất liệu vải mềm mại, thông thoáng, hút ẩm tốt và không mặc quá chật để tránh gây nóng bức và ẩm ướt, dễ khiến vi khuẩn sinh sôi. Màu sắc nên tươi sáng và nhạt để dễ dàng nhìn thấy vết bẩn cũng như bất thường nếu có.
Ngoài ra, đồ lót cần được thay mới hằng ngày, sau mỗi cuộc “yêu” cũng nên thay bộ khác để đảm bảo sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe của chị em. Đồ lót nên giặt bằng tay và giặt riêng, phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để tăng khả năng sát khuẩn.
Đừng ngồi lâu
Ngồi lâu là một thói quen xấu khiến vùng kín bị nóng ẩm, sinh bệnh và ảnh hưởng cả đến các cơ quan khác trong cơ thể. Chị em nên chú ý sau khoảng 1 tiếng ngồi làm việc thì nên đứng dậy đi lại vài phút, hoặc ít nhất cũng thực hiện vài động tác co duỗi tay chân để thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ xương và thoáng khí vùng kín.
Có chế độ tập luyện thể chất phù hợp
Vận động thích hợp không những tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn góp phần đảm bảo sức khỏe vùng kín cho phái đẹp. Chị em nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để hoạt động thể chất tùy theo thể trạng của mình. Hệ miễn dịch nâng cao, tuần hoàn máu tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai và chậm lão hóa.
Ăn gì tốt cho sức khỏe vùng kín?
Quả việt quất
Việt quất là loại quả kháng khuẩn của thiên nhiên, đối với các bệnh phụ khoa mà đặc biệt là viêm âm đạo ở nữ giới có tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa rất tích cực. Vì vậy, chị em có thể bổ sung quả việt quất vào thực đơn hằng ngày. Bạn có thể ăn quả tươi hoặc chế biến các món bánh hay nước ép việt quất đều ngon.
Sữa chua nguyên vị
Sữa chua nguyên vị chứa nhiều lợi khuẩn cao hơn cả trong sữa bò, đồng thời hàm lượng canxi và protein cũng khá cao. Người có hệ tiêu hóa không tốt nên bổ sung sữa chua để cải thiện tình hình. Ngoài ra, hệ thống lợi khuẩn trong sữa chua nguyên vị còn giúp cân bằng pH ở môi trường âm đạo, tăng cường phòng ngừa viêm nhiễm.
Các loại đậu
Các loại đậu đều có ích cho sức khỏe phụ nữ, trong đó đậu nành thường là lựa chọn lý tưởng của chị em. Đậu nành có chứa thành phần Isoflavone, là vật chất có tác dụng tương tự Estrogen, giúp giảm thiểu các biến đổi hormone ở phụ nữ mãn kinh cũng như duy trì môi trường cân bằng ở vùng kín.
Thiên Khuê (Theo Familydoctor)
