Một chuyên gia đã chia sẻ cách phòng ngừa 3 căn bệnh phổ biến nhất từ t.uổi 50 và cách sống chung với những căn bệnh này.
Chuyên gia Melanie King, dược sĩ của Pharmacy2U (Anh), giải thích: Không có vũ khí bí mật nào có thể ngăn chặn quá trình lão hóa nhưng duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp người từ t.uổi 50 tận dụng tối đa cuộc sống sau này.
Có một số cách giúp lứa t.uổi này quản lý lối sống để chống lại một số bệnh lý phổ biến nhất có thể xảy ra khi già đi, duy trì chất lượng cuộc sống.
Và tiểu đường, huyết áp cao và viêm khớp là 3 căn bệnh “phổ biến” có thể ảnh hưởng đến cơ thể khi mọi người già đi, chuyên gia Melanie King cho biết.
Khi nói đến t.uổi thọ, nhiều người đã biết ăn uống khoa học và tập thể dục là rất quan trọng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Bệnh tiểu đường
Chuyên gia cho biết: Bệnh tiểu đường loại 2 thường bắt đầu ở độ t.uổi trung niên trở lên, khi tuyến tụy trở nên kém hiệu quả hơn trong việc tạo ra insulin hoặc các tế bào của cơ thể trở nên kém phản ứng với insulin.
Đối với bất cứ người mắc bệnh tiểu đường nào, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng đường trong m.áu, huyết áp và cholesterol. Một số người có thể kiểm soát bệnh bằng cách tăng mức độ hoạt động và theo một chế độ ăn uống lành mạnh.
Nếu những thay đổi này không có tác dụng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc viên hoặc insulin.
Những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh bao gồm thừa cân hoặc béo phì, thiếu tập thể dục và t.iền sử gia đình.
Huyết áp cao
Chuyên gia King nói: Huyết áp cao là nguyên nhân lớn nhất gây t.ử v.ong sớm trên toàn cầu. Đáng lo ngại là rất nhiều người bị huyết áp cao nhưng hoàn toàn không biết mình mắc bệnh và chỉ có 15- 20% bệnh nhân biết mình mắc bệnh, kiểm soát được bệnh, theo Express.
Thay đổi chế độ ăn uống, bỏ hút thuốc và tăng cường tập thể dục, ngay cả vài lần đi bộ nhanh trong ngày hoặc leo cầu thang bộ cũng có thể có tác dụng lớn trong việc hạ mức huyết áp cao. Những thay đổi này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó cũng góp phần làm giảm huyết áp.
Loại viêm khớp phổ biến nhất là thoái hóa khớp, thường xảy ra từ t.uổi 45. Ảnh SHUTTERSTOCK
Viêm khớp
Chuyên gia trên nói thêm: Loại viêm khớp phổ biến nhất là thoái hóa khớp. Bệnh này phổ biến hơn ở những người trên 45 t.uổi và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trên cơ thể nhưng thường phổ biến nhất ở các khớp hông, đầu gối, cột sống và các khớp nhỏ của ngón tay.
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp bảo vệ các khớp, nhưng tập thể dục quá nhiều có thể đẩy nhanh sự khởi phát của viêm khớp, theo Express.
Chuyên gia King khuyến nghị chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin C từ trái cây, rau quả và axit béo omega-3 từ cá béo để giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp, giảm đau khớp và viêm.
Sụt cân không rõ nguyên nhân: Coi chừng có vấn đề nghiêm trọng!
Đừng vui mừng khi bạn nhận thấy cân nặng của mình giảm mà bạn không hề cố gắng.
Sụt cân không rõ nguyên nhân có thể có nghĩa là có gì đó nghiêm trọng đã bắt đầu trong cơ thể và bạn cần kiểm tra nó sớm nhất để ngăn chặn nó tiến triển, theo Times of India.
Các bệnh chủ yếu được phát hiện bằng cách giảm cân đột ngột cùng với các triệu chứng điển hình của căn bệnh cụ thể đó.
1. Ung thư
Đừng vui mừng khi bạn nhận thấy cân nặng của mình giảm mà bạn không hề cố gắng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Rất nhiều người sụt cân đột ngột đều có liên quan đến ung thư.
Sụt cân thường thấy ở bệnh nhân ung thư và có lẽ là một trong những dấu hiệu có thể nhìn thấy đầu tiên của căn bệnh này, theo nhiều tạp chí sức khỏe.
Được gọi là suy mòn, đây là một đặc điểm của sự phát triển ung thư trong cơ thể và đi kèm với các dấu hiệu khác như mệt mỏi, suy nhược, mất năng lượng, bơ phờ và khó thực hiện các công việc nhỏ.
2. Bệnh tiểu đường
Sụt cân không giải thích được cũng có thể chỉ ra bệnh tiểu đường ở một người.
Ở những người mắc bệnh tiểu đường, không đủ insulin làm suy giảm khả năng cơ thể lấy glucose từ m.áu và sử dụng nó cho các tế bào để sản xuất năng lượng.
Kết quả là, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo và cơ bắp để cung cấp năng lượng cho hệ thống sinh học hoạt động tốt.
Điều này dẫn đến giảm trọng lượng tổng thể.
3. Mất trí nhớ
Bất cứ khi nào bạn nhận thấy cân nặng giảm đột ngột, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết lý do đằng sau nó. Ảnh SHUTTERSTOCK
Mặc dù điều này có thể khiến nhiều người ngạc nhiên, nhưng chứng sa sút trí tuệ được coi là lý do hàng đầu dẫn đến sụt cân không rõ nguyên nhân.
Theo một tài liệu nghiên cứu năm 2017, giảm trọng lượng cơ thể không chủ ý thường gặp ở bệnh nhân sa sút trí tuệ và có liên quan đến suy giảm nhận thức và kết quả bệnh kém hơn, theo Times of India.
Người ta đề xuất rằng một số loại thuốc chữa bệnh sa sút trí tuệ được thị trường chấp thuận, trong khi nhằm mục đích cải thiện kết quả nhận thức và chức năng của bệnh nhân sa sút trí tuệ, có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể hoặc chỉ số cơ thể được báo cáo.
Giảm trọng lượng cơ thể ở những bệnh nhân này cũng có thể do suy giảm nhận thức và thiếu hụt dinh dưỡng.
4. Cường giáp
Một lý do chính khác dẫn đến sự thay đổi mạnh mẽ trong trọng lượng cơ thể là cường giáp.
Trong trường hợp này, quá trình trao đổi chất tổng thể của cơ thể có thể bị đẩy nhanh gây sụt cân không chủ ý.
Mặc dù cảm giác thèm ăn của người đó vẫn như cũ, nhưng việc sụt cân vẫn diễn ra đáng kể.
Nhịp tim đ.ập mạnh là một triệu chứng điển hình khác của bệnh này, trong đó tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone thyroxine.
5. Loét dạ dày
Viêm loét dạ dày, tá tràng cũng có thể là một lý do khác khiến bạn đột ngột sụt cân rất nhiều.
Các vết loét có thể ngăn cản thức ăn qua đường tiêu hóa tạo cho bạn cảm giác no rất nhanh.
Nôn mửa thường xuyên cũng được thấy ở những người bị loét dạ dày, tá tràng.
6. Các biến chứng sức khỏe khác liên quan đến sụt cân không rõ nguyên nhân
Bất cứ khi nào bạn nhận thấy cân nặng giảm đột ngột, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết lý do đằng sau nó. Ảnh SHUTTERSTOCK
Ngoài các bệnh kể trên, các biến chứng sức khỏe khác là: tăng canxi huyết, bệnh Parkinson, đột quỵ hoặc rối loạn thần kinh, bệnh Addison, rối loạn sử dụng rượu, bệnh Celiac, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bệnh Crohn, nghiện m.a t.úy và suy tim.
Bất cứ khi nào bạn nhận thấy cân nặng giảm đột ngột, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết lý do đằng sau nó, theo Times of India.
