Trong một số trường hợp thì nhà vệ sinh công cộng không được sạch sẽ cho lắm. Vì vậy, khi phải sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nhiều phụ nữ thường ngồi xổm lưng chừng để tránh chạm vào bệ ngồi.
Mặc dù đây là một giải pháp tạm thời tốt, nhưng thói quen này có thể tiềm ẩn hình thành các vấn đề có hại theo thời gian, theo trang tin Bright Side.
Có thể có nguy cơ cao bị n.hiễm t.rùng đường tiết niệu
Khi ngồi xổm lưng chừng bên trên bồn vệ sinh, các cơ sàn chậu bị căng khoảng 40% và bàng quang không được thư giãn hoàn toàn.
Vì vậy, khi đứng lên, có thể sẽ còn sót nước tiểu lại bên trong. Nước tiểu tồn đọng đó có thể tạo ra vi khuẩn và dẫn đến nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu cao hơn.
Khi phải sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nhiều phụ nữ thường ngồi xổm lưng chừng để tránh chạm vào bệ ngồi. Ảnh SHUTTERSTOCK
Khiến phải đi tiểu nhiều lần
Nước tiểu còn sót lại trong bàng quang sẽ dẫn đến nguy cơ bị rò rỉ vô tình khi hắt hơi, nhảy, cười hoặc ho. Nó cũng có thể gây kích ứng bên trong bàng quang, dẫn đến cảm giác như thể cần phải đi gấp hoặc thường xuyên hơn so với thực tế.
Tư thế ngồi này dẫn đến nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu cao hơn. Ảnh SHUTTERSTOCK
Bàng quang dần dần có thể trở nên yếu hơn
Việc ngồi xổm lưng chừng bên trên bồn vệ sinh khiến không thể sử dụng các cơ vùng chậu theo cách tự nhiên. Vì vậy, đi vệ sinh theo cách này thường xuyên là tập cho cơ không được thư giãn, và sau nhiều năm, bàng quang có thể trở nên yếu đi, theo Bright Side.
Còn bạn, bạn có cách nào để “tránh vi trùng” khi đi nhà vệ sinh công cộng?
Uống nước chanh có lợi cho thận như thế nào?
Thận làm việc liên tục để lọc chất thải khỏi m.áu. Quá trình này giúp m.áu sạch hơn và đảm bảo nhiều chức năng quan trọng.
Một trong những vấn đề thận hay gặp là sỏi thận. Chanh lại có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Quá trình lọc m.áu của thận còn giúp cơ thể cân bằng và kiểm soát được đường huyết, nồng độ a xít, huyết áp, sản xuất hồng cầu và sự hấp thụ canxi. Tuy nhiên, nếu thận có vấn đề thì tất cả quá trình này sẽ bị ảnh hưởng.
Sỏi thận là một trong những bệnh về thận phổ biến nhất. Sỏi trong thận được hình thành từ sự kết tinh các chất trong nước tiểu. Loại sỏi thận phổ biến nhất là sự kết hợp giữa canxi và oxalat.
Nước chanh có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Ảnh SHUTTERSTOCK
Các viên sỏi có thể kẹt lại trong đường tiết niệu, gây tắc nghẽn và xuất huyết. Khi điều này xảy ra, dù viên sỏi có kích thước bằng hạt cát hay quả bóng chơi golf đều sẽ có thể gây đau dữ dội.
Viên sỏi thận được đào thải bằng cách tiểu ra ngoài nhưng có thể làm tổn thương đường tiết niệu. Nếu viên sỏi không đào thải được thì cần phải phẫu thuật.
Một số thống kê ở Mỹ cho thấy cứ 10 người trưởng thành thì 1 người có khả năng bị sỏi thận vào một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, may mắn là một số cách có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ sỏi thận.
Cách trước tiên là phải uống đủ nước. Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành cần uống ít nhất là 2 lít nước/ngày để đảm bảo sức khỏe. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể tạo nhiều nước tiểu hơn và đẩy các chất cặn tích tụ trong thận ra ngoài, nhờ đó sẽ làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Uống nước chanh cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận một cách tự nhiên. Lợi ích này có được là nhờ trong nước chanh có chứa chất citrate.
Một nghiên cứu của Trung tâm Sỏi thận UC San Diego (Mỹ) phát hiện uống chanh pha với nước giảm đáng kể việc hình thành sỏi thận. Nước chanh cũng có vị ngon và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và sức khỏe da.
Để ngăn sỏi thận, các chuyên gia khuyến cáo cần tránh ăn quá nhiều muối và các thực phẩm có nhiều oxalat như rau bina, củ dền hay sô cô la, theo Healthline.
