Không phải ai cũng biết mè đen rất tốt cho sức khỏe. Mè đen có những tác dụng tuyệt vời.
Bổ sung canxi cho cơ thể
Có thể không nhiều người biết rằng hàm lượng canxi trong hạt mè đen khá cao. Cứ 100gr mè đen thì có 800 miligam canxi. Ngoài uống sữa bạn có thể ăn một ít mè đen mỗi ngày để bổ sung canxi.
Giảm huyết áp
Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Hạt mè đen giàu magie, khoáng chất, có tác dụng giảm huyết áp. Thêm vào đó, vitamin E, lignans và các chất chống oxy hóa khác trong mè đen có thể ngăn ngừa tích tụ mảng bám trong động mạch, duy trì huyết áp khỏe mạnh.
Chống ung thư
Mè đen có chứa sesamin và sesamol – những hợp chất chống ung thư cao. Trong đó sesamin tiêu diệt các tế bào ung thư còn Sesaminlàm chậm tốc độ phát triển của các tế bào máu mới, khiến tế bào ung thư không được cung cấp dưỡng chất và sẽ tự tiêu hủy..
Làm đẹp tóc
Mè đen có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn một nắm nhỏ hạt mè đen mỗi ngày sẽ cải thiện chất lượng tóc, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe, ít gãy rụng, chẻ ngọn. Ngoài ra mè đen còn hạn chế tóc bạc sớm hiệu quả.
Làm đẹp da
Mè đen có chứa một chất đặc biệt rất tốt cho làn da của phụ nữ. Ăn một nắm nhỏ mè đen mỗi ngày giúp da mặt mịn màng, thanh tú hơn, tươi trẻ hơn. Mè đen còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa có thể hạn chế tình trạng lão hóa da, giảm nếp nhăn, thậm chí là ung thư da.
Giảm cân
Hàm lượng axit linoleic và axit oleic có trong mè đen vừa giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu vừa thúc đẩy quá trình phân tán chất béo, hỗ trợ đốt cháy calo trong cơ thể. Do đó, săn một nắm nhỏ mè đen mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ngọc Huyền – Theo sohu
