Ngoài thói quen chăm sóc da hàng ngày, thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng giúp da ngăn ngừa lão hóa. Hãy điểm mặt ngay 5 loại trái cây có màu đỏ giúp giảm hình thành nếp nhăn đồng thời tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
Táo
Táo đỏ chứa nhiều hoạt chất sinh học, có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống ung thư, có lợi cho tim mạch…Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, táo giúp nuôi dưỡng máu bằng cách giúp tăng số lượng các tế bào hồng cầu trong máu. Do chứa nhiều loại vitamin và ít calo nên ăn nhiều táo có thể giúp giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế sản sinh cholesterol, tốt cho da. Ngoài ra, Loại quả này cung cấp nhiều folate và vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Nho đỏ
Nho đỏ chứa nhiều phốt pho, sắt, canxi, axit folic và flavonoid. Nho đỏ cũng chứa chất chống oxy hóa resveratrol, là một chất chống lão hóa, giúp chống lại các bệnh về da.Không chỉ chống viêm, bảo vệ tim, giảm cân, nho đỏ còn giúp làm trắng răng. Bên cạnh đó, trong nho đỏ có chứa nhiều chát xơ cùng hàng chục chất dinh dưỡng khác giúp chống ung thư và bệnh tim. Ăn nhiều nho đỏ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây chống lão hóa được nhiều người ưa chuộng, giúp giải cơn khát trong mùa nắng nóng, đồng thời cung cấp các dưỡng chất có lợi cho da, xóa nếp nhăn hiệu quả, giúp da sáng và đều màu hơn. Khi cắt dưa hấu, bạn có thể để nguyên vỏ và hạt, chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng vitamin và chất chống oxy hóa có lợi như vitamin A, B, C cũng như các nguồn cung cấp kẽm, selen và vitamin.
Quả lựu
Lựu chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng khác. Loại quả này có đặc tính làm đẹp, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Do chứa nhiều thành phần có thể cải thiện tình trạng máu khó đông nên loại quả này rất có lợi cho máu. Đồng thời, hàm lượng flavonoid, polyphenol và nhiều chất chống oxy hóa trong lựu rất cao, giúp cơ thể chống lại bệnh tim, ung thư, viêm khớp và rối loạn cương dương.
Cà chua
Trong quả cà chua có nhiều dưỡng chất như phốt pho, đồng, niacin, magie, thiamin, folate, kali, vitamin B6, vitamin A, C, K. Bên cạnh đó cà chua cũng chứa rất ít cholesterol, calo, natri và chất béo bão hòa. Chính vì lẽ đó cà chua được xem như một vị thuốc bổ, giúp chống lại quá trình lão hóa da và rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch.
Loan Mạc (Tống hợp)
