Mặc dù không thể thay thế cho việc đ.ánh răng và dùng chỉ nha khoa, nhưng nước súc miệng vẫn có vai trò quan trọng trong thói quen vệ sinh răng miệng của bạn.
Nước súc miệng giúp loại bỏ mảng bám và giảm nguy cơ bị sâu răng và các bệnh về nướu. Ảnh SHUTTERSTOCK
Nước súc miệng giúp loại bỏ mảng bám và giảm nguy cơ bị sâu răng và các bệnh về nướu.
Sau đây, tiến sĩ Anjum Jahan, nha sĩ người Anh, chỉ ra 4 bước quan trọng để sử dụng nước súc miệng đúng cách.
Có 4 bước để súc miệng đúng cách. Ảnh SHUTTESRTOCK
Tiến sĩ Jahan nói: “Khi nói đến việc chăm sóc răng miệng và sức khỏe răng miệng, nước súc miệng cũng quan trọng như đ.ánh răng vì nó giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng bằng cách loại bỏ vi khuẩn mà nếu chỉ đ.ánh răng thì không thể loại bỏ được”.
“Nên sử dụng nước súc miệng 1 lần mỗi ngày và vào thời điểm khác với đ.ánh răng vì việc súc miệng có thể loại bỏ florua có lợi từ kem đ.ánh răng”, tiến sĩ Jahan chia sẻ.
Tuy nhiên, nước súc miệng có thể gây hại nhiều hơn lợi nếu sử dụng nó thay cho việc đ.ánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Cũng có thể rất tai hại nếu sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đ.ánh răng, điều mà hầu hết mọi người đều làm.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cảnh báo: “Đừng sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đ.ánh răng, nếu không nó sẽ làm trôi lượng fluor trong kem đ.ánh răng còn bám lại trên răng”.
Tuy nhiên, vấn đề này còn gây tranh cãi. Tiến sĩ Jahan lại khuyên: “Hãy sử dụng nước súc miệng vào lúc khác, chẳng hạn như sau bữa ăn trưa”.
Một số chuyên gia gợi ý rằng tốt nhất nên sử dụng nước súc miệng trước khi đ.ánh răng vào buổi sáng.
4 bước súc miệng đúng cách
Nha sĩ Jahan đã liệt kê 4 bước sau đây là quan trọng để súc miệng:
Rót nước súc miệng vào cốc đong
Đổ hết cốc vào miệng
Súc miệng trong khoảng 30 giây
Nhổ nước súc miệng ra
Nha sĩ Jahan lưu ý thêm: “Đừng súc miệng lại bằng nước sau khi sử dụng nước súc miệng vì có thể làm trôi các thành phần của nước súc miệng đi và làm giảm lợi ích của nước súc miệng”.
Nên súc miệng trước hay sau khi đ.ánh răng? Có thể nhiều người trước giờ vẫn làm sai cách
Mới đây, một nha sĩ đã có những chia sẻ bất ngờ về việc sử dụng nước súc miệng.
Các bước vệ sinh răng miệng của hầu hết mọi người lần lượt là đ.ánh răng, súc miệng bằng nước sạch và sau đó là sử dụng thêm một loại nước súc miệng nào đó. Tuy nhiên, một nha sĩ mới đây đã tuyên bố rằng cách đúng là bạn phải làm điều ngược lại, khiến hàng ngàn người bất ngờ khi biết rằng họ đã làm sai suốt nhiều năm qua.
Cụ thể, nha sĩ Anna Peterson (Anh) đã đăng tải một video trên TikTok, tiết lộ rằng bạn không bao giờ nên dùng nước súc miệng sau khi đ.ánh răng, mà thực tế bạn nên dùng nó sau khi ăn, hoặc trước khi đ.ánh răng.
Cô cho biết: “Kem đ.ánh răng chứa khoảng 1450pp flo (có khả năng giúp ngăn ngừa sâu răng). Trong khi đó, nước súc miệng chỉ chứa 220pp flo – nồng độ thấp hơn nhiều và không đủ để bảo vệ răng miệng khỏi chất đường từ thức ăn mà bạn tiêu thụ.
Khi đ.ánh răng và dùng nước súc miệng ngay sau đó, nghĩa là bạn đã rửa trôi toàn bộ flo nồng độ cao có trong kem đ.ánh răng để đổi lấy flo nồng độ thấp trong nước súc miệng”.
Nha sĩ Anna cho biết thêm: ” Trong những hướng dẫn có tính xác thực để cải thiện sức khoẻ răng miệng hiện có, tất cả nha sĩ đều dựa theo điều này. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tôi không khuyến khích dùng nước súc miệng, bởi vì trên thực tế tôi cũng đề nghị cho các bệnh nhân của mình sử dụng nó. Nhưng không phải bệnh nhân nào cũng cần. Và tôi chắc chắn không khuyên họ sử dụng nước súc miệng sau khi đ.ánh răng “.
Một số người xem đoạn video của Anna tỏ ra nghi ngờ về thông tin này. Một người bình luận bên dưới video: ” Hả? Ai cũng súc miệng sau khi đ.ánh răng mà. Không ai để lại kem đ.ánh răng trong miệng cả “.
Anna giải đáp: ” Súc miệng bằng nước lã sẽ tốt hơn so với dùng nước súc miệng. Chỉ cần súc miệng với nước thôi, không cần nước súc miệng nữa “.
Một người khác viết: ” Tôi dùng chỉ nha khoa, sau đó súc miệng và đ.ánh răng. Như vậy có hiệu quả không? ”
Anna đã trả lời lại: ” Được nha, nước súc miệng có hiệu quả nhất khi được dùng sau ăn, nhưng cách đó cũng không hại gì cả “.
Khi nào thì nên dùng nước súc miệng?
Sau khi đ.ánh răng, hãy nhổ bỏ hết phần kem thừa trong miệng. Đừng súc miệng ngay lập tức sau khi đ.ánh răng, điều đó sẽ rửa trôi lượng flo đậm đặc trong kem đ.ánh răng. Nước súc miệng sẽ làm loãng flo và làm giảm tác dụng ngăn ngừa sâu răng của nó (flo trong kem đ.ánh răng).
Bạn nên lựa chọn khoảng thời gian khác để sử dụng nước súc miệng, chẳng hạn như sau bữa trưa. Và nhớ không ăn uống trong vòng 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng có chứa flo.
Nguồn: Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS)
Nguồn & Ảnh: The Sun
