Thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng là vô hại nhưng lại âm thầm gây tổn hại sức khỏe.
Thói quen thường xuyên lấy ráy tai
Lấy ráy tai bằng bông tăm sẽ tạo lên một lực chà xát với tai, có thể gây viêm tai. Ráy tai không phải một thứ bẩn thỉu như mọi người hay nghĩ và phải làm sạch, ngoáy sạch nó đi. Ráy tai giúp bảo vệ tai, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài.
Ảnh minh họa
Vệ sinh tai quá sạch sẽ, loại bỏ ráy tai đồng nghĩa đ.ánh mất một cơ chế tự bảo vệ cơ thể, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào tai hơn. Kéo theo đó là các khả năng về bệnh như viêm, đau, tạo mủ và các triệu chứng khác.
Bên cạnh đó, cơ thể có cơ chế tự làm sạch nhất định. Lúc chúng ta nói chuyện, ngáp… ráy tai sẽ theo chuyển động xuống vùng họng, dựa vào sự thúc đẩy của lông tơ trên da tự đào thải ra ngoài.
Thói quen chà xát quá mạnh hoặc quá lâu khi tắm
Thói quen này phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Họ luôn dành nhiều thời gian để tắm rửa và chăm sóc bản thân, tuy nhiên việc chà xát quá mạnh hoặc quá lâu là không cần thiết.
Ảnh minh họa
Bạn chỉ cần chà xát vừa phải cùng sữa tắm hay xà bông trong vài phút là đã đủ để làm sạch da. Ngoài ra, bề mặt da luôn cần có 1 lớp biểu bì và dầu tự nhiên để bảo vệ, khi cọ xát quá mạnh hoặc tắm quá lâu sẽ khiến da bị tổn thương, khô, sạm, nhạy cảm, ngứa hoặc yếu và dễ bắt nắng hơn.
Thói quen ngoáy và xịt mũi quá thường xuyên
Làm sạch khoang mũi thường xuyên có thể phá hủy niêm mạc mũi. Ngoài việc làm biến dạng mũi, ngoáy mũi thường xuyên còn có thể làm tổn thương các mao mạch trong niêm mạc mũi.
Ảnh minh họa
Khoang mũi có khả năng tự làm sạch, không nên vệ sinh quá thường xuyên, mạnh tay, đặc biệt tránh dùng móng tay móc mạnh, nếu không sẽ làm tổn thương niêm mạc, dễ gây viêm và nhiễm vi khuẩn. Khi chất lượng không khí kém hoặc bị viêm mũi, nghẹt mũi, bạn có thể dùng nước rửa mũi để làm sạch.
Đ.ánh răng quá nhiều lần/ ngày
Đ.ánh răng sai cách sẽ làm hỏng men răng. Thông thường, đ.ánh răng chỉ nên khoảng 2 phút, đ.ánh 2-3 lần/ngày. Theo các nghiên cứu liên quan, đ.ánh răng quá 3 phút sẽ khiến men răng bị tổn thương nếu dùng lực quá mạnh.
Ảnh minh họa
Trên thực tế trong cuộc sống hằng ngày, có rất nhiều lợi khuẩn mà con người tiếp xúc như và lactobacilli. Nếu bạn theo đuổi sự sạch sẽ một cách mù quáng, bạn sẽ g.iết c.hết vi khuẩn có lợi, đồng thời loại bỏ vi khuẩn có hại, điều này sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Thói quen vệ sinh vùng kín quá sạch sẽ
Đây là 1 trong những hiểu lầm mà trên 90% các cô gái trẻ mắc phải. Việc chà xát vùng kín quá mạnh hay rửa vùng kín quá nhiều lần trong ngày không chỉ khiến vùng kín bị tổn thương, khiến da khô hoặc ngứa mà còn làm mất môi trường tự nhiên xung quanh vùng kín, tạo điều kiện cho các vi sinh vật có hại tấn công, rất dễ viêm nhiễm.
Ảnh minh họa
Đặc biệt là việc thụt rửa â.m đ.ạo bằng vòi sen, dạng xịt hay dung dịch tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ tổn thương, ảnh hưởng chức năng sinh sản, tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Một nghiên cứu tại Mỹ năm 2016 cũng chỉ ra rằng những phụ nữ thường xuyên thụt rửa có liên quan đáng kể đến việc nhiễm virus HPV.
Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng nếu không mắc bệnh phụ khoa hay đang dùng thuốc theo chỉ định, bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín bằng nước ấm 1 cách nhẹ nhàng khoảng 1 – 2 lần mỗi ngày là đủ.
Ngoáy mũi gây hại gì cho sức khoẻ?
Thói quen ngoáy mũi gây ra những hậu quả rất xấu với sức khoẻ mà nhiều người không ngờ tới.
N.hiễm t.rùng: Khi ngoáy mũi, móng tay sẽ vô tình làm tổn thương các mô trong mũi khiến các vi khuẩn dễ tích tụ, gây n.hiễm t.rùng. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, những người hay ngoáy mũi thường có nguy cơ lây lan vi khuẩn gây viêm phổi.
Hỏng khoang mũi: Ngoáy mũi thường xuyên trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ làm hỏng mô mũi. Người có thói quen này dễ bị viêm, sưng tấy mô mũi và hẹp lỗ mũi.
Dễ mắc bệnh: Quá trình hít thở hay ngoáy mũi khiến chất nhầy trong mũi chứa nhiều vi khuẩn và virus. Sau đó, nếu bạn tiếp tục ngoáy mũi, những vi khuẩn này sẽ lây lan ra các bề mặt ngoài môi trường rồi gây bệnh cho những người khác.
C.hảy m.áu cam: Ngoáy mũi có thể làm vỡ các mạch m.áu trong mũi khiến bạn dễ c.hảy m.áu cam.
Loét: Ngoáy mũi là nguyên nhân gây ra viêm t.iền đình mũi. Không chỉ có vậy, thói quen xấu này cũng vô tình nhổ những sợi lông mũi sau đó tạo thành mụn nhỏ trong mũi.
Tổn thương vách ngăn: Vách ngăn là vách ở giữa 2 lỗ mũi. Việc ngoáy mũi thường xuyên sẽ làm hỏng vách ngăn, thậm chí tạo ra lỗ trên bộ phận này.
