Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì?
Lá lốt thuộc họ Hồ tiêu, là loại thực vật quen thuộc với hầu hết mọi người. Đây là cây thân thảo, sức sống mạnh mẽ, thích môi trường ẩm ướt. Lá có mùi thơm đặc trưng. Cây lá lốt không những dùng trong ẩm thực mà còn là vị thuốc quý giá.
Công dụng của lá lốt được cả đông và tây y tận dụng. Theo đông y, lá lốt có tính ấm, vị cay, dùng trong nhiều bài thuốc khác nhau mà đặc biệt là chữa bệnh xương khớp. Tây y cũng nhắc đến lá lốt có hiệu quả chống viêm, giảm lo âu hiệu quả.
Hỗ trợ chữa nhiều bệnh mãn tính
Ngâm chân bằng lá lốt có lợi ích đối với người đang điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, gút, thấp khớp…. Các thành phần đặc thù trong lá thúc đẩy thải độc tố ra ngoài, giảm đau nhức.
Ngoài ra, tinh chất từ lá lốt được hấp thu và kích thích lưu thông máu, nâng cao thể trạng. Dùng lá lốt ngâm chân thường xuyên trước khi ngủ 20 phút, kết hợp ăn uống hợp lý và vận động vừa sức rất tốt cho người bệnh.
Giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Một số thành phần tinh chất trong lá lốt có tác dụng kháng viêm, thải độc, giảm căng thẳng. Khi áp dụng ngâm chân với lá lốt bằng nước ấm vừa phải, kết hợp massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích huyệt đạo ở lòng bàn chân, làm dịu thần kinh và giúp ngủ ngon.
Tốt cho người bị phong thấp
Phong thấp cũng là một trong những chứng bệnh khá phổ biến. Một số triệu chứng điển hình như lạnh tay chân, tê bì, đổ mồ hôi trộm, đau nhức xương khớp…
Người bệnh này có thể dùng lá lốt cho vào nước ngâm chân, giúp cải thiện tình hình, giảm khó chịu và hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn thực hiện.
Cách ngâm chân bằng lá lốt để đạt hiệu quả tốt nhất
Để nhận được lợi ích cao nhất khi ngâm chân bằng lá lốt, khâu chọn lựa nguyên liệu và thời gian thực hiện rất quan trọng. Tùy tình trạng sức khỏe mỗi người mà bạn có thể áp dụng việc ngâm chân theo chỉ định của người có chuyên môn.
Dưới đây là cách ngâm chân cơ bản nhất mà bạn có thể tham khảo.
- Lá lốt dùng cả lá, thân, rễ khoảng 10 – 20g, đem rửa sạch cắt khúc nhỏ khoảng một đốt ngón tay.
- Cho 1.5l nước sạch vào nồi đun sôi, cho lá lốt vào đun tiếp 5 phút thì tắt bếp.
- Thêm 2 thìa cafe muối hạt vào khuấy đều cho tan.
- Đổ nước ra thau để yên 10 – 15 phút cho bớt nóng thì tiến hành ngâm chân.
- Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để kích thích huyệt vị, lưu thông máu huyết.
Ngâm chân bằng lá lốt cần chú ý gì?
Nước ngâm chân không nên quá nóng, thông thường khoảng 40 – 45oC là thích hợp, đồng thời không nên ngâm quá lâu.
Nước phải ngâm hết mắt cá chân, tốt nhất là ngâm cả cổ chân khoảng 2cm để hiệu quả có thể tác động toàn cơ thể.
Thời gian ngâm chân lý tưởng là trước khi ngủ khoảng 30 phút. Nếu chân đang có vết thương thì không tiến hành phương pháp này.
Phụ nữ có thai và người bị suy giãn tĩnh mạch không nên dùng lá lốt ngâm chân. Nếu muốn ngâm chân, bạn cần có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo sức khỏe và an toàn.
Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích để bạn ngâm chân bằng lá lốt có hiệu quả tốt, góp phải cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Thiên Khuê (Theo Tips)
