Người ta nói rằng trao đổi chất nhanh chính là chìa khóa để giảm cân. Mọi người đều khác nhau và quá trình tiêu hóa và trao đổi chất cũng vậy. Sự trao đổi chất chủ yếu phụ thuộc vào di truyền và nó được mô tả như một cơ chế phá vỡ thức ăn và biến nó thành năng lượng. Mặc dù không có liều thuốc kỳ diệu nào có thể thay đổi sự trao đổi chất trong 1 đêm, nhưng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất. Các loại trái cây và rau quả có múi có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Các thức uống dưới đây vừa bổ sung dưỡng chất tốt cho tim mạch vừa hỗ trợ cải thiện quá trình trao đổi chất vừa giúp giảm cân.
Nước quế ngâm táo
Nước quế ngâm táo là thức uống ngon miệng, sảng khoái và lành mạnh tự nhiên giúp để cải thiện quá trình trao đổi chất. Táo chứa nhiều Vitamin C và các hợp chất phenolic có lợi khác được gọi là flavonoid. Uống nước quế ngâm táo vào buổi sáng giúp cung cấp nước cho cơ thể ngay lập tức, cải thiện khả năng miễn dịch và giảm các triệu chứng khó tiêu. Chỉ cần thêm vài lát bạc hà, táo và thanh quế vào chai nước và để trong tủ lạnh trong 30 phút. Lấy ra, là bạn có thể nhấm nháp nước quế ngâm táo thơm ngon rồi!
Trà thì là
Hạt thì là cải thiện hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Hạt thì là không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn làm thơm miệng. Loại hạt này chứa các hợp chất mạnh mẽ và tích cực của thực vật, chống đầy hơi, táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Mặt khác, hạt thì là giúp thải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ miễn dịch. Để nấu trà thì là, bạn hãy lấy 1 cái chảo, thêm nước và 1 thìa cà phê hạt thì là vào và đun sôi. Thêm mật ong để tăng hương vị cho trà và thưởng thức.
Nước chanh quế thì là
Quế là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Quế giúp tăng sinh nhiệt (khả năng sinh nhiệt của cơ thể) lên 20% và làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Thì là hỗ trợ cải thiện tiêu hóa trong khi vitamin C và pectin có trong chanh giúp thải độc cơ thể. Bạn hãy đun sôi chanh, quế, thì là và nhâm nhi vào buổi sáng để có kết quả tốt nhất.
Nước chanh hạt chia
Hạt chia chứa đầy chất xơ, omega3, chất chống oxy hóa, sắt và canxi giúp hạn chế cảm giác đói và thải độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời tăng tốc độ giảm cân. Thêm vài giọt chanh sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng, tăng thêm hương vị và hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ngọc Huyền – Theo pinkvilla
