1. Bánh ngọt
Bánh ngọt là lựa chọn yêu thích của nhiều người vào mỗi buổi sáng. Những loại bánh ngọt nhân bơ sữa, nhân dừa, kem,… với giá rất rẻ chỉ từ 5.000 đồng một chiếc, với hình dạng khác nhau là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên những loại bánh ngọt này lại chứa nhiều đường tinh luyện, các chất béo xấu nếu ăn nhiều có thể gây thừa cân, béo phì, tăng cân không kiểm soát và không tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra với giá thành rẻ như vậy, chất lượng của chiếc bánh chắc chắn cũng không được kì vọng cao. Bạn nên lựa chọn những loại bánh mì nguyên hạt, bánh mì ngũ cốc để đảm bảo dinh dưỡng cũng như tốt cho sức khỏe hơn.
2. Mì gói
Mì gói chắc chắn là một trong những best food vào buổi sáng. Do giá thành rẻ, tính tiện lợi, dễ nấu, dễ kết hợp với nhiều loại đồ ăn khác nên hầu như mì gói là lựa chọn tuyệt vời vào buổi sáng. Tuy nhiên để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng thì mì gói là một lựa chọn sai lầm. An mì gói vào buổi sáng bạn sẽ bị thiếu chất, nóng trong người dễ bị nổi mụn, táo bón. Ăn nhiều mì gói là nguyên nhân của các bệnh như tim mạch, béo phì, tiểu đường, Cholesterol tăng cao. Các hương phụ gia trong gói mì sẽ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, đau dạ dày,… Ngoài ra mì gói còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Vì vậy không nên ăn mì gói vào buổi sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
3. Xúc xích
Không chỉ có trẻ nhỏ mà nhiều người lớn cũng coi xúc xích là món ăn khoái khẩu. Nhưng không nên bắt đầu bữa sáng bằng việc ăn xúc xích. Những loại xúc xích tươi thường chứa rất nhiều muối, chất bảo quản, chất béo, chất phụ gia,… để có thể bảo quản được xúc xích trong một thời gian dài mà vẫn giữ nguyên được hương vị, hình dạng,…Những chất này không hề tốt cho dạ dày, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch của bạn. hứa nhiều muối: Một cây xúc xích chứa 600 mg natri, bằng gần một nửa lượng muối khuyến cáo ăn hàng ngày. Lượng muối quá nhiều kết hợp với sự mất cân đối giữa muối natri và muối kali khiến có thể gây ra những tác hại tới sức khỏe như huyết áp cao, bệnh tim mạch, thừa muối dẫn đến bị phù, trữ nước trong cơ thể.Ngoài ra xúc xích làm từ thịt công nghiệp: thịt thừa, thịt bẩn,… Loại thịt này có chứa cả kháng sinh, hormone kích thích tăng trưởng, hóa chất có thể gây hậu quả rất lớn cho sức khỏe như làm cơ thể kháng kháng sinh, dậy thì sớm…
4. Thức ăn nhanh
Những món thức ăn nhanh dễ thấy như bánh hamburger, gà rán, pizza, khoai tây chiên,…thường là những món ăn rất hấp dẫn nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe nếu để ăn vào buổi sáng. Những đồ ăn này chứa rất nhiều chất béo, tinh bột và thiếu vitamin, chất xơ vì vậy nếu ăn nhiều chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân, thừa cân mất kiểm soát kéo theo hàng loạt nguy cơ bệnh lý liên quan đến thừa dinh dưỡng như mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và thậm chí cả ung thư…Các loại thức ăn này khiến bạn no và ngon miệng nhưng ngược lại chúng không cung cấp cho bạn năng lượng khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi và yếu ớt. Nếu bạn ăn thức ăn nhanh hằng ngày trong thời gian dài, bạn sẽ bị mắc chứng mệt mỏi mãn tính, thậm chí bạn sẽ rất khó khăn để thực hiện những công việc hằng ngày.
An Nhiên (Tổng hợp)
