Nhu cầu giải khát, bổ sung nước, chất khoáng cho cơ thể bằng nước dừa khi thời tiết nắng nóng là cần thiết, tuy nhiên không nên quá lạm dụng.
Ly nước dừa 240 ml chứa bao nhiêu calo?
46 calo
150 ccalo
237 calo
Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, giảng viên khoa Y học cổ truyền, Đại học Y dược TP.HCM, cho biết một cốc nước dừa 240 ml có chứa khoảng 46 calo, 10 g đường tự nhiên, ít protein và không có chất béo. Vì vậy, đây có thể là một giải pháp thay thế cho các loại đồ uống giải khát như nước ngọt đóng chai.
Người bị say nắng, sốt nên dùng nước dừa như thế nào?
Uống thay nước lọc hàng ngày
Uống nước dừa tươi một quả vào buổi sáng và tối
Uống một ly 100 ml sau bữa trưa
Theo bác sĩ Vũ, người bị say nắng, sốt, khô miệng có thể áp dụng bài thuốc uống nước dừa tươi một quả vào buổi sáng và tối.
Cách tẩy giun sán đúng bằng dừa:
Ăn cơm dừa sau mỗi bữa cơm trong 3 ngày liên tục
Dùng nước và cơm dừa để nấu cùng các món ăn
Dùng 1/2 quả dừa, uống nước và ăn cơm dừa lúc chưa ăn sáng, 3 giờ sau ăn thức ăn lỏng bình thường
Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho hay nước dừa, cơm dừa, dầu dừa, vỏ dừa, rễ dừa đều là vị thuốc tốt dùng chữa bệnh. Đặc biệt, dừa có tác dụng hỗ trợ cho việc tẩy giun sán. Bạn dùng 1/2 quả dừa, uống nước và ăn cơm dừa lúc chưa ăn sáng, 3 giờ sau ăn thức ăn lỏng bình thường.
Người mất m.áu, tiêu lỏng, thổ tả nên uống nước dừa cùng gia vị này:
Muối, đường
Đường, tiêu
Giấm, muối
Người bị mất nước sau mất m.áu, tiêu lỏng, thổ tả có thể áp dụng bài thuốc nước dừa đường muối (nước dừa 1 cốc 250 ml, thêm chút đường muối).
Thời điểm nào trong ngày không nên uống nước dừa?
Buổi sáng
Buổi trưa
Buổi tối
Theo bác sĩ Vũ, nước dừa không nên dùng vào buổi tối vì dễ dây khó tiêu. Nếu muốn dùng mỗi ngày, chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem xét tình trạng sức khỏe của bản thân, cân nhắc lượng calo và chất khoáng đã tiêu thụ từ các nguồn khác.
Bạn không nên dùng nước dừa ngay khi vừa đi nắng về?
Đúng
Sai
Lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Việt Nam) cho biết dừa và những loại quả nhiều nước đều có tính mát. Tuy nhiên, người nào mới đi nắng về thì không nên ăn, uống nhiều nước dừa vì có thể g.ây s.ốc nhiệt.
Có nên uống nước dừa mỗi ngày để giải nhiệt?
Có
Không
Theo TS.BS Nguyễn Thị Sơn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), người dân không nên uống hàng ngày trong thời gian dài hoặc uống quá mức. Tốt nhất, bạn chỉ dùng 2-3 trái dừa mỗi tuần, khoảng 500 ml một lần. Nếu uống quá liều lượng trên, người dùng khả năng mắc một số tác dụng phụ như hạ huyết áp, đầy bụng, tăng đường huyết, gây áp lực cho thận.
Lý do không nên uống nhiều nước dừa
Nước dừa là thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên nên được yêu thích, nhất là khi cần giải nhiệt, giải khát.
Tuy vậy, uống nhiều nước dừa lại khiến cơ thể xuất hiện cảm giác khó chịu, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Theo các bác sĩ Bệnh viện TP Thủ Đức (TP.HCM), nước dừa là lựa chọn của nhiều người để giải nhiệt hoặc giải khát tức thì. Thức uống này có vị ngọt thanh, mát lành và có nhiều khoáng chất tốt.
Ngoài việc cấp nước cho cơ thể, nước dừa còn chứa rất nhiều kali, sắt, canxi,… và muối khoáng khác thường được dùng làm dung dịch điện giải cho người bị mất nước. Nước dừa có thể hỗ trợ một số bệnh thông thường, đặc biệt là ngăn ngừa sỏi thận và tốt cho người bị tiêu chảy, kiết lị…
Làm đẹp da cũng là một công dụng mà nhiều người nhắc đến khi nghĩ về loại quả này. Trong nước dừa có axit lauric – một loại axit béo bão hoà có trong các sản phẩm dầu dừa. Chính chất này giúp cho quá trình lão hoá chậm lại và thúc đẩy sự thay thế các tế bào c.hết, do đó da căng mịn và tươi trẻ hơn.
Cũng theo thông tin từ Bệnh viện TP Thủ Đức, sẽ rất có hại cho sức khỏe nếu uống 3 – 4 trái dừa/ngày và uống liên tục nhiều ngày.
Theo Đông y, nước dừa thuộc âm, có tính giải nhiệt, làm mát, nếu uống với lượng nhiều sẽ làm giảm huyết áp, mềm yếu gân cơ. Vì thế, nếu lạm dụng nước dừa hàng ngày sẽ làm sức khỏe suy yếu đi, huyết áp tụt. Uống nhiều nước này còn dễ gây nên hiện tượng ớn lạnh, đầy bụng, thậm chí sốt cao.
Đặc biệt, nếu vừa thi đấu thể thao hoặc làm những công việc nặng nhọc, mất sức, không nên vội vã uống nước dừa vì có thể khiến cho chân tay bủn rủn, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh nhẹn.
Thức uống này cũng không nên dùng vào buổi tối. Do có tính âm nên dừa rất dễ làm lạnh bụng vào ban đêm, dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Các bác sĩ cho hay dừa là nước uống giải khát nhưng không được uống ngay khi đi trời nắng về, nên để thân nhiệt ổn định trước khi dùng. Nước dừa là thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất nhiều người thích sử dụng, lưu ý nên uống một cách từ từ, không uống liền một lúc, không uống liên tục nhiều ngày hoặc nhiều lần trong ngày để bảo vệ sức khoẻ.
