Trà hoa nhài là sự kết hợp của lá trà và hoa nhài, có khả năng chống ôxy hóa cao và mang lại nhiều công dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe. Vậy những công dụng đó là gì?
1. Chống vi khuẩn
Trà hoa nhài giúp cho cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Hơn thế, chúng còn có tác dụng sản sinh ra các loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Vì thế, bạn nên uống loại trà này thường xuyên để cải thiện tiêu hóa, đồng thời giúp giúp ngăn ngừa các bệnh như tiêu chảy, đau dạ dày hoặc viêm loét dạ dày…
2. Phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm
Trà hoa nhài có thể giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch nhờ đặc tính chống viêm và chống ôxy hóa. Đối với những ai thường xuyên bị cảm cúm, cảm lạnh thì trà hoa nhài là giải pháp phòng bệnh tự nhiên.
Với đặc tính kháng virus, kháng khuẩn có trong hoa nhài giúp ngăn ngừa cảm lạnh rất hiệu quả.
3. Làm đẹp da
Hoa nhài có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp loại bỏ các gốc tự do phát triển. Ngoài ra, các hợp chất trong trà còn hỗ trợ điều trị mụn bằng cách cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể.
Thường xuyên uống trà hoa nhài có thể giúp bạn bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại, giữ cho da mịn màng và khỏe mạnh hơn.
4. Ngăn ngừa ung thư
Trà hoa nhài giàu chất chống ôxy hóa nên làm giảm các gốc tự do hình thành trong cơ thể. Bởi gốc tự do này là nguyên do thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể và cách gốc có liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư.
Trà hoa nhài mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
5. Giúp giảm cân hiệu quả
Các đặc tính của hoa nhài góp phần tăng sự trao đổi chất cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng trà hoa nhài trong chế độ ăn uống hằng ngày để hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn.
Sử dụng trà hoa nhài kết hợp với tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn.
6. Bảo vệ và hỗ trợ cho tim mạch
Trà hoa nhài có khả năng làm giảm sự tích tụ của cholesterol và chất béo không lành mạnh. Uống trà hoa nhài mỗi ngày sẽ giúp tim bơm m.áu một cách tối ưu và hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch hoặc đột quỵ…
7. Viêm và đau khớp
Trà hoa nhài có khả năng làm giảm sự khó chịu của bệnh đau khớp và viêm khớp mãn tính. Các chất chống viêm trong trà hoa nhài có thể làm giảm sưng, chống viêm bằng cách gây ức chế sự ôxy hóa của tế bào.
8. Giảm căng thẳng
Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng hãy nghĩ đến việc tìm một cốc trà hoa nhài để giúp giải tỏa căng thẳng cho bạn.
Hương thơm của hoa nhài giúp làm giảm nhịp tim, làm cho cơ thể bình tĩnh hơn và dễ chịu hơn cũng như đẩy lùi các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Các món ăn âm thầm phá hỏng đường ruột
Một số loại thực phẩm hợp khẩu vị nhiều người nhưng gây hại cho hệ vi sinh của đường ruột.
Các chuyên gia sức khỏe luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đảm bảo cho đường ruột của bạn hoạt động trơn tru để các cơ quan khác được ổn định.
Đường ruột khỏe mạnh chứa các vi khuẩn có lợi và các tế bào miễn dịch giúp tránh khỏi các tác nhân lây nhiễm như vi khuẩn có hại, virus và nấm.
Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ. Ảnh minh họa: Trainright
Vậy những loại thực phẩm nào nên tránh để bảo vệ sức khỏe đường ruột của bạn?
Tiến sĩ Berding Harold cho biết, có nhiều loại thức ăn không lành mạnh như đồ chiên rán, đồ nhiều chất béo, nhiều đường, chế biến sẵn…
Ngoài việc giảm các món ăn trên, các nhà khoa học khuyên nên ăn nhiều món làm từ thực vật và protein nạc.
Các món nên tránh:
Soda ăn kiêng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất làm ngọt nhân tạo như saccharin và sucralose, được sử dụng trong một số loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng, có thể thay đổi hệ vi sinh đường ruột của con người.
Cacbonat trong soda cũng có thể gây đầy bụng và ợ hơi.
Chất béo bão hòa
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa (có trong thịt mỡ, bơ và phô mai) có thể ảnh hưởng đến cả sự đa dạng và phong phú của vi khuẩn tốt trong đường ruột.
Thịt đỏ (bò, lợn, cừu…)
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi carnitine, một hợp chất trong thịt đỏ, kết hợp với vi khuẩn đường ruột, sẽ hình thành Tmao. Đây là hợp chất hóa học liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn và t.ử v.ong sớm hơn.
Các dấu hiệu đường ruột có vấn đề bao gồm bụng khó chịu, thay đổi trọng lượng không chủ ý, rối loạn giấc ngủ hoặc mệt mỏi liên tục, kích ứng da, không ăn được…
Rau củ quả tốt cho sức khỏe đường ruột. Ảnh minh họa: Britannica
Cách bảo vệ đường ruột
Tổ chức Tim mạch Anh cho biết, các vi sinh vật trong ruột bắt đầu thay đổi trong vài ngày sau khi chế độ ăn khác đi, nhưng lợi ích lâu dài có thể mất vài năm mới đạt được.
Bạn hãy thực hiện từ những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như mua ớt có nhiều màu sắc khác nhau thay vì một loại duy nhất hoặc ăn thêm rau trộn nếu muốn thay đổi sức khỏe đường ruột.
Bạn không nên có những bữa ăn giống nhau mỗi ngày. Ăn trái cây khác nhau hoặc nếu bạn ăn cơm/cháo mỗi ngày, hãy thay đổi các món ăn kèm.
Đường ruột bị tổn thương có thể dẫn đến tất cả các vấn đề sức khỏe tiêu hóa bao gồm hội chứng ruột kích thích đau dạ dày, đầy hơi, loạn khuẩn ở ruột non, viêm ruột…
Một trong những cách tốt nhất để hỗ trợ đường ruột của bạn là ăn uống khoa học.
Bạn có thể tuân theo một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả và bổ sung probiotic. Khi đó, sức khỏe đường ruột của bạn có thể cải thiện đáng kể đi kèm với các lợi ích khác.
