Những đồ uống dưới đây có tác dụng làm sạch đại tràng rất tốt, giúp loại sạch cặn bã để quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru.
Nước chanh
Chanh rất giàu vitamin C, chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ thải độc đại tràng.
Ngoài ra, thành phần acid citric trong chanh còn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm sạch kết ruột, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.
Để thải độc đại tràng, chúng ta chỉ cần cho chút nước cốt chanh, mật ong, một chút muối vào nước ấm, uống mỗi ngày 1 cốc vào sáng sớm.
Nước táo xay
Táo rất giàu chất xơ và polyphenol. Thành phần Pectin (một loại chất xơ) trong táo hoạt động như một prebiotic và phục vụ như một loại thực phẩm cho vi khuẩn đường ruột, có tác dụng làm sạch ruột rất tốt.
Trong loại quả này còn chứa dồi dào các axit tự nhiên và khả năng chống viêm của nước táo cũng giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu và loét đại tràng hiệu quả.
Cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cầnvdùng 3 quả táo; 100ml nước. Táo đem rửa sạch, gọt vỏ và thái thành từng miếng rồi cho vào máy sinh tố cùng chén nước, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra cốc dùng khi bụng đói. Uống một tuần 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước cà rốt xay
Cà rốt mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện nhu động ruột, giải độc cơ thể,
Nguyên nhân là do cà rốt chứa hàm lượng chất xơ và các chất chống oxy hoá cao. Đồng thời, những chất này còn có khả năng cung cấp cho những vi khuẩn có lợi bảo vệ đại tràng, từ đó giúp cải thiện phản ứng của đại tràng đối với các tác nhân lây nhiễm.
Chỉ cần dùng cà rốt xay nhuyễn hoặc ép lấy nước, uống 1 cốc nước này trước bữa sáng 30 phút.
Nước lê xay
Lê là loại quả có chứa hàm lượng pectin cao, lê cũng rất giàu chất xơ, có tác dụng giúp nhuận tràng và chống viêm, điều hòa đường ruột hiệu quả.
Cách làm nước ép lê: Dùng 2 quả lê; 100ml nước. Lê đem rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng. Cho phần lê đã cắt vào máy xay cùng chén nước. Sau khi xay nhuyễn thì đổ cốc uống khi bụng đói. Nên sử dụng đều nước ép lê trong 2 tuần liền.
Nước uống từ nha đam kết hợp mật ong
Nha đam và mật ong là hai thành phần rất có lợi cho cơ thể, khi kết hợp với nhau có tác dụng nhuận trường và chống viêm hiệu quả.
Sử dụng loại nước uống này thường xuyên sẽ kiểm soát được chứng táo bón và viêm đại tràng.
Thực hiện: 4 muỗng canh gel lô hội (60g), 2 muỗng canh mật ong (50g), 100ml nước. Các nguyên liệu đem cho vào máy xay nhuyễn cho đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng hỗn hợp này để uống khi bụng đói. Sử dụng 3 hoặc 4 lần/tuần.
Nước uống từ chuối kết hợp sữa chua
Chuối và sữa chua đều là những món ăn rất có lợi cho tiêu hóa, tốt cho đại tràng. Do chất xơ trong chuối khi kết hợp cùng probiotics trong sữa chua sẽ có khả năng chống viêm cho đại tràng.
Ngoài ra, khi kết hợp chuối và sữa chua còn giúp điều chỉnh độ pH đường ruột và giúp phòng chống táo bón hiệu quả.
Thực hiện: 1 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua, xay nhuyễn cả hai nguyên liệu thành hỗn hợp đồng nhất rồi cho ra bát ăn ngay, nên ăn ít nhất 3 lần một tuần.
Nước giấm táo
Thành phần enzyme dồi dào trong giấm táo có thể hỗ trợ sự tăng trưởng của probiotic. Hơn nữa, chất axit tự nhiên có trong giấm táo có khả năng loại bỏ những chất thải độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột già, từ đó giúp đại tràng thải độc hiệu quả hơn.
Thực hiện: 10ml giấm táo, 200ml nước ấm, pha hai nguyên liệu trên với nhau rồi uống khi bụng đói. Nên uống một tuần 3 lần để đạt hiệu quả cao.
3 loại nước uống rẻ như cho giúp thanh lọc cơ thể sau Tết cực hiệu quả
Sau những cuộc bia rượu ngày Tết, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết có thể thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả bằng những loại thực phẩm tốt quen thuộc sau đây.
Những ngày Tết thường ăn uống quá nhiều, uống rượu bia, lười tập thể dục, thức khuya… khiến cơ thể mệt mỏi gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và chắc chắn nhiều chất hóa học có hại cho sức khỏe tồn đọng trong cơ thể bạn sau kỳ nghỉ. Bởi vậy một chế độ ăn uống thích hợp và khoa học có thể giúp giải độc hiệu quả.
Thanh lọc là để làm cho cơ thể “nhẹ nhõm” hơn cũng có ý đúng. Nhưng nhẹ nhõm ở đây không phải chỉ đơn giản là để cho… dễ thở mà còn phải giúp tăng cường miễn dịch, giảm tải áp lực cho các cơ quan của cơ thể. Vì vậy, hãy thải độc đúng cách và dưới đây là 3 loại nước uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể rất tốt.
Nước chanh, cam thanh lọc cơ thể hiệu quả
Hàm lượng vitanmin C dồi dào trong nước cam, chanh không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn có khả năng kích thích sự hoạt động của gan một cách hiệu quả nhất. Nước chanh, cam giúp cân bằng lượng kiềm và độ PH trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp gan khỏe mạnh và làn da săn chắc mịn màng. Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, táo… được tiêu thụ với số lượng nhỏ giúp gan sản xuất các enzyme giải độc, loại bỏ các chất ô nhiễm.
Nước cà rốt giải độc cơ thể
Cà rốt là một trong những thực phẩm rất tốt cho m.áu, bên cạnh đó chất carotene trong củ cà rốt có thể loại độc tố. Khi xay hoặc ép nước cà rốt xong nên cho thêm một vài giọt mật ong để tăng hương vị cũng như làm tăng khả năng giải độc.
Nước râu ngô giúp thanh mát cơ thể
Râu ngô là vị thuốc được dùng trong dân gian từ lâu. Hiện nay, khoa học đã chứng minh nước râu ngô có thể được áp dụng trong các bệnh: Viêm túi mật, viêm gan với hiện tượng trở ngại bài tiết mật. Uống nước râu ngô ngoài lợi tiểu còn làm tăng sự bài tiết mật, làm giảm tỷ trọng và sắc tố mật trong m.áu, thanh nhiệt, giải độc mát gan, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, mẩn ngứa.
Đặc biệt khi kết hợp râu ngô với mía lau, rễ cỏ tranh, mã đề… loại nước mát này còn có tác dụng chữa ho, viêm khí quản, tiêu đàm, hạ đường huyết, đào thải độc tố và hỗ trợ điều trị viêm thận cấp. Nguyên liệu dễ tìm cùng với cách làm đơn giản, bạn sẽ có thức uống giải nhiệt cực tốt cho cơ thể.
