Sau một ngày dài làm việc, chúng ta thường tìm đến bồn tắm để thư giãn và gỡ bỏ bụi bẩn cả ngày. Tuy nhiên, do tính chất công việc mà nhiều người phải lựa chọn tắm khi trời đã muộn.
Việc tắm đêm tiềm ẩn nhiều nguy hại như thế nào và cách khắc phục nếu bắt buộc phải tắm đêm sẽ có trong bài viết này.
Tắm khiến cơ thể được thoải mái và thư giãn. Nhưng không phải bất cứ lúc nào tắm cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tắm đêm . Và có rất nhiều người không biết về nguy hại này. Để hiểu rõ hơn hậu quả của việc tắm đêm hãy cùng đọc bài viết sau nhé!
Tác hại của việc tắm đêm
Gây đột tử: Tắm đêm sẽ thay đổi nhiệt độ cơ thể, làm m.áu co lại, dẫn đến m.áu không lên não. Điều này sẽ gây ra các bệnh về phổi, nặng nhất có thể bị tai biến, đột quỵ , đặc biệt nguy hiểm cho những người bị say rượu, bệnh tim mạch, cao huyết áp.
Tắm đêm sẽ thay đổi nhiệt độ cơ thể, làm m.áu co lại, dẫn đến có thể bị tai biến, đột quỵ,
Gội đầu dẫn đến đau đầu kinh niên: Một số người thường tắm đêm và đi ngủ khi tóc chưa khô. Điều này làm da đầu bị nhiễm lạnh, các mạch m.áu khó lưu thông dẫn đến đau đầu mãn tính.
Gội đầu buổi đêm dễ dẫn dến đau đầu kinh niên.
Cơ thể bị nhiễm lạnh: Bạn chơi thể thao buổi tối và hay có thói quen tắm sau khi cơ thể chưa khô hết mồ hôi. Lúc này lỗ chân lông còn đang mở rộng và hơi nước sẽ dễ ngấm vào cơ thế. Điều này dẫn đến bạn có thể bị ho, sốt và nhiễm lạnh phổi.
Tắm đêm, nhiệt độ xuống thấp dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.
Thời điểm tắm lý tưởng tốt cho sức khỏe
Tắm buổi sáng rất tốt cho cơ thể, bạn nên tập thói quen dậy sớm tập thể dục và giúp cơ thể thư giãn sau khi tắm. Nhiều người hay đổ mồ hôi qua một đêm khi đi ngủ. Tắm lúc sáng sớm sẽ giúp loại bỏ mọi chất độc trên cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da.
Sau khi tập thể dục buổi sáng, có thể tắm để thư giãn.
Tắm trước 19 giờ là thời điểm lý tưởng nhất. Sau ngày làm mệt mỏi cơ thể của bạn sẽ sạch sẽ, tẩy đi những bụi bẩn, mồ hôi.
Giải pháp tốt nhất nếu bắt buộc tắm khuya
1. Nếu bắt buộc tắm khuya thì bạn nên tắm nước ấm và tắm nhanh.
Nếu bắt buộc tắm khuya thì bạn nên tắm nước ấm và tắm nhanh.
2. Khi gội đầu vào buổi tối thì nhớ dùng máy sấy tóc làm khô tóc trước khi đi ngủ.
3. Bạn không nên dội nước đột ngột lên người. Nên dội 2 tay, 2 chân sau đó mới dội lên toàn bộ cơ thể. Điều này sẽ đảm bảo cho sức khỏe của rất nhiều bạn.
4. Bạn hãy tắm trước 23 giờ và sau khi tắm 2 giờ mới đi ngủ. Còn đã quá muộn thì bạn hãy dậy sớm và tắm vào ngày hôm sau.
5. Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu khoảng 5 phút để hạ nhiệt độ cơ thể, lúc này bạn có thể ngủ ngon mà không cần tắm khuya.
Bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu khoảng 5 phút để hạ nhiệt độ cơ thể. 6. Khi mới tắm ra, không nên để hơi lạnh của máy lạnh, quạt thổi trực tiếp vào người. Nên chuyển máy lạnh sang chế độ thổi gió dễ chịu hoặc chế độ ngủ đêm trước khi đi ngủ.
Giải đáp thắc mắc về vấn đề “tắm đúng, tắm an toàn cho sức khỏe”
Tắm và gội đầu buổi sáng có tốt hay không?: Tắm buổi sáng là điều rất tốt cho cơ thể, nhưng chỉ phù hợp với những người dậy sớm và hay tập thể dục, họ nên chờ khoảng 1 giờ cho ráo mồ hôi thì mới tắm.
Nên tắm trước ăn hay sau khi ăn? Bạn sẽ dễ bị mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày nếu có thói quen tắm ngay sau khi ăn. Hãy bỏ nhanh thói quen này nhé, bạn nên chờ khoảng 1 – 3 tiếng sau khi ăn rồi mới tắm.
Đây đích thị là 5 thói quen tắm bạn không nên tiếp diễn hằng ngày nữa, nghe lý do cũng đủ khiếp sợ
Có nhiều thói quen khi tắm tưởng vô hại nhưng nếu duy trì trong thời gian dài, bạn sẽ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe.
1. Tắm đêm
Dù cho công việc có bận rộn đến mấy thì bạn cũng không nên tắm muộn. Thói quen tắm vào ban đêm dễ làm tăng nguy cơ trúng gió, khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và làm các tĩnh mạch giãn ra, gây hạ huyết áp.
Đặc biệt, với những người có huyết áp thấp thì càng không nên tắm muộn bởi nó sẽ gây ra hiện tượng thiếu m.áu não, dẫn đến trường hợp đột quỵ và t.ử v.ong.
2. Tắm quá nhiều và lâu
Theo GS Robert H. Shmerling, giảng viên Đại học Y – Đại học Harvard, tắm nhiều lần mỗi ngày sẽ khiến da trở nên thô ráp và khô. Bởi lượng dầu tự nhiên hay độ ẩm của da bị loại bỏ quá mức trong quá trình tắm. Vi sinh vật, bụi bẩn có vai trò kích thích hệ thống miễn dịch tạo ra các kháng thể. Tắm quá nhiều lần có thể gây ảnh hưởng tới cơ chế này.
3. Tắm ngay sau khi ăn
Không ít người có thói quen vừa đi làm về buổi tối là lao vào bàn ăn vì bụng đói, rồi ăn xong lại đi tắm ngay để… “lên đồ” đi chơi hoặc bắt đầu lướt Facebook đã đời trước khi ngủ hay tiếp tục mở máy tính làm việc.
Sau khi ăn no, tốt nhất bạn nên ngồi trò chuyện nghỉ ngơi thoải mái một lúc để hệ tiêu hóa làm việc, nhớ đừng ăn thêm bất cứ thứ gì để “tráng miệng” và nhất là cũng đừng tắm ngay.
Lý do là vừa ăn xong, dạ dày của bạn bắt đầu hoạt động mạnh, phần lớn lượng m.áu sẽ tập trung ở dạ dày khiến cho lượng m.áu ở các cơ quan khác giảm đi.
Nhưng nếu lúc này bạn đi tắm, m.áu bên trong cơ thể sẽ được điều đến bề mặt da để ổn định nhiệt độ, vì thế sẽ làm thiếu lượng m.áu ở dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, cụ thể là đau bao tử.
Không chỉ thế, việc tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất, thậm chí suy tim nếu lúc đó thể trạng bạn đang yếu. Do đó, sau khi ăn cần nghỉ ngơi ít nhất 1 tiếng đồng hồ rồi hãy tắm.
4. Tắm ở nhiệt độ cao
Bởi vì áp lực công việc rất mệt mỏi nên nhiều người muốn thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước nóng. Tuy nhiên, nhiệt độ mà làn da chịu được cũng có giới hạn dao động trong khoảng 35 – 40 độ C. Không chỉ vậy, khi nhiệt độ của nước tắm quá cao, toàn bộ mạch m.áu sẽ mở rộng, ảnh hưởng đến chức năng cung cấp m.áu của não và tim, gây khó thở và dễ ngất xỉu.
5. Tắm ngay sau khi tập thể dục
Tiến sĩ Julia Tzu, người sáng lập và Giám đốc Y khoa của thương hiệu Da liễu Wall Street, cảnh báo không tắm sau khi luyện tập thể thao vì sẽ tạo môi trường cho nhiều vi khuẩn, nấm sinh sôi. “Mồ hôi, dầu trên da kết hợp quần áo bó sát là công thức gây ra viêm nang lông, mụn trứng cá trên cơ thể. Đây cũng là nơi tuyệt vời để các nấm mốc, vi khuẩn sản sinh”.
