Đột quỵ tim liên quan đến sự hình thành các cục m.áu đông, gây tắc nghẽn động mạch và có những rủi ro về tính mạng cũng như sức khỏe của bạn.
Do đó, trước khi đi ngủ nếu gặp 3 dấu hiệu này, cần cảnh giác vì rất có thể bạn sắp phải đối mặt với một cơn đột quỵ tim.
Trong thời điểm không khí lạnh tăng cường mạnh hơn trên cả nước, nhiệt độ giảm mạnh là thời điểm thường xuyên xảy ra các vụ tai nạn sức khỏe liên quan đến tim mạch, đột quỵ tim,…
Trong số đó, đột quỵ tim là một trong những căn bệnh có nguy cơ xảy ra rất cao bởi những cơnnhồi m.áu cơ tim đẩy người bệnh rơi vào tình cảnh “thập tử nhất sinh”. Nếu qua giai đoạn “thời gian vàng” thì tỷ lệ t.ử v.ong rất cao.
Tuy nhiên, trước khi căn bệnh đột ngột xảy ra, bạn vẫn có thể nhận biết được những dấu hiệu sau đây để đề phòng cơn đột quỵ tim chuẩn bị ập đến. Nếu thấy có những dấu hiệu dưới đây, đặc biệt là giai đoạn trước khi bước vào giấc ngủ, hãy cẩn thận vì rất có thể bạn chuẩn bị đối mặt với cơn đột quỵ.
1. Nhịp tim đ.ập nhanh bất thường
Nhịp tim nhanh bất thường để cảnh báo nguy cơ xảy ra đột quỵ tim. Người bệnh có thể cảm nhận rõ được tiếng đ.ập thình thịch của tim, cảm giác như lồng ngực rung lên và đôi khi mất 1 nhịp. Đồng thời bản thân luôn có cảm giác hồi hộp lo lắng dù không có việc gì quan trọng.
Một số trường hợp còn bị choáng, ngất rất nguy hiểm và cần được đưa tới cơ sở y tế (Ảnh: Internet)
2. Đau tức ngực
Đau tức ngực là triệu chứng nhồi m.áu cơ tim điển hình. Cơn đau này như bóp nghẹt một vùng sau xương ức và nóng rát trước ngực. Đau có thể lan lên cổ, hàm dưới, vai trái, lưng, bụng hoặc cánh tay trái. Thời gian đau có thể kéo dài vài phút hoặc biến mất rồi lại xuất hiện. Ngoài cơn đau điển hình, bệnh nhân còn có các triệu chứng: Khó thở; đổ mồ hôi; buồn nôn, nôn ói; lo lắng; ho; chóng mặt; tim đ.ập nhanh.
Dù sau đó cơn đau thuyên giảm nhưng bạn phải cực kỳ cảnh giác vì đây là triệu chứng điển hình của nhồi m.áu cơ tim.
3. Khó thở
Khi có dấu hiệu thở gấp hoặc khó thở thoáng qua, bạn cần giữ bình tĩnh và ngồi xuống. Lúc này tim của bạn đang có dấu hiệu bị thiếu oxy. Dấu hiệu khó thở thường đi kèm với đau ngực, nhưng cũng có thể xuất hiện trước đó.
Nếu thấy khó thở khi nằm xuống hoặc ngay cả khi ngủ dậy, cần chủ động gọi sự giúp đỡ của người thân (Ảnh: Internet)
Ngoài các hiện tượng bất thường ở vùng ngực và tim, thì cơn đau bụng ở vùng thượng vị cũng là một trong những dấu hiệu thường gặp trước khi cơn đột quỵ tim kéo đến.
Cảm giác đau có thể chỉ là cảm giác ăn không tiêu, đau thượng vị (làm lầm với đau bao tử nên dễ bị bỏ sót). Cần kiểm tra kỹ lưỡng trước khi kết luận nguy cơ đột quỵ tim.
Những đối tượng có nguy cơ đột quỵ tim
– Nam giới trên 45 và nữ giới trên 50 là những người có nguy cơ cao nhồi m.áu cơ tim.
– Những người trước đó đã có nhồi m.áu cơ tim thì rất dễ bị lại nhồi m.áu cơ tim lần tới.
– Người trẻ t.uổi nhưng có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, hay tắm đêm và mặc không đủ ấm.
– Những người đang gặp bệnh đái tháo đường.
– Những người có các yếu tố nguy cơ cao như những bệnh nhân rối loạn mỡ m.áu, huyết áp cao, hút t.huốc l.á, béo phì, ít hoạt động thể lực là những người dễ bị nhồi m.áu cơ tim.
Phòng tránh bệnh nhồi m.áu cơ tim bằng các biện pháp sau:
– Cân bằng dinh dưỡng: Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây, thịt nạc. Nên giảm các thực phẩm trong chế độ ăn, bao gồm đường, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, tránh thực phẩm giàu cholesterol.
– Thể thao: Tập thể dục khoảng 5 lần trong tuần sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu đã bị nhồi m.áu cơ tim, nên trao đổi với bác sĩ trước để được tư vấn một chế độ luyện tập vừa sức và mang lại hiệu quả.
– Bỏ t.huốc l.á: Ngưng hút t.huốc l.á là yếu tố rất quan trọng, vì sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ cơn đau tim và cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp. Cần tránh môi trường khiến bạn phải hút t.huốc l.á thụ động.
– Hạn chế rượu bia: Nếu uống nhiều rượu và uống thường xuyên sẽ gây ra tăng huyết áp, tăng triglycerid m.áu dẫn đến rối loạn nhịp tim, ngoài ra bia rượu còn gây ra suy gan, bệnh cơ tim…
– Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi, phát hiện kịp thời các yếu tố bất thường trên cơ thể.
– Tránh căng thẳng: Căng thẳng, stress sẽ gây hại tim và khiến cho tim đ.ập nhanh. Hãy thư giãn bằng cách ra ngoài hít thở, thu xếp thời gian nghỉ ngơi trong những ngày cuối tuần.
– Đối với bệnh nhân đã mắc bệnh đột quỵ tim nên tuân thủ điều trị theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch.
5 nguyên tắc “sống còn” để người bệnh huyết áp không đột quỵ khi trời lạnh
Các nhà nghiên cứu cho rằng nhiệt độ thay đổi lạnh đột ngột khiến nguy cơ m.áu đông và tắc nghẽn động mạch tăng cao, trong khoảng thời gian 24h có thể tăng nguy cơ đột quỵ lên cao.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn quá mặn, ăn nhiều chất béo gây tăng mỡ m.áu, xơ vữa động mạch là những nguyên nhân gây tăng huyết áp. Càng ăn mặn thì khối lượng m.áu càng tăng, áp lực lên thành mạch m.áu cũng tăng. Nếu mạch m.áu bị xơ cứng (xơ vữa), nhất là mạch m.áu ở não thì có thể bị vỡ, gây tai biến mạch m.áu não.
Ảnh minh họa
Người bệnh nên ăn nhiều rau quả (cam, quýt, bưởi dưa hấu) và chất xơ. Cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp. Cải cúc chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng giảm huyết áp… Ngoài ra, người bệnh nên ăn cà chua, cà tím, cà rốt, hành tây, nấm hương, chuối tiêu, dưa hấu, dưa chuột.
Giư âm cơ thê mùa lạnh
Ảnh minh họa
Nên giữ nhiệt độ trong nhà thấp nhất là từ 16 đến 18 độ C, thương xuyên uống một ly nước nóng trước khi ngủ va dùng các thực phẩm và đồ uống nóng có thể giúp tăng năng lượng đồng thời giúp giữ ấm cho cơ thể. Mặc nhiều áo mỏng có thể giúp giữ ấm cho cơ thể hơn là mặc một chiếc áo dày, sắm một chiếc mũ len và một cái khăn quàng để giữ ấm cho đầu và cổ, hai vị trí dễ bị ảnh hưởng nhất khi nhiệt độ thay đổi.
Tập luyện và vận động nhẹ nhàng đều đặn
Ảnh minh họa
Tập luyện đều đặn và phù hợp với sức khỏe là rất quan trọng đối với người bị tăng huyết áp, giúp nâng cao khả năng chống lạnh và ổn định huyết áp. Người bệnh nên chọn hình thức tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền và khí công… Khi tập thể dục cũng phải chọn chỗ kín gió, ấm áp. Khởi động kỹ trước khi tập luyện. Nếu thời tiết quá lạnh hay nhiều gió có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà.
Hạn chế uống rượu, bia
Khi uống rượu, bia vào cơ thể sẽ nóng cho nên nhiều người thường nghĩ rằng vào mùa đông khi thời tiết lạnh uống rượu, bia sẽ tốt. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm, chất cồn có trong rượu sẽ làm huyết áp tăng cao, gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn m.áu lên não.
Tắm đúng cách vào mùa lạnh
– Không tắm và gội đầu cùng một lúc.
– Khi đói thì không được đi tắm hoặc vừa mới ăn xong cũng không nên đi tắm ngay mà cần ngồi nghỉ một lúc rồi mới tắm.
– Phải tắm nơi kín gió, ấm áp và không được tắm sau 10h đêm. Những ngày lạnh, khi vào ban đêm nhiệt độ xuống thấp sẽ khiến các mạch m.áu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông m.áu. Chính vì vậy, tắm vào thời điểm này rất nguy hiểm, thậm chí có thể gây t.ử v.ong cao.
– Dù cho vào mùa đông bạn tắm với nước nóng nhưng cũng không nên tắm quá lâu vì rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi, nhiễm lạnh, dẫn tới rối loạn nhịp tim. Tốt nhất, chỉ nên tắm trong khoảng 10 phút và phải lau khô người ngay sau khi tắm.
