Suy buồng trứng sớm là điều mà chị em nào cũng lo sợ. Bởi suy buồng trứng sớm đồng nghĩa với việc chị em sẽ già đi và có thể dẫn đến vô sinh.
Buồng trứng là nguồn sống của phụ nữ. Buồng trứng có thể sản xuất ra oestrogen, làm cho da mặt của phụ nữ trở nên căng và mịn màng. Suy buồng trứng sớm là điều mà chị em nào cũng lo sợ. Bởi suy buồng trứng sớm đồng nghĩa với việc chị em sẽ già đi. Buồng trứng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chuyện sinh sản.
Suy buồng trứng sớm vì thức khuya chơi game
Ngày 10/1, một số hãng truyền thông Trung Quốc đưa tin, 3 n.ữ s.inh ở Hồ Nam được chẩn đoán mắc bệnh suy buồng trứng sớm và có thể bị vô sinh suốt đời. Không ngờ, thủ phạm lại chính là thói quen thường xuyên thức khuya và chơi game.
Tiểu Quyên, một sinh viên 20 t.uổi đến từ một trường cao đẳng ở Hồ Nam gặp phải tình trạng mất ngủ, đổ mồ hôi nhiều và k.inh n.guyệt không đều trong suốt 6 tháng qua. Cách đây vài ngày, cô đã bảo mẹ đưa đến Bệnh viện Sản Nhi để khám. Tại đây, Tiểu Quyên được chẩn đoán là suy buồng trứng sớm và có thể bị hiếm muộn, thậm chí vô sinh. Nghe đến đây, cả 2 mẹ con cô đều vô cùng đau lòng.
BS Mao Trạch Huệ, Giám đốc Trung tâm sinh sản, Bệnh viện Sản Nhi, cho biết suy buồng trứng sớm là hiện tượng vô kinh trước 40 t.uổi do chức năng buồng trứng không còn được như trước đây. Trường hợp suy buồng trứng được gọi là sớm nếu xảy ra ở thời điểm người phụ nữ còn trong độ t.uổi sinh đẻ từ 25 đến 35 t.uổi.
BS Mao Trạch Huệ cũng kể thêm rằng cô từng tiếp nhận 5 cặp mẹ và con gái đến khám trong một ngày. Các cô con gái đều đang học đại học. Kết quả thật bất ngờ, 3 cô gái được chẩn đoán mắc bệnh suy buồng trứng sớm. Họ đều có một đặc điểm chung là “Thức khuya chơi game lâu”.
Tiểu Quyên cũng vậy, cô bị ám ảnh bởi một trò chơi điện tử trên điện thoại di động từ 2 năm trước. Và cô cũng thường xuyên thức khuya để chơi với một vài người bạn đến 2-3 giờ sáng.
BS Mao Trạch Huệ giải thích rằng cơ thể con người tiết ra nhiều loại hormone nhất là vào ban đêm. Từ 10-11 giờ đêm là thời kỳ cao điểm để cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, có lợi cho việc phục hồi các chức năng của cơ thể, bao gồm cả chức năng buồng trứng. Trong khi đo, thức khuya làm gián đoạn quá trình phục hồi chức năng buồng trứng. Nếu cứ diễn ra như vậy sẽ dẫn đến suy buồng trứng sớm.
Ngoài ra, có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy buồng trứng sớm như giảm cân quá mức dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể giảm mạnh và ảnh hưởng đến hàm lượng estrogen trong cơ thể. Việc giảm estrogen dẫn đến rối loạn k.inh n.guyệt, thậm chí là vô kinh, dẫn đến suy buồng trứng sớm. Tâm lý của phụ nữ quá căng thẳng dẫn đến các triệu chứng mãn kinh, nhiễm virus, mắc bệnh miễn dịch, kích thích rụng trứng quá nhiều, hút thuốc và uống rượu thường xuyên… cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến suy buồng trứng.
Phụ nữ nên chăm sóc buồng trứng như thế nào để tránh bị suy buồng trứng sớm?
Phụ nữ phải bảo vệ buồng trứng để khả năng sinh sản còn nguyên vẹn. Phụ nữ phải bảo dưỡng buồng trứng nếu muốn đẹp. Vì vậy, làm thế nào để chúng ta chăm sóc buồng trứng tốt khi chúng ta không thể nhìn thấy và chạm vào chúng.
1. Luôn lạc quan
Nghiên cứu y học hiện đại cho rằng khi cảm xúc của con người thoải mái và vui vẻ thì mạch m.áu, huyết áp, nhu động đường tiêu hóa và sự trao đổi chất của họ đều ở trạng thái ổn định và phối hợp đồng thời. Việc bài tiết các hoạt chất miễn dịch trong cơ thể tăng lên và khả năng chống bệnh tật được nâng cao.
Cảm xúc xấu có thể gây ra huyết áp cao, bệnh tim mạch vành Sự xuất hiện của bệnh loét và thậm chí ung thư. Vì vậy, giỏi kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc, duy trì tâm trạng lạc quan, cởi mở, đây chính là bí quyết để khỏe mạnh, đảm bảo các chức năng cơ thể luôn ở trạng thái “ổn”, trong đó có cả sức khỏe của buồng trứng.
2. Cân bằng dinh dưỡng trong ăn uống
Sự cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống có thể giúp phụ nữ có được các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì chức năng khỏe mạnh của hệ thống sinh sản. Ngoài việc bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo và chất bột đường phù hợp, cần đặc biệt chú ý bổ sung vitamin E, D và các khoáng chất như sắt, canxi, bổ sung vitamin E đúng cách để có thể loại bỏ các gốc tự do, cải thiện độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình teo tuyến s.inh d.ục.
Phụ nữ có thể ăn nhiều protein chất lượng cao, vitamin B, axit folic, sắt, canxi và các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như trứng, gan lợn, sữa, cac loai đâu, rau tươi, nấm, nấm, tảo bẹ, rong biển, cá… để duy trì sự trẻ trung và ổn định nội tiết tố. Đồng thời, giữ chế độ ăn nhẹ, không quá nhiều dầu mỡ, quá mặn, quá ngọt… cũng sẽ có lợi hơn cho hệ thống sinh sản.
3. Tăng cường vận động phù hợp
Kiên trì tập thể dục và tăng cường thể chất là cách quan trọng nhất để phụ nữ duy trì sức sống dẻo dai. Một vóc dáng mạnh mẽ có thể duy trì sự lành mạnh và chức năng phối hợp của tất cả các hệ thống cơ quan trong cơ thể, kể cả buồng trứng. Ngược lại, một cơ thể không khoe mạnh có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống thần kinh và nội tiết, đây nhanh sư suy giảm chức năng buồng trứng.
4. Tranh thưc khuya trong thơi gian dai
Phụ nữ thức khuya trong thời gian dài có thể gây rối loạn nội tiết và hoạt động của buồng trứng không đủ. Trai lai, ngủ ngon là một trong những cách giúp trì hoãn quá trình lão hóa buồng trứng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều người bị suy buồng trứng sớm do thiếu ngủ kéo dài, họ vô tình làm suy kiệt sức khỏe do làm việc quá giờ, tụ tập, lướt Internet cả đêm…
5. Co đơi sông tinh duc hai hoa
Duy trì một đời sống t.ình d.ục hài hòa có thể nâng cao sự tự tin trong cuộc sống, cảm thấy hạnh phúc, loại bỏ sự cô đơn, giải tỏa áp lực tâm lý, cải thiện chức năng miễn dịch của con người.
Bên canh đo, chi em cân chú ý đến đời sống t.ình d.ục hợp lý, không quan hệ t.ình d.ục trong thời kỳ k.inh n.guyệt. G.iao h.ợp trong thời kỳ k.inh n.guyệt dễ làm tử cung bị sung huyết, nội mạc tử cung không thể rụng bình thường, nếu để hở lỗ tử cung thì lâu ngày dễ bị viêm nhiêm, anh hương đên cơ quan sinh san noi chung.
Khi buông trưng không khoe, co nguy cơ bi suy buông trưng sơm co thê se xuât hiên môt sô biêu hiên
– Khí hư có ra nhiêu và có mùi hôi.
– K.inh n.guyệt thât thương, dễ bị đau bụng kinh và ra m.áu cục.
– Bình thường vận động một chút thì dễ bị chóng mặt, hồi hộp, tay chân lạnh.
– Co k.inh n.guyệt hàng tháng, nhưng khó có thai.
– Sau khi có thai, tinh hinh thai nhi không ổn định.
Những thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai ở nữ giới, các chị em cần hạn chế tối đa
Sau đây là danh sách những loại thực phẩm gây vô sinh ở nữ, làm giảm khả năng thụ thai nếu sử dụng quá nhiều.
Thực phẩm chế biến
Không chỉ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe như làm tăng cân, béo phì, cao huyết áp, thực phẩm chế biến còn làm giảm khả năng sinh sản chp phụ nữ.
Những món ăn như khoai tây chiên, bánh rán và bơ thực vật có thể gây cản trở khả năng thụ thai, cũng như làm tăng choleserol xấu trong m.áu gây ảnh hưởng đến chất lượng của trứng.
Nội tạng động vật
Những thực phẩm nhiều chất béo như nội tạng động vật có chứa nhiều chất kim loại nặng cadmium, chất này có thể gây tổn thương các nhiễm sắc thể và làm giảm khả năng thụ thai của phụ nữ.
Vì vậy, chị em phụ nữ nên sử dụng ít hoặc tốt nhất không nên sử dụng nội tạng động vật.
Thực phẩm chứa caffein
Trà, cà phê hay nước tăng lực thường chứa nhiều chất caffein, mà chất này dễ làm ảnh hưởng tới khả năng thụ thai ở nữ giới.
Nguyên nhân là bởi caffeine khiến gan phải làm việc nhiều hơn, làm giảm hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể, mà nếu như cơ thể phụ nữ thiếu canxi sẽ gây khó khăn cho quá trình thụ thai hoặc sinh con nhẹ cân.
Vì thế, tốt nhất bạn không nên sử dụng những thức uống chứa nhiều caffein. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi có thể sử dụng một chút giúp tăng sự tỉnh táo.
Cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều vitamin A, E, rất tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm này thì có thể làm suy giảm chức năng của buồng trứng phụ nữ.
Lý do là bởi trong cà rốt lại chứa một lượng lớn chất carotenoid có thể gây ức chế khả năng rụng trứng ở nữ giới, dẫn tới vô sinh.
Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin, chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng nếu phụ nữ ăn nhiều đu đủ có thể làm giảm đi khả năng sinh nở bởi trong đu đủ có chứa enzym papain, chất này có tác động đến protein progesterone dẫn đến khó thụ thai, giảm cơ hội làm mẹ của phụ nữ.
Sản phẩm đậu nành
Đậu nành có chứa estrogen, đây được biết tới như là một hormone cản trở quá trình thụ thai. Khi dung nạp quá nhiều estrogen trong cơ thể sẽ làm mất cân bằng các hormone khác, khiến sự phát triển của trứng khiến việc thụ tinh khó khăn hơn.
Tỏi
Tỏi là một loại gia vị có nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới. Nếu ăn quá nhiều tỏi có thể làm giảm thời gian sống của t.inh t.rùng khi vào cơ thể phụ nữ, từ đó gây khó khăn cho việc thụ thai.
Đường
Ăn quá nhiều đường không chỉ khiến cho chị em dễ béo phì thừa cân mà còn thay đổi các hormone trong cơ thể, gây khó khăn cho các kích thích sinh sản.
