Cơn giật mình là sự chuyển động không kiểm soát của cơ thể. Chúng thường xuất hiện kèm khi con người đang mơ một giấc mơ rơi vào khoảng trống.
Bạn đột ngột thức dậy giữa đêm? Đó không hẳn là một cơn ác mộng khiến bạn thức giấc mà có thể là cơ thể bạn đột ngột rung lên như điện giật, hoặc bị đá một cách vô tình,…
Một số người nói rằng đây là sự thiếu hụt canxi, một số người nói rằng hệ thần kinh nhận thấy rằng bạn ngủ quên và không hoạt động trong một thời gian dài, nên nó cố gắng kiểm tra xem bạn có còn sống hay không.
Loại co giật cơ vô thức này là tình trạng cơ thể bị chấn động đột ngột khi bạn vừa mới chìm vào giấc ngủ và thường đi kèm với cảm giác ngã hoặc bước lên không trung. Theo thống kê, khoảng 70% người gặp tình trạng này.
Ảnh minh họa.
Hội chứng co giật cơ khi ngủ là gì?
Đây là biểu hiện sinh lý bình thường, chẳng hạn như nấc cụt, đau nhói mi mắt, giật cơ khi ngủ hoặc co giật cơ xảy ra khi bạn căng thẳng, mệt mỏi.
Đôi khi, co giật đột ngột khi đang ngủ là một hiện tượng bình thường và nó có thể xảy ra với tất cả mọi người.
Tại sao lại có hội chứng co giật cơ khi ngủ?
Làm việc quá sức và căng thẳng
Căng thẳng hoặc làm việc ngoài giờ trong thời gian dài cùng với chất lượng giấc ngủ kém và các lý do khác khiến tinh thần căng thẳng.
Ảnh minh họa.
Cơ thể thiếu canxi
Hàm lượng canxi trong m.áu thấp trong cơ thể có thể gây kích thích cơ và thần kinh, gây co giật. Tình trạng này hầu hết xảy ra ở t.rẻ e.m đang t.uổi lớn.
Nằm ngủ sai tư thế
Một nguyên nhân khác là do tư thế ngủ không được đúng. Với con người, ngủ là đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi, an toàn. Nếu bạn vô tình ngủ sai tư thế, bộ não sẽ nhận thức rằng cơ thể có một mối nguy hiểm cận kề, khiến bạn ngủ không sâu, hay bị giật mình và tỉnh giấc.
Co giật cơ có triệu chứng
Khi kèm theo đau đầu, chóng mặt, cần đến bệnh viện khám CT não để xác định cơ giật có phải là triệu chứng của bệnh não hay không.
Các nguyên nhân như bệnh chuyển hóa hoặc dự trữ tế bào não, bệnh thoái hóa não, di chứng thiếu oxy não, di chứng chấn thương sọ não, bệnh nhân đáy, viêm não, v.v.
Nói cách khác, khi bạn ngủ thường xuyên, cơ thể bạn đột ngột run rẩy, có lẽ não bộ đang gửi tín hiệu đau buồn cho bạn biết rằng sức khỏe của bạn đang có vấn đề.
Làm thế nào để tránh tình trạng giật mình khi ngủ?
Uống nhiều nước, uống ít cà phê
Uống quá nhiều cà phê có thể gây “miễn dịch” thần kinh và rối loạn lo âu. Uống nước trước khi đi ngủ để giúp làm loãng nồng độ natri trong m.áu.
Miễn là bạn duy trì một lượng nước thích hợp, bạn không phải lo lắng về việc đi tiểu thường xuyên và giật mình vào ban đêm.
Kéo căng nhiều cơ hơn
Trước khi đi ngủ, bạn có thể kéo căng dạ dày ruột và cơ bàn chân giúp ngăn ngừa chuột rút.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Quá lo lắng sẽ dễ có triệu chứng co giật cơ khi buồn ngủ. Vì vậy, việc duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, thả lỏng cơ thể và tinh thần cũng rất quan trọng.
Hãy hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm, đôi khi dù bạn có ngủ không ngon giấc vào ban đêm cũng không nên nằm lâu và dậy đúng giờ, nhất là vào cuối tuần. Tập thể dục mỗi ngày trong một tuần hoặc lâu hơn, và bạn sẽ thấy tốt hơn rõ rệt.
Tóm lại, không cần quá lo lắng về tình trạng thỉnh thoảng bị rung giật, nhưng nếu bạn thường xuyên “tỉnh giấc” do rung giật, kèm theo đau đầu, chóng mặt thì nên đi khám.
Nếu miệng có 3 điểm bất thường chứng tỏ dạ dày đã tổn thương, có thể dẫn đến ung thư
Từ viêm đến ung thư dạ dày chỉ trải qua 4 bước. Trước khi ung thư dạ dày xảy ra, thường bộc lộ nhiều dấu hiệu cực kỳ dễ nhầm lẫn.
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn uống đủ bữa là có thể đảm bảo sức khỏe của dạ dày thì bạn đã nhầm. Dạ dày có thể bị tổn thương do nhiễm vi khuẩn HP, do chúng ta thức khuya, làm việc quá sức, tinh thần căng thẳng… Thật khó để có thể lường trước mọi nguyên nhân làm tổn hại dạ dày, vì thế trong cuộc sống, mỗi người nên trang bị kiến thức để tự phát hiện ra bệnh ở giai đoạn đầu.
Từ viêm đến ung thư dạ dày chỉ trải qua 4 bước. Trước khi ung thư dạ dày xảy ra, thường bộc lộ nhiều dấu hiệu cực kỳ dễ nhầm lẫn, nếu chúng ta đi khám kịp thời và thay đổi lối sống thì có thể tự cứu lấy bản thân.
Từ viêm đến ung thư dạ dày chỉ trải qua 4 bước.
Theo trang QQ (Trung Quốc): Nếu có 3 điều bất thường ở miệng thì dạ dày đã tổn thương, bạn nên đi khám ngay.
1. Răng chuyển sang màu ố vàng
Hàm răng là thước đo sức khỏe. Nguyên nhân khiến cho hàm răng của bạn bỗng trở nên ố vàng có rất nhiều. Thường là do lão hóa, do khói thuốc, do sử dụng nhiều đồ ăn, đồ uống có ga…
Tuy nhiên, nếu bạn đã vệ sinh răng sạch sẽ, không có thói quen hút thuốc, uống trà, cà phê mà răng vẫn có dấu hiệu ố vàng thì hãy cẩn thận, đó có thể là do axit trong dạ dày quá nhiều và trào ngược làm xỉn màu răng.
Hàm răng là thước đo sức khỏe.
Ngoài ra, khi răng bị đau sưng thì cũng có thể là dấu hiệu các vấn đề của dạ dày. Dạ dày nhiệt nóng thường là nguyên nhân gây đau sưng răng, đồng thời còn kèm theo miệng khô khát, táo bón, buồn nôn, trướng bụng… Khi bị nặng sẽ sưng tấy đỏ nghiêm trọng, từ đó phát triển thành xói mòn nướu, loét nướu.
2. Nấc liên tục
Nấc là những cơn co thắt lặp đi lặp lại, không kiểm soát được của cơ hoành, cơ hoành co thắt theo nhịp gây ra tiếng nấc. Nấc cụt không nguy hiểm nhưng gây khó chịu và bất tiện cho người bị mắc. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm như: viêm dạ dày, ruột, rối loạn tiêu hóa… Khi bạn bị viêm dạ dày, các dây thần kinh trong dạ dày bị kích thích nhiều lần sẽ xuất hiện những cơn nấc cụt.
Những người bị trào ngược axít trong dạ dày thực quản cũng sẽ có dấu hiệu nấc cụt liên tục, đầy hơi, ợ nóng… Tuy nhiên, trong trường hợp này, ngoài bị nấc cụt còn có các dấu hiệu như đau dạ dày hoặc tức ngực.
3. Xuất hiện “lưỡi bản đồ”
Y học Trung Quốc tin rằng lưỡi có thể phản ánh các vấn đề về dạ dày.
Bệnh viêm lưỡi bản đồ chỉ tình trạng trên bề mặt của lưỡi và hai bên lưỡi xuất hiện hình thái giống như bản đồ. Bệnh cũng có thể xuất hiện ở những vị trí khác của miệng.
Y học Trung Quốc tin rằng lưỡi có thể phản ánh các vấn đề về dạ dày. Bằng cách quan sát tình trạng của lưỡi, người ta có thể biết được sức mạnh của khí dạ dày, từ đó phán đoán sức khỏe của cơ thể. Một khi lưỡi bản đồ xuất hiện chứng tỏ chức năng dạ dày bị suy giảm. Có thể đã mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như: hội chứng kém hấp thu, bệnh dạ dày tá tràng, viêm loét dạ dày hoặc tá tràng cũng có thể hình thành nên viêm lưỡi bản đồ ở trẻ nhỏ và người lớn.
Trong cuộc sống hàng ngày, hãy phòng tránh ung thư dạ dày bằng cách:
1. Nhai chậm và ăn chậm
Khi bạn tiêu thụ một lượng lớn thức ăn cứng, khô thì không chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột mà còn làm tổn thương niêm mạc dạ dày của chúng ta. Để bảo vệ sức khỏe của cơ quan này, bước đầu tiên là nên nhai thật chậm để thức ăn được nghiền kĩ.
2. Không lạm dụng trà và cà phê
Những thức uống này lại chứa các chất kích thích, có thể khiến chúng ta bị thiếu m.áu cục bộ niêm mạc dạ dày, khi hệ thống niêm mạc dạ dày bị phá hủy rất dễ gây viêm loét dạ dày và các bệnh đường tiêu hóa khác.
3. Không sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ
Khi bị ốm, không ít người sẽ đến hiệu thuốc để mua các loại thuốc điều trị, mặc dù người bán thuốc có chuyên môn, nhưng họ chỉ giới thiệu thuốc cho bạn dựa trên hiện tượng bề ngoài và dấu hiệu bạn miêu tả. Nếu bạn sử dụng một cách mù quáng mà không có chỉ định của bác sĩ sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt sẽ làm tổn thương dạ dày.
