Thực hiện những phương pháp đơn giản này có thể giữ cho những lá phổi của bạn và toàn bộ cơ thể được khỏe mạnh trong mùa đông.
Phần lớn chúng ta đều không nhận ra tầm quan trọng của lá phổi đối với sức khỏe cho đến khi khả năng hô hấp của chúng ta gặp vấn đề. Lá phổi là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, giữ cho cơ thể tồn tại và hoạt động một cách tích cực.
Tuy là bộ phận có khả năng tự làm sạch nhưng đôi khi phổi cũng có thể bị tắc nghẽn, viêm và có thể khiến cho chúng ta cảm thấy rất tệ nếu như chúng tiếp xúc với các chất ô nhiễm hoặc chất độc hại khác.
Do đó, việc thực hiện các bước để duy trì sức khỏe của các lá phổi cũng như khả năng hô hấp rất quan trọng. Để làm được điều này, chúng ta có thể sử dụng những loại thực phẩm và nước uống giúp thanh lọc phổi một cách tự nhiên mà không cần đến thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng.
Thực hiện những phương pháp đơn giản này có thể cải thiện sức khỏe của những lá phổi nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Có lẽ, cách tốt nhất để giữ cho lá phổi khỏe mạnh là tránh xa những chất độc có hại như ô nhiễm không khí, khói thuốc cũng như ăn những thức ăn có lợi cho sức khỏe và tập thể dục thường xuyên.
5 loại detox thanh lọc cơ thể, làm sạch phổi
Theo chuyên gia về chế độ ăn uống Jasleen Kaur (Ấn Độ), có một số cách để thanh lọc cơ thể và giúp nâng cao sức khỏe của phổi trong mùa đông.
1. Detox mật ong và nước nóng
Loại đồ uống giàu năng lượng này có thể giúp thanh lọc cơ thể, chống lại các ảnh hưởng của những chất ô nhiễm. Mật ong có đặc tính chống viêm giúp làm sạch những n.hiễm t.rùng gây ra đau họng.
2. Detox trà xanh
Trà xanh được sử dụng rất phổ biến ngày nay, và đã dần trở thành thói quen của một số người. Nó rất giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa và làm giảm tình trạng viêm phổi. Uống 2-3 chén trà xanh mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và sau bữa ăn tối, sẽ là một cách tuyệt vời để làm sạch phổi.
3. Detox nước quế
Quế có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm viêm ở phổi, huyết áp thấp và kiểm soát lượng đường trong m.áu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của 2 loại chất này đặc biệt tốt cho những người bị ung thư phổi trước và sau khi điều trị.
4. Detox nước gừng và nghệ
Tinh chất nghệ có thể mang lại lợi ích lớn cho việc kiểm soát ho, nghẹt mũi và lạnh người. Gừng có tác dụng chống buồn nôn và giảm nghẹt mũi. Detox nước gừng và nghệ có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư.
5. Detox táo, củ cải đường và cà rốt
3 loại thực phẩm “quyền lực” này hỗ trợ rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Chúng giàu chất xơ, vitamin C, vitamin E, kali và nhiều hợp chất khác có thể giúp kiểm soát bệnh hen và tình trạng phổi trong mùa đông. Uống ly sinh tố detox giàu chất oxy hóa này vào buổi sáng là cách tuyệt vời để làm sạch các độc tố trong phổi.
Nguồn: Times Now/Helino
Thói quen xấu khi tắm ảnh hưởng đến sức khỏe
Tắm gội tưởng đơn giản nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tắm quá muộn dễ làm bạn bị cảm, thậm chí là đột quỵ
Đóng kín các cửa phòng tắm
Vào mùa thu và mùa đông, nhiều người có thói quen đóng kín tất cả các cửa khi tắm. Tuy nhiên, trong môi trường tắm vốn dĩ đã nóng và ẩm, áp suất không khí thấp, thời gian ngắn rất dễ dẫn đến cơ thể thiếu oxy, gây chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu. Ngoài ra, nếu còn sử dụng nước tắm quá nóng, không chú ý đến thông gió, rất dễ ngộ độc carbon monoxide.
Tắm vào ban đêm
Tắm đêm dễ làm bạn bị cảm. Ngoài ra việc tắm đêm dễ khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu m.áu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng t.ử v.ong là rất cao.
Tắm nước quá nóng
Nếu nhiệt độ của nước tắm quá cao, nó sẽ lấy đi rất nhiều dầu từ bề mặt da, khiến da bị khô, đặc biệt vào mùa đông da sẽ càng khô, thậm chí gây ngứa và nứt nẻ. Khi tắm nước nóng, các mạch m.áu trên bề mặt da giãn ra và m.áu c.hảy về da, đồng thời lượng m.áu cung cấp cho não và các cơ quan nội tạng sẽ giảm.
Tắm khi cơ thể mệt mỏi
Khi bạn tắm vào lúc này đặc biệt tắm nước lạnh có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và bạn dễ bị cảm lạnh, choáng thậm chí dễ gây ra t.ử v.ong. Ngoài ra bạn không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi bởi lúc đó xà phòng chứa kiềm mạnh. Nếu xâm nhập vào da sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn.
Tắm khi quá no hoặc quá đói
Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong m.áu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu. Nên tắm sau khi ăn cơm khoảng hai tiếng hoặc trước khi ăn cơm 1 tiếng.
Nằm điều hòa ngay sau khi tắm
Việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông m.áu trong cơ thể làm cho m.áu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đ.ập của tim và huyết áp.
Tắm sau khi uống rượu bia
Rượu bia chứa nhiều chất kích thích vì thế dễ làm ức chế hoạt động của gan, tiêu hao một lượng lớn chất glucose trong cơ thể. Tắm ngay sau khi uống rượu bia sẽ khiến đường huyết không được bổ sung kịp thời, làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh, thậm chí đột quỵ.
Tiểu đứng
Phụ nữ thường ngồi khi tiểu tiện, nhưng trong lúc tắm, nhiều người có thói quen đi tiểu đứng nhưng cấu trúc sinh lý của phụ nữ hoàn toàn khác với nam giới, nước tiểu sẽ không được bài tiết hoàn toàn, ứ đọng lại trong hệ thống tiết niệu. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh phụ khoa khác nhau như viêm niệu đạo và viêm â.m h.ộ.
Sử dụng một chiếc khăn tắm quá lâu
Không nên dùng cùng một chiếc khăn tắm trong thời gian dài. Nếu bạn sử dụng khăn bị ẩm, chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại. Tốt nhất, một chiếc khăn chỉ nên dùng không quá 3 lần.
Theo anninhthudo
