Rối l.oạn c.ương d.ương sẽ khiến nam giới mất tự tin với bạn tình. Hãy thử những cách dưới đây để khắc phục tình trạng của cánh mày râu.
Rối l.oạn c.ương d.ương là gì?
Rối l.oạn c.ương d.ương là chứng rối loạn t.ình d.ục ở nam giới, khiến họ không có khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng của d.ương v.ật để quan hệ. Điều này có thể ảnh hưởng lòng tự tôn, chất lượng cuộc sống và sự tự tin của nam giới.
Chức năng cương dương bình thường có thể bị ảnh hưởng bởi các hệ thống như nội tiết tố, dây thần kinh và lưu lượng m.áu.
Nhiều cánh mày râu ngại ngần vì chứng rối l.oạn c.ương d.ương. Ảnh minh họa
Triệu chứng rõ nhất là ham muốn t.ình d.ục giảm. Rối l.oạn c.ương d.ương có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Trường hợp nhẹ đôi khi có thể cố gắng đạt được độ cương cứng, nhưng người bệnh nặng hơn thường xuyên không đạt được độ cương cứng đủ để g.iao h.ợp.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Phương Hồng, Nguyên giám đốc Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức, bên cạnh lão hóa, có 3 nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương: thay đổi nội tiết, nguyên nhân thần kinh (các bệnh đường dẫn truyền, nối liền hệ thống thần kinh trung ương và d.ương v.ật), bệnh lý mạch m.áu – nguyên nhân thường gặp ở nam giới cao t.uổi, bao gồm các căn bệnh phổ biến: tiểu đường, cao huyết áp.
Khi bị tiểu đường, lượng đường trong m.áu luôn cao hơn mức bình thường, khiến m.áu đặc sánh hơn, cản trở khả năng lưu thông trong mạch m.áu. Do đó, m.áu sẽ khó di chuyển vào thể hang của d.ương v.ật, làm tổn thương các dây thần kinh, dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương.
Đồng thời, nam giới tiểu đường còn bị giảm testosterone – hormone quan trọng tác động đến chức năng s.inh d.ục, đây cũng chính nguyên nhân gây ra tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương. Bên cạnh đó, sụt giảm testosterone trong m.áu còn khiến cơ thể suy nhược, mất cơ bắp, giảm ham muốn t.ình d.ục, gây nên x.uất t.inh sớm, giảm chất lượng, số lượng t.inh t.rùng.
Tiểu đường là bệnh mạn tính, nên các bác sĩ sẽ thường cho bệnh nhân dùng thuốc để kiểm soát đường huyết, khi lượng đường trong m.áu được điều hoà, sinh lý sẽ cải thiện.
Tự điều trị chứng rối l.oạn c.ương d.ương không cần dùng thuốc
Thường xuyên luyện tập thể dục
Thường xuyên luyện tập thể dục là một trong những cách đơn giản giúp nam giới tự điều trị bệnh rối l.oạn c.ương d.ương, nâng cao sức khỏe mà người bệnh có thể sử dụng tại nhà. Bên cạnh đó đây là một trong những phương pháp được cho là mang lại hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe, cải thiện khả năng sinh lý, khả năng t.ình d.ục và cải thiện những vấn đề liên quan đến bệnh rối l.oạn c.ương d.ương.
Theo kết quả nghiên cứu, việc nam giới đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ nâng cao sức khỏe và sinh lý, làm giảm chứng rối l.oạn c.ương d.ương lên đến 41%. Hơn thế hoạt động đi bộ 30 phút mỗi ngày còn giúp nam giới cải thiện bản lĩnh giường chiếu cũng như lấy lại phong độ trong phòng the.
Ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất
Các chuyên gia cho rằng một chế độ ăn uống nhiều rau củ quả, trái cây tươi, cá, ngũ cốc nguyên hạt và ít thịt đỏ có thể giúp nam giới cải thiện bệnh lý hoặc làm giảm nguy cơ mắc bệnh rối l.oạn c.ương d.ương.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, chứa đầy đủ chất dinh dưỡng còn giúp nam giới duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Việc nam giới duy trì được trọng lượng khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Bởi trên thực tế những người dàn ông mắc chứng thừa cân, béo phì thường có tỉ lệ mắc bệnh rối l.oạn c.ương d.ương và một vài bệnh nam học khác cao hơn rất nhiều so với những người bình thường.
Ngủ đủ giấc
Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân điển hình khiến nam giới mắc bệnh rối l.oạn c.ương d.ương, y.ếu s.inh l.ý, x.uất t.inh sớm, suy giảm ham muốn t.ình d.ục… Các nhà khoa học cho biết giấc ngủ có mối liên hệ vô cùng mật thiết với những bệnh nam học. Nguyên nhân là do khi nam giới ngủ không đủ giấc nồng độ hormon s.inh d.ục nam testosterone sẽ suy giảm, chức năng t.ình d.ục, tình trạng sức khỏe và sinh lý cũng bị ảnh hưởng một cách đáng kể.
Chính vì những điều trên, nam giới cần có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không thức quá khuya, ngủ đủ giấc đều đặn mỗi ngày để góp phần nâng cao sức khỏe và cải thiện bệnh rối l.oạn c.ương d.ương.
Hạn chế sử dụng các loại rượu, bia
Các loại rượu, bia chứa nhiều chất có khả năng ức chế thần kinh và gây nên bệnh trầm cảm, rối loạn chức năng t.ình d.ục, rối loạn chức năng cương dương tạm thời hoặc lâu dài. Điều này xuất hiện là do hệ thống thần kinh trung ương mang nhiệm vụ giải phóng oxit nitric.
Oxit nitric là một hóa chất thiết yếu góp phần thúc đẩy quá trình cương cứng của d.ương v.ật. Đồng thời tăng mức độ cương cứng và duy trì thời gian cương cứng của d.ương v.ật.
Diệu Tâm
Theo Đời sống Plus/GĐVN
20 phút làm điều này, quý ông giảm 51% nguy cơ dạng ung thư “sát thủ”
Một nghiên cứu quốc tế quy mô lớn vừa xác định cách thức dễ dàng nhất để chống lại dạng ung thư c.hết người mà 1/8 quý ông trên thế giới sẽ phải đối mặt.
Nghiên cứu dẫn đầu bởi Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) và cơ quan Nghiên cứu Ung thư Anh đã tuyển chọn hơn 140.000 tình nguyện viên tham gia, bao gồm 79.148 quý ông là bệnh nhân ung thư tuyến t.iền liệt và 61.106 người khác không mắc bệnh.
Nghiên cứu mới khuyên quý ông nên tuân thủ khuyến cáo của NHS: tập thể thao ít nhất 20 phút/ngày hoặc 2,5 giờ/tuần – ảnh minh họa từ Internet
Họ được yêu cầu thực hiện một thói quen đơn giản: tuân thủ khuyến cáo của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) về việc tập thể dục, tức tập 20 phút/ngày hoặc 2,5 giờ mỗi tuần. Họ có thể chọn bất kỳ hoạt động thể chất nào họ thích, từ đi bộ, đạp xe, tập trong phòng tập hay làm vườn nặng.
Nhà di truyền học – tiến sĩ Sarah Lewis (Đại học Bristol, Anh), tác giả chính của nghiên cứu cho biết họ đã lựa chọn ra 2 nhóm, một nhóm tuân thủ nghiêm ngặt lời khuyên về vận động nhất và một nhóm ít vận động nhất, mỗi nhóm chiếm 16% số tình nguyện viên. Đối chiếu giữa 2 nhóm, họ phát hiện ra 22 yếu tố tác động đến bộ gene con người, liên quan đến ung thư tuyến t.iền liệt và có thể được thay đổi nhờ vào mức độ siêng hoạt động thể chất.
Những điều này giúp nhóm năng vận động nhất giảm được tới 51% nguy cơ phát triển ung thư tuyến t.iền liệt so với nhóm lười biếng nhất.
Theo các nhà nghiên cứu, đây là một kết quả đáng mừng bởi việc hoạt động thể chất thêm 20 phút/ngày là điều ai cũng có thể làm. Trong khi đó, ung thư tuyến t.iền liệt lại là mối đe dọa lớn đối với quý ông. Thống kê tại Anh cho thấy 1/8 dân số phải đối mặt với căn bệnh ít nhất một lần trong đời và mỗi năm đất nước này có tới 12.000 quý ông c.hết do ung thư tuyến t.iền liệt. Việc phẫu trị lại có 2 tác dụng phụ khá phổ biến là rối l.oạn c.ương d.ương và tiểu không tự chủ, khiến nhiều quý ông sợ hãi và cố gắng trì hoãn việc điều trị, tăng nguy cơ t.ử v.ong.
A.Thư
Theo The Telegraph, Daily Mail/nguoilaodong
