Các nhà nghiên cứu nhận thấy sự suy giảm của tài sản vật chất, nhất là t.iền bạc có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ con người.
Đây là kết luận của nhóm khoa học từ Trung tâm nghiên cứu Inserm của Đại học Bordeaux (Pháp), công bố trên tạp chí Neurology.
Để thực hiện nghiên cứu, các chuyên gia quan sát 3.287 công dân Mỹ, ở độ t.uổi từ 23 đến 35. Quá trình quan sát kéo dài trong suốt 20 năm, bắt đầu từ năm 1990 đến 2010.
Thu nhập của người trẻ càng giảm, khả năng tư duy và trí nhớ cũng bị kém đi rất nhiều.
Sau khi phân tích các dữ liệu, nhóm khoa học chia người tham gia thành 3 nhóm. Nhóm đầu tiên, bao gồm 1.780 người, có mức lương ổn định trong 2 thập kỷ qua. Nhóm thứ hai, gồm 1.108 người, có thu nhập giảm và nhóm thứ ba, 399 người, thu nhập lúc ổn định, có lúc giảm.
Người đứng đầu công trình nghiên cứu, giáo sư Leslie Grasset cho biết, nếu trong nhóm dân số này, thu nhập hàng năm bị giảm trên 25%, sẽ gây ra các vấn đề xấu về tư duy và giảm sức khỏe bộ não ở độ t.uổi trung niên sau đó.
Cụ thể, mức độ suy giảm khả năng trí tuệ của giới trẻ cao hơn gấp 3 lần so với mức người bình thường quan sát được, sau 1 năm lão hóa. Kết quả này vẫn đúng khi xét thêm các yếu tố khác, như huyết áp cao, hút thuốc, trình độ giáo dục và hoạt động thể chất.
Thu nhập hàng năm bị giảm trên 25 %, sẽ gây ra các vấn đề xấu về tư duy và giảm sức khỏe bộ não con người.
Quan sát nhóm công dân Mỹ trên vào thời điểm cuối năm, khi tình hình kinh tế có dấu hiệu suy thoái nghiêm trọng, nhiều công dân phải đối mặt với sự suy giảm thu nhập thực tế, cho thấy, tư suy và trí não của họ sút giảm nhiều hơn so với sự lão hóa tự nhiên của não bộ người bình thường.
Theo những dữ liệu có được, sự biến động của tài sản, vật chất (kiếm được nhiều t.iền hay ít t.iền) trong những năm làm việc đỉnh cao, sẽ quyết định đến quá trình lão hóa ở não lúc trưởng thành và lúc về già.
Các nhà khoa học quan sát và đ.ánh giá khả năng tư duy của những người tham gia, bằng các bài kiểm tra đặc biệt về tư duy và trí nhớ. Kết quả, thu nhập của người dân càng giảm, thì khả năng tư duy và trí nhớ cũng bị giảm nhiều.
Một số người cho rằng, thu nhập không ổn định, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của não bộ. Vì những người sống trong điều kiện thu nhập kém, có ít cơ hội được chăm sóc y tế chất lượng ca; hoặc do chán nản, họ hút thuốc và lạm dụng rượu thường xuyên hơn.
Nguồn: Health/VTC
Nếu con bạn vật vã ngủ không ngon giấc, hãy thử ngay những mẹo “nhỏ mà có võ” này
Tiến sĩ Ranj Singh – một bác sĩ người Anh, đồng thời là một người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng đã chia sẻ về các bí quyết giúp trẻ ngủ ngon.
Trên thực tế, có tới 40% t.rẻ e.m từ 1 đến 5 t.uổi có vấn đề về giấc ngủ và chúng thường rơi vào một trong ba trạng thái: không chịu đi ngủ, không buồn ngủ, và không ngủ được. Mặc dù điều này có thể gây ra căng thẳng đối với cha mẹ, nhưng may mắn thay, rất ít t.rẻ e.m mắc chứng rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn, chỉ cần cha mẹ lưu ý một vài điều dưới đây thì mọi chuyện sẽ ổn.
Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với t.rẻ e.m?
Mặc dù bắt trẻ đi ngủ là việc rất khó khăn, nhưng cha mẹ nên cương quyết yêu cầu trẻ đi ngủ đúng giờ. Vì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. Đặc biệt, giấc ngủ trong thời kỳ từ 0 đến 5 t.uổi còn là điều kiện quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh. Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ ảnh hưởng đến hành vi, thành tích học tập và các vấn đề cảm xúc khác. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thể chất của trẻ, đặc biệt là sự phát triển của hệ thần kinh (Ảnh minh họa)
Trẻ cần ngủ bao nhiêu giờ là đủ?
Không có số giờ cụ thể cho giấc ngủ của trẻ, bởi mỗi bé có nhu cầu ngủ khác nhau. Nhưng Tiến sĩ Ranj khuyên là trẻ nên ngủ trung bình từ 10 – 17 giờ khi được 6 tháng và từ 8 – 11 giờ/ngày khi trẻ 11 t.uổi.
Tuy nhiên, đây chỉ là những hướng dẫn chung. Nếu trẻ vẫn tăng trưởng và phát triển bình thường, thì nghĩa là trẻ đã ngủ đủ giấc và cha mẹ không cần lo lắng.
Bí quyết giúp trẻ ngủ ngon:
– Cha mẹ vẫn nên cho trẻ hoạt động bình thường như mọi ngày. Tập thể dục vào buổi chiều sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn nhưng không nên cho trẻ tập khi gần đến giờ đi ngủ.
– Nên cố định giờ ngủ cũng như thứ tự những việc cần làm trước khi đi ngủ để tạo thành thói quen cho trẻ, và cũng là lời nhắc nhở cho trẻ biết đã đến lúc nghỉ ngơi. Ví dụ, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng, cha mẹ hãy cho trẻ tắm nước ấm để thư giãn, giúp trẻ giảm căng thẳng vì hóc môn cortisol có thể làm trẻ ngủ không ngon.
Phòng ngủ của trẻ phải ấm áp, yên tĩnh, tối và thoải mái (Ảnh minh họa).
– Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể gây kích thích, bao gồm tất cả các loại thức ăn và thức uống chứa đường hoặc caffeine trong 4 giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, cha mẹ hãy cho trẻ ăn các loại thức ăn khác kích thích giấc ngủ như sữa tươi, sữa đậu nành, và các loại hạt. Tất cả những thực phẩm này đều chứa axit amin tryptophan – một thành phần thiết yếu của hóc môn serotonin và melatonin – hóc môn kích thích giấc ngủ. Một ly sữa nóng với một lát sandwich bơ đậu phộng nhỏ hoặc bánh quy bột yến mạch là một món ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ, nhưng lưu ý trẻ nên ăn từ 45 đến 60 phút trước khi ngủ.
– Phòng ngủ của trẻ phải ấm áp, yên tĩnh, tối và thoải mái. Cha mẹ đừng tiếc t.iền đầu tư cho con một cái giường, nệm chất lượng tốt. Nếu trẻ không muốn đi ngủ, cha mẹ có thể cho trẻ ôm con thú bông hoặc món đồ chơi mà trẻ thích nhất để trẻ an tâm đi ngủ.
– Tuyệt đối không được mang điện thoại, Ipad vào trong phòng ngủ. Ánh sáng phát ra từ những thiết bị điện tử này sẽ cản trở quá trình sản xuất hóc môn melatonin. Thay vào đó, cha mẹ hãy đọc truyện cho trẻ trước giờ đi ngủ. Điều này cũng thúc đẩy sự gắn bó khăng khít giữa cha mẹ và con cái.
– Một số trẻ sợ bóng tối và chúng căng thẳng đến mức không dám ngủ. Lắp đèn ngủ rất mờ hoặc để đèn ngủ ngoài hành lang, cửa phòng hơi hé mở để ánh sáng lọt vào một chút là cách khắc phục cho trường hợp này.
Trẻ con rất hay kiếm chuyện nếu chúng không muốn ngủ. Nào là khát nước, nào là đi vệ sinh… Cha mẹ vẫn nên đáp ứng những yêu cầu này của trẻ nhưng nên đặt ra giới hạn rõ ràng để những thói quen xấu không tồn tại.
Làm thế nào để khuyến khích trẻ ngủ xuyên đêm?
Một chiếc đèn ngủ mờ là “vị cứu tinh” của trẻ sợ bóng tối giúp trẻ không sợ và ngủ ngon hơn (Ảnh minh họa).
Thức dậy vào ban đêm là chuyện bình thường, đặc biệt là đối với những em bé sơ sinh thường xuyên thức dậy để bú. Tuy nhiên, khi trẻ đã lớn hơn, nhu cầu ăn đêm giảm dần đi thì đã đến lúc chúng cần học cách ngủ xuyên đêm. Và dù làm cách nào đi chăng nữa thì việc dạy trẻ ngủ xuyên đêm cần có thời gian và sự kiên nhẫn của cha mẹ.
Đối với trẻ dưới 6 tháng t.uổi, cha mẹ nên kiểm tra xem con có đang khó chịu, đau đớn hay không khỏe khi trẻ thức dậy và khóc hay không, nếu không có vấn đề gì, hãy trấn an nhanh gọn để trẻ ngủ tiếp. Còn với trẻ lớn hơn, cha mẹ nên có hành động khen thưởng cho mỗi lần ngủ ngoan của trẻ ví dụ tặng con một ngôi sao gắn lên biểu đồ khen thưởng để khuyến khích trẻ ngủ tốt hơn.
Khi nào thì cần đưa trẻ đi gặp bác sĩ?
Khi cha mẹ thấy con mình khó ngủ, mất ngủ thường xuyên thì nên đưa trẻ đi khám bác sĩ, vì đôi khi đó là dấu hiệu tiềm ẩn của chứng rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, bệnh trào ngược dạ dày hoặc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mất và khó ngủ ở trẻ.
Nguồn: Mirror
Theo Helino
