Men gan tăng cao có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Ngoài cách làm hạ men gan bằng thuốc, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các giải pháp đơn giản ngay tại nhà.
Men gan hay còn gọi là hệ thống các enzyme gan, là những chất xúc tác sinh học quan trọng trong chuyển hóa chất trong cơ thể. Men gan cao là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy tế bào gan của bạn bị tổn thương, nó cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, u gan,…Đây cũng là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương và cần sự chăm sóc của bạn. Do vậy, hãy thực hiện các giải pháp sau để làm hạ men gan và có một lá gan khỏe mạnh.
Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn
Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh có thể khiến men gan tăng cao (Ảnh minh họa)
Hạn chế ăn các thực phẩm hế biến sẵn, đồ ăn nhanh cũng là một giải pháp rất hữu hiệu trong việc bảo vệ men gan của bạn. Bởi thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ, các chất bảo quản, phụ gia tạo màu, mùi, vị,…không đảm bảo vệ sinh, do đó sẽ tích tụ lại trong gan khiến men gan tăng.
Giảm cân
Lượng mỡ dư thừa cũng là một nguyên nhân khiến gan bị tổn thương. Những người béo phì thường có nguy cơ cao tăng men gan. Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống có hiệu quả để kiểm soát men gan. Bạn nên giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 và kiểm soát vòng eo trong giới hạn cho phép (đàn ông
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm men gan hiệu quả. Khi bị men gan cao bạn nên tăng cường bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ, vitamin như: bắp cải, rau bina, bông cải xanh, bí đỏ, táo, chuối, cam,…vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để loại bỏ độc tố và giảm lượng mỡ dự trữ trong gan, cho gan luôn khỏe mạnh.
Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng men gan (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ là một cách tuyệt vời giúp cơ thể phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Các thực phẩm như: yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch,… đều rất tốt trong việc làm hạ men gan.
Tập thể dục thường xuyên
Bạn nên duy trì lối sống khoa học, vận động thường xuyên để không những tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn hỗ trợ tốt chức năng gan. Mỗi ngày, bạn nên dành 30 phút để luyện tập và vận động bằng các bài tập đơn giản như: đi bộ, yoga, nhảy múa, bơi lội,…để kiểm soát ổn định men gan.
Nói không với bia rượu
Để hạ men gan bạn không nên uống bia rượu (Ảnh minh họa)
Thường xuyên uống nhiều bia rượu có thể khiến gan phải hoạt động quá tải, dần dần bị suy yếu và mất đi hệ mễn dịch. Khi đó chất độc từ rượu bia sẽ quay lại phá hủy gan, làm men gan tăng nhanh. Do đó, để có lá gan khỏe mạnh thì nên hạn chế uống rượu bia, những người bị men gan cao thì tuyệt đối nên kiêng.
Uống đủ nước
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách tốt nhất để gan lọc chất thải một cách hiệu quả và làm hạ men gan. Bạn nên uống nước khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm, để đảm bảo luôn được tối ưu hóa hoạt động của tế bào gan và giúp gan thải được các độc tố ra ngoài cơ thể nhanh chóng hơn.
Theo giadinhvietnam
Bé ngộ độc paracetamol quá liều
PHÚ THỌ – B.é g.ái 7 t.uổi nhập viện do tai nạn, xét nghiệm m.áu men gan cao bất thường, gia đình mới biết trước đó đã cho con uống quá liều paracetamol.
Ảnh minh họa
Người nhà cho biết ba ngày trước khi gặp tai nạn hôm 15/9, bé bị sốt và được cho uống paracetamol hạ sốt liều 1.000 mg một lần, uống ngày hai lần kéo dài hai ngày.
Bác sĩ Nguyễn Long An, Trưởng khoa Cấp cứu – Hồi sức tích cực – chống độc, Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy, cho biết xét nghiệm m.áu cho thấy men gan của bé cao do ngộ độc paracetamol và được phát hiện chậm. Với một đ.ứa t.rẻ 7 t.uổi cân nặng 17 kg, liều uống paracetamol cho phép là 250 mg mỗi lần. Gia đình cho bé uống liều 1.000 mg, tức quá liều gấp 4 lần bình thường. Đây chính là nguyên nhân gây men gan cao ở trẻ.
Ngộ độc paracetamol có thể dẫn đến nhiều biến chứng như suy gan cấp, rối loạn đông m.áu, bệnh não gan, toan chuyển hóa nặng kèm theo tăng lactat, suy đa tạng và t.ử v.ong.
Bác sĩ nhận định quá trình điều trị cho bệnh nhi này sẽ phức tạp, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bởi cháu được phát hiện sử dụng thuốc quá liều khá muộn và trong tình trạng đa chấn thương sau tai nạn giao thông. Tuy nhiên may mắn sau 2 ngày điều trị theo phác đồ, bệnh nhi tỉnh táo, ăn ngủ tốt, men gan hạ còn một nửa so với ban đầu.
Hiện, bé được tiếp tục theo dõi phác đồ, tránh sử dụng các thuốc độc với gan, chăm sóc vết thương do tai nạn giao thông và giải độc gan đặc hiệu bằng N-acetylcystein (NAC).
Bác sĩ An khuyến cáo các gia đình không nên tự ý cho trẻ sử dụng thuốc khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Sau khi dùng thuốc, nếu có biểu hiện bất thường cần đưa trẻ tới ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám.
Giữa tháng 8, một em bé cũng ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng nguy kịch do gia đình cho uống paracetamol hạ sốt với liều 500 mg một lần, uống 4 lần một ngày. Cả người lớn cũng có thể bị ngộ độc paracetamol nếu uống quá liều. Bác sĩ khuyến cáo liều dùng paracetamol thông thường mỗi ngày 10-15 mg/kg cho một lần uống và tối đa không quá 60 mg/kg trong một ngày. Mỗi ngày uống không quá 4-6 lần, khoảng cách giữa các lần dùng 4-6 giờ.
Tiến Thành
Theo VNE
