Người béo phì, lưỡi to, vòm họng hẹp, cằm lẹm, nam vòng cổ trên 40 cm và hơn 39 cm ở nữ… có nguy cơ cao ngưng thở khi ngủ.
Ảnh minh họa
Bác sĩ Hoàng Đình Hữu Hạnh – Khoa Thăm dò chức năng hô hấp, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cho biết ngưng thở khi ngủ là tình trạng hô hấp bị gián đoạn lặp đi lặp lại khi ngủ, làm giảm oxy trong m.áu gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Sự tạm ngưng hô hấp có thể kéo dài hơn vài chục giây và xảy ra có thể vài chục, vài trăm lần trong đêm.
Trong giai đoạn sớm của bệnh có thể chỉ xuất hiện tình trạng ngáy hay nấc trong giấc ngủ ban đêm, làm giảm chất lượng cuộc sống, hay bị viêm họng, trào ngược dạ dày thực quản. Theo thời gian, khi xuất hiện tình trạng ngưng thở, sức khỏe người bệnh sẽ bị suy giảm nhanh chóng, thậm chí còn có thể gây ra những biến chứng như đột quỵ.
Có 3 loại ngưng thở khi ngủ gồm: ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, do nguyên nhân trung ương và do nguyên nhân hỗn hợp.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn chiếm phần lớn trường hợp. Luồng không khí bị tắc nghẽn không thể lưu thông bình thường ở vùng hô hấp trên gây hiện tượng ngưng thở, trường hợp nặng có thể kết hợp với xẹp đường hô hấp dưới. Loại ngưng thở này điều trị tương đối hiệu quả, tùy theo độ nặng của bệnh để chọn phương pháp điều trị phù hợp. Ngưng thở do nguyên nhân trung ương cơ chế phức tạp hơn, nguyên nhân chính là tổn thương trung khu hô hấp ở não nên không thể điều khiển hơi thở. Điều trị loại này cũng phức tạp và ít hiệu quả.
Nhóm có nguy cơ mắc bệnh gồm nam giới trên 40 t.uổi, người béo phì có chỉ số khối cơ thể BMI trên 24, nam giới có vòng cổ lớn hơn 40 cm và nữ lớn hơn 39 cm. Bên cạnh đó, những bệnh nhân có bất thường giải phẫu của đường hô hấp trên như lưỡi to, vòm họng hẹp, phì đại amidan, cằm lẹm, trào ngược dạ dày, viêm họng mạn, t.iền căn viêm mũi dị ứng, viêm xoang, bệnh Parkinson, trầm cảm hay người thường xuyên dùng rượu, t.huốc l.á cũng dễ mắc bệnh.
Ngưng thở khi ngủ thường không được chẩn đoán và hay bị bỏ sót. Người bệnh không thể tự nhận biết vì xảy ra khi đang ngủ, triệu chứng khởi phát bệnh có thể chỉ là ngáy trong đêm. Khi chỉ ngáy đơn thuần, người bệnh chỉ bị giảm chất lượng cuộc sống, nếu người thân quan sát thấy những đợt thở ngắt quãng gắng sức thì nên động viên người bệnh đi khám bệnh.
Các triệu chứng có thể nghiêm trọng hơn như thở nấc, thở ngắt quãng tái đi tại lại; tiểu đêm, thức giấc nhiều lần, giấc ngủ không sâu; nhức đầu buổi sáng, thức dậy mệt mỏi không sảng khoái; giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung; thay đổi tính tình trở nên cáu gắt; buồn ngủ ngày, hay ngủ gật; giảm ham muốn t.ình d.ục…
Ngưng thở khi ngủ lâu ngày sẽ gây giảm oxy trong m.áu, tăng nồng độ CO2 và gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Thay vì được nghỉ ngơi, các tạng trong cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để bù trừ tình trạng thiếu oxy não có thể gây đột quỵ, suy tim, tăng huyết áp mất kiểm soát, rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường.
Bác sĩ Hạnh khuyến cáo khi người bệnh có một trong hai triệu chứng ngáy hay thở ngắt quãng hằng đêm do người nhà quan sát thấy nên đến cơ sở y tế để thăm khám. Người bệnh được tầm soát bằng bảng câu hỏi, các chỉ định xét nghiệm để chẩn đoán. Tiêu chuẩn trong chẩn đoán xác định chính là “Đa ký giấc ngủ”, người bệnh ngủ lại một đêm tại bệnh viện, được nhân viên y tế theo dõi cả đêm qua camera.
Ngoài ra, bệnh nhân được đo điện não, điện cơ, điện mắt, đo oxy m.áu… để tìm ra mức độ nặng của ngưng thở và kiểu ngưng thở để điều trị chính xác và hiệu quả. Phòng “Đa ký giấc ngủ” được thiết kế gần như khách sạn cao cấp để người bệnh không có cảm giác như đang nằm bệnh viện.
Sau khi có kết quả “Đa ký giấc ngủ”, có thể chẩn đoán chi tiết kiểu và mức độ nặng của bệnh, bác sĩ căn cứ vào chỉ số rối loạn hô hấp khi ngủ hay chỉ số ngưng thở và giảm thở để lựa chọn các phương pháp điều trị thích hợp.
Cẩm Anh
Theo VNE
Chỉ cần làm cách này, bạn sẽ hết ngủ ngáy ngay lập tức
Ngủ ngáy hay còn gọi là ngáy khi ngủ, là triệu chứng xảy ra trong lúc ngủ: vùng họng sau bị hẹp lại. “Âm thanh” này ít nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như gây khó chịu cho những người xung quanh.
Nguyên nhân của việc ngủ ngáy
Theo đó, khi người ngủ hít thở, một lượng khí vào, nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy.
Mọi trở ngại cho sự lưu thông bình thường của không khí giữa thanh quản và mũi đều là nguyên nhân của tật ngáy, ví dụ như nghẹt mũi, lưỡi gà và màn vòm quá dài, chân lưỡi dày, amiđan quá lớn…
Người ngáy thường bị ngưng thở một thời gian khá lâu, do các phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản, hai lá phổi và não bị thiếu dưỡng khí. Khi đó, não sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản, làm cho quá trình hô hấp trở lại bình thường.
Nếu những rối loạn diễn ra liên tục sẽ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, khiến giấc ngủ không ngon và thời kỳ ngủ say bị ngắt quãng. Hậu quả là bộ não không nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày hoạt động, khiến người bệnh trở nên bần thần, mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, làm người bệnh giảm trí nhớ, năng suất làm việc, mệt mỏi, khó tập trung và ngủ gật ban ngày…
Người ngủ ngáy gây khó chịu cho những người xung quanh. Ảnh minh họa
Cách điều trị bệnh ngủ ngáy
1. Nằm nghiêng
Khi bạn nằm ngửa, lưỡi và vòm miệng mềm sẽ đè vào cổ họng, gây cản trở hơi thở và tạo ra những âm thanh không mấy dễ chịu.
Vậy nên khi nằm nghiêng, nó sẽ giúp cổ họng bạn luôn mở và nhiều khả năng sẽ giúp khổ chủ thay đổi những âm thanh trên.
2. Thở bằng mũi
Thở bằng miệng dễ gây tiếng ngáy, cho nên tốt nhất là bạn nên hít thở sâu bằng mũi trước khi đi ngủ. Đối với cách này, bạn nên vệ sinh mũi sạch sẽ trước khi lên giường. Hơn thế nữa, nó cũng giúp cải thiện giấc ngủ.
3. Giảm cân
Vấn đề này cũng tương tự như cách đầu tiên, khi đang thừa cân, phổi và cổ bạn sẽ làm cản trở không khí đi vào, gây ra tiếng ngáy.
Nhưng đó chỉ là 1 phần rất nhỏ gây khó chịu, bởi béo phì, thừa cân còn nguy hiểm hơn rất nhiều, nó làm tăng nguy cơ bị ngưng thở khi đang ngủ.
4. Nút tai
Nếu đến cơ sở y tế mà vẫn không có hiệu quả thì có lẽ bạn có thể sử dụng nút bịt tai để có thể có những giấc ngủ ngon hơn. Chỉ cần lưu ý, đừng quá làm dụng nó, vì đôi tai của bạn cũng cần được nghỉ ngơi.
5. Liệu pháp tự nhiên
Cây tầm ma là một trong những lựa chọn tối ưu nhất cho người ngủ ngáy. Cho 1 cốc lá tầm ma khô vào 2 cốc nước sôi trong khoảng 10-15 phút rồi uống trước khi đi ngủ và bạn sẽ cảm nhận rõ ràng hiệu quả.
Nguyễn Phượng
Theo ĐS&PL
