Nếu phân của bạn “bốc mùi” nặng, dưới đây là 6 lý do có thể xảy ra.
Bạn thích thịt
Để tiêu hóa thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh như thịt, tỏi, sữa, bông cải xanh, cải xoăn và bắp cải, ruột phải làm việc nhiều hơn. Điều này khiến bạn xì hơi, làm cho phân có mùi nặng hơn. Ngay cả khi hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt những thực phẩm này cũng có thể làm cho phân có mùi khó chịu.
Bạn mắc hội chứng ruột ngắn
Hội chứng ruột ngắn là một tình trạng hiếm gặp khi một phần của ruột già không thể hoạt động hoặc không có trong cơ thể. Những người mắc bệnh này có thể bị kém hấp thu. Điều này thường có thể xảy ra khi một phần ruột già đã được phẫu thuật cắt bỏ để điều trị bệnh viêm ruột.
Tình trạng này có thể khiến phân nhợt nhạt, nhờn và có mùi nặng cùng với tiêu chảy, thờ ơ, mất nước, đầy hơi, ợ nóng, đầy hơi và mất cơ bắp.
Bạn mắc chứng không dung nạp lactose
Nếu phân “bốc mùi” nặng sau khi bạn đã ăn kem vào ban đêm, lý do có thể là bạn mắc chứng không dung nạp lactose. Lactase là một loại enzyme phá vỡ lactose để giúp cơ thể dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Nếu cơ thể thiếu enzyme lactase hoặc sản xuất ít vi khuẩn, điều này có thể dẫn đến lactose không được tiêu hóa để lên men và gây xì hơi và phân “bốc mùi” nặng. Bạn hãy gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn mắc chứng không dung nạp lactose.
Bạn ăn quá nhiều đồ ăn vặt
Ăn thực phẩm có đường, chất béo và thực phẩm chế biến có thể làm cho phân có mùi khó chịu. Điều này xảy ra khi một số người thiếu enzyme có thể phân giải hoàn toàn chất béo, làm chậm quá trình tiêu hóa. Và thức ăn càng để lâu thì cơ thể càng xì hơi. Điều này sẽ làm cho phân “bốc mùi” nặng hơn.
Bạn đang uống thuốc
Một số loại thuốc gây khó tiêu. Nó có thể lên men và làm cho phân “bốc mùi”. Nếu phân bắt đầu có mùi khó chịu sau khi bạn đã uống một loại thuốc mới, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về điều này và yêu cầu đổi thuốc.
Đường ruột không tốt
Mùi phân thối cũng có thể là dấu hiệu kém hấp thu, có nghĩa là cơ thể không thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm mà bạn đang ăn. Nếu cơ thể không thể phá vỡ và tiêu hóa chất dinh dưỡng, chúng sẽ bị thối rã và khiến cho phân “bốc mùi” nặng.
Ngọc Huyền
Theo Timesofindia/emdep
Nhữg chế độ ăn giúp hạ thấp men gan hiệu quả bạn cần biết
Một chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ đảm bảo gan của bạn nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết và có thể giúp giảm mỡ dự trữ trong gan.
Một chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ đảm bảo gan của bạn nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết và có thể giúp giảm mỡ dự trữ trong gan. Hãy cố gắng tăng số lượng rau bina và rau xanh khác như bông cải xanh và bắp cải trong bữa ăn hàng ngày.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể bạn phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Những thực phẩm này cũng sẽ giúp làm tăng lượng mật do gan sản sinh, có thể giúp phá vỡ chất béo. Bạn có thể tăng các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch trong khẩu phần ăn.
Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống oxy hóa – Các loại thực phẩm này không làm giảm nồng độ men gan, nhưng chúng giúp tối ưu hóa hoạt động của gan.
Vitamin C rất cần thiết để tăng sức đề kháng, miễn dịch và thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan, giúp giảm các men gan. Bạn có thể tăng hấp thụ vitamin C bằng cách ăn cam quýt, bưởi… và tránh xa thức uống có đường.
Khi bạn béo phì, bạn có nguy cơ tăng men gan cao. Do đó, giảm cân là một trong những thay đổi lối sống có hiệu quả để kiểm soát men gan. Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người châu Á).
Tập thể dục thường xuyên – Bạn cần duy trì lối sống tích cực để giữ sức khỏe và hỗ trợ tốt chức năng gan. Đi bộ 30 phút mỗi ngày và tối thiểu đạt 5 ngày trong một tuần. Nếu không có 30 phút liên tục để tập thể dục thì có thể tập 10-15 phút/lần và vài lần mỗi ngày.
Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, vì đây là cách tốt nhất để đảm bảo rằng gan bạn đang lọc chất thải một cách hiệu quả. Hãy uống nước khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm, để đảm bảo cơ thể bạn luôn được tối ưu hóa trong các chức năng hoạt động.
Bỏ rượu – Uống rượu là một trong những cách dễ để làm tổn hại gan của bạn, vì vậy nếu bạn đang cố gắng khôi phục lại mức độ men gan, tốt hơn là bỏ uống rượu. Bạn càng giảm lượng cồn, gan của bạn càng khỏe mạnh.
Sống trong môi trường tốt – Có thể các yếu tố trong gia đình bạn hoặc môi trường làm việc góp phần làm tăng men gan. Hãy thử và sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên, vì nhiều sản phẩm làm sạch tổng hợp có chứa các độc tố có thể ảnh hưởng đến gan của bạn.
Kiểm tra thuốc đang dùng – Có một số loại thuốc bán tự do như acetaminophen và ibuprofen có thể gây tổn thương gan, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài. Bạn nên tham khải ý kiến bác sĩ khi sử dụng các thuốc giảm đau để tránh hại tế bào gan./.
Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN
