Khi ăn no, m.áu sẽ dồn xuống thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày, dẫn đến lượng m.áu lên não giảm, gây buồn ngủ, mệt mỏi.
Tiến sĩ Tomonori Kishino, giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Kyorin, Nhật Bản, cho biết hai bộ phận tiêu tốn nhiều năng lượng nhất trong cơ thể con người là não bộ và ruột. Sau khi ăn xong, năng lượng trong cơ thể con người sẽ được dồn xuống hệ tiêu hóa. Khối lượng lớn m.áu được đẩy xuống dạ dày để co bóp, thúc đẩy quá trình tiêu hóa nên lượng m.áu lên não bộ và các cơ quan khác sẽ bị giảm đi. Đây là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng buồn ngủ sau khi ăn no.
Cơn buồn ngủ sẽ nghiêm trọng hơn nếu chúng ta ăn các món có nhiều chất ngọt và tinh bột. Do thức ăn đi xuống ruột nhanh, nồng độ chất insulin tăng lên cao khiến lượng đường trong m.áu hạ thấp. Thức ăn ngọt và tinh bột kích thích não sản xuất một lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh serotonin khiến ta cảm thấy buồn ngủ.
Triệu chứng mệt mỏi buồn ngủ cũng có thể xảy ra khi bữa ăn có nhiều chất ngọt và tinh bột. Ảnh: Science Info
Nhóm nghiên cứu từ trường Đại học Y tế Công cộng Sao Paulo, Brazil, đã khảo sát các tài xế xe tải. Kết quả cho thấy, những người ăn chế độ ăn nhiều rau và chất béo từ thực phẩm như dầu ô liu và sữa có xu hướng ít buồn ngủ sau bữa ăn hơn những người ăn nhiều thịt, đồ ăn nhanh và nước ngọt.
Claudia Moreno, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết lượng chất béo hoặc carbohydrate nặng có thể có khả năng gây buồn ngủ bằng cách phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tạo ra cơn buồn ngủ thấp hơn trong ngày.
Moreno khuyên nếu muốn tránh tình trạng buồn ngủ sau khi ăn no, bữa ăn nên được cân bằng giữa các loại rau, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Ăn một bữa ăn nhỏ hơn sẽ giúp chúng ta tỉnh táo sau bữa trưa, đặc biệt là khi bạn đang ở văn phòng. Sau khi ăn nên đi bộ để tăng tuần hoàn m.áu và kích thích cơ bắp, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Cẩm Anh
Theo Science Info/VNE
Một loại opioid được sử dụng phổ biến tác động xấu đến đường huyết
Kể từ khi được đưa vào sử dụng vào năm 1995, opioid tramadol đã được kê đơn rộng rãi, được coi như là thuốc chữa bệnh viêm khớp xương mãn tính và những bệnh gây đau nhức khác.
Nó có khả năng tạo tác dụng phụ thấp hơn các loại opioid khác và ít gây lạm dụng hơn. Loại thuốc này đang đứng top 5 trong số các loại opioid dùng khi kê đơn và top 60 loại thuốc kê đơn trên toàn nước Mỹ.
Nhưng khi tramadol đang càng ngày càng phổ biến, đã xuất hiện những trường hợp xảy ra tác dụng tiêu cực. Các phản ứng được nhận định có liên quan đến tramadol bao gồm buồn ngủ, buồn nôn, đau đầu và táo bón. Các phản ứng ít gặp nhưng nghiêm trọng hơn gồm có hội chứng serotonin và tăng nguy cơ tai biến mạch m.áu não.
Một loại opioid đươc sử dụng phổ biến tác động xấu đến đường huyết
Trong nghiên cứu mới đây tại trường Đại học California San Diego, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng opioid tramadol (tên trên thị trường là ConZip và Ultram) có thể làm tăng nguy cơ sốc isulin hoặc lượng đường trong m.áu thấp một cách bất thường. Theo đó, bệnh nhân sử dụng tramadol dễ mắc bệnh hạ đường huyết hơn.
Hạ đường huyết thường có liên quan tới quá trình điều trị tiểu đường nhưng cũng có thể gặp ở người bình thường. Nếu không được điều trị, hạ đường huyết có thể gây ra những biến chức nguy hiểm như suy giảm nhận thức, suy giảm thị lực, từ đó chất lượng cuộc sống giảm.
Đội ngũ nghiên cứu đã phân tích dựa trên hơn 12 triệu bài báo cáo từ kho dữ liệu của Hệ thống ghi nhận Tác dụng Tiêu cực và Hệ thống ghi nhận Vụ việc Tiêu cực của Cục Quản lí Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), hai hệ thống này tự động ghi chép về các tác dụng tiêu cực khi uống một loại thuốc nào đó. Họ cũng xét tới những loại opioid dùng khi kê đơn khác và các loại thuốc không phải opioid khác, ví dụ như các chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine, chất đối kháng thụ thể NDMA (ketamine và memantine).
Các kết quả cho thấy, chỉ tramadol có nguy cơ lớn dẫn tới bệnh hạ đường huyết. Trên thực tế, nguy cơ này ở tramadol gấp 10 lần so với những loại opioid khác. Loại duy nhất có ảnh hưởng tương tự là methadone, thường dùng để giúp bệnh nhân cai nghiên h.eroin hoặc cai những loại thuốc giảm đau khác.
Đội ngũ nghiên cứu cho rằng, các bác sĩ nên chú ý tới khả năng nồng độ đường huyết thấp (hoặc nồng độ isulin cao), nếu như bệnh nhân có khuynh hướng mắc phải bệnh tiểu đường.
Huy Hoang
Theo: knowridge/vietQ
