Theo nghiên cứu, người có những đặc điểm sau đây sẽ ngày càng sống thọ, bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó?
T.uổi thọ luôn là vấn đề được con người không ngừng khám phá, hi vọng có một loại “thuốc trường thọ” để sống bất tử. Ngày nay, con người thông qua các phương thức chăm sóc sức khỏa để đạt mục tiêu trường thọ. Tuy nhiên theo nghiên cứu những người sống thọ thường có một số những đặc điểm chung đó là “1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn”.
“1 nhanh” là gì?
Nhanh đi vào giấc ngủ
Nghiên cứu cho thấy nhiều người già khỏe mạnh và sống lâu có một đặc điểm chung, đó là có giấc ngủ khỏa mạnh. Người đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ tim, gan và sự chuyển hóa trong cơ thể đều rất bình thường. Trong đó, những người lớn t.uổi đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, cơ bản là có thể chất tốt, tiềm năng của người sống thọ.
“2 nhỏ” là gì?
1. Cổ nhỏ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có cổ càng dày càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Trong trường hợp bình thường, nếu chu vi cổ ở nữ vượt quá 35 cm và ở nam vượt quá 38 cm, chứng tỏ cổ tương đối to. Cổ to còn cảnh báo mọi người nên cảnh giác với chứng bướu cổ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ….
2. Tần suất nhịp tim nhỏ
Nhịp tim nhanh chậm cũng là một chỉ số quan trọng chứng tỏ bạn có sống thọ hay không, bình thường những người có t.uổi thọ cao có nhịp tim chậm hơn. Những người trưởng thành khỏe mạnh bình thường có nhịp tim từ 60 – 100 lần, với nhịp tim trung bình là 75 nhịp mỗi phút. Một số khảo sát đã phát hiện ra rằng khi nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, t.uổi thọ có thể đạt tới 80 t.uổi và khi nhịp tim giảm xuống còn 60 nhịp/phút, theo lý thuyết, người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 t.uổi.
“3 lớn” là đặc đ.iểm gì?
1. Dung tích phổi lớn
Về mặt y học, dung tích phổi được bao gồm trong một trong các mục để kiểm tra lão hóa. Thời gian nín thở dài ngắn, có thể phản ánh dung tích phổi của một người lớn hay nhỏ. Bình thường, khi nín thờ khoảng 30 giây, chứng tỏ sức khỏe tốt và càng sống lâu.
2. Lực nắm tay lớn
Lực nắm tay lớn cũng là một biểu hiện của thể chất khỏe mạnh. Nó phản ánh các cơ quan chức năng như tim, thận, phổi, tất cả đều hoạt động bình thường. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người có lực nắm tay lớn sẽ sống lâu hơn.
3. Tấm lòng rộng lớn
Thời gian dài tức giận sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất, những người này sẽ rất dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Nếu bạn luôn có thái độ tích cực, tấm lòng khoan dung, rộng lượng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tâm trạng tốt có thể tăng cường khả năng hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư ở mức độ nhất định.
Để bảo vệ sức khỏe, chuyên gia cảnh báo “3 không”:
1. Không nhịn ăn sáng
Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, những rất nhiều người thường bỏ qua. Không ăn sáng có thể gây suy dinh dưỡng, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ lão hóa. Không ăn sáng cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc sỏi mật, bệnh dạ dày và bệnh gan. Do đó, bữa sáng không những phải ăn mà còn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, lưu ý không ăn quá nhiều dầu mỡ và quá mặn.
2. Không hút thuốc
Hút t.huốc l.á thời gian dài dễ gây tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, t.huốc l.á tác động lên phổi sẽ rất rõ ràng. Những người đã hút thuốc trong hơn mười năm có thể có nốt đen trong phổi bởi tác dụng của nicotine. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể dẫn đến sự gia tăng tốc độ lão hóa và sự phát triển của các loại bệnh, đặc biệt là ung thư.
3. Không bật dậy quá nhanh vào buổi sáng
Người trung niên và người già thường xuyên bị huyết áp cao, mỡ m.áu cao hoặc các vấn đề về tim mạch. Vào buổi sáng, huyết áp thường tăng, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày. Nếu bạn thức dậy quá nhanh, đột nhiên cơ thể thay đổi vị trí, sự co thắt đột ngột của cơ bắp sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, cuối cùng gây ra nhồi m.áu não.
Hà Vũ (Dịch theo Sohu)
Theo vietnamnet
Khoa học nghiên cứu: Người hay đi muộn thường sống thọ và thông minh hơn
Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học từ Đại học Havard, Mỹ, việc đi muộn đem lại lợi ích cho sức khỏe bạn.
Không ai thích đi trễ, nhưng nhiều người lại rất khó đến đúng giờ. Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia từ Đại học Havard, hay đi muộn tốt cho sức khỏe của bạn vì những lý do sau đây.
Ít bị căng thẳng hơn
Những người thường xuyên đến muộn bị xem là vô trách nhiệm, nhưng mặt tốt của việc đi muộn là bạn sống lâu hơn. Theo giải thích của các chuyên gia trường Y Havard, người đi muộn mọi lúc mọi nơi có cuộc sống thoải mái hơn so với những người luôn luôn đúng giờ.
Những người này thường không để deadline hay thời gian phá hỏng tâm trạng của họ. Vì thế, họ ít bị căng thẳng hơn. Khác với người luôn đúng giờ, thời gian không phải yếu tố khiến người hay chậm trễ bị áp lực. Do đó, nhóm người này ít gặp các triệu chứng bệnh liên quan đến căng thẳng, huyết áp cao hay bệnh về tim mạch.
Hạnh phúc hơn
Việc đi muộn có liên quan đến sự lạc quan và nhiệt tình. Bởi người đi muộn thường nghĩ rằng họ có thể hoàn thành toàn bộ việc cần làm mà vẫn có thể đến đúng hẹn. Mặc dù họ thường ước tính thời gian sai, nhưng sự lạc quan của họ trong suốt cuộc đời sẽ đem lại nhiều lợi ích lâu dài.
Nghiên cứu của Havard cho thấy, người lạc quan sẽ hạnh phúc hơn bởi họ luôn biết cách nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống. Theo các chuyên gia, giữ thái độ tích cực có thể cải thiện sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn, vì lạc quan sẽ bảo vệ tim và hỗ trợ tuần hoàn.
Thông minh hơn
Đi muộn là biểu hiện của trí thông minh. Nhà tâm lý học Jeff Conte thực hiện nghiên cứu và thấy rằng, người đi trễ thường rất đa năng. Họ sẽ giải quyết vấn đề tốt khi đối mặt với thử thách.
Những người thường xuyên đi muộn sẽ đưa ra các giải pháp tốt nhanh hơn vì họ quá quen với deadline và việc suy nghĩ thật nhanh. Do đó, năng suất họ sẽ cao hơn những người đi đúng giờ.
Sống thọ hơn
Người hay trễ hẹn sẽ bớt căng thẳng, nhờ vậy, họ hạnh phúc và thông minh hơn. Họ còn ít mắc các bệnh liên quan đến thần kinh. Có vẻ như việc trễ hẹn giúp bạn sống lâu hơn, vậy nên bạn đừng quá nghiêm khắc với bản thân nếu lần sau có lỡ đến muộn.
Trễ hẹn là việc không được khuyến khích và những người thường xuyên đi muộn cần phải thay đổi thói quen này. Tuy nhiên, tìm hiểu một khía cạnh khác của sự chậm trễ cũng đem lại nhiều thông tin thú vị.
Theo Brightside/VTC
