Viêm được xem là một cơ chế phòng vệ của cơ thể khi hệ miễn dịch phản ứng lại với các tác nhân gây bệnh, các chất kích thích hoặc hóa chất gây hại. Nó có vai trò quan trọng giúp cơ thể tự phục hồi.
Rụng lông mày có thể lá dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị viêm nhiễm hoặc gặp vấn đề ở tuyến giáp – Ảnh minh họa: Shutterstock
Tuy nhiên, viêm cũng có thể gây hại cho cơ thể. Nếu tình trạng viêm kéo dài vài tháng đến hàng năm thì có thể làm hỏng một số tế bào, mô và cơ quan khỏe mạnh.
Viêm mạn tính có thể làm tăng nguy cơ bị hen suyễn, viêm khớp dạng thấp, tiểu đường loại 2, tim mạch và ung thư. Để giảm nguy cơ mắc các bệnh này, người bệnh cần phát hiện sớm các dấu hiệu viêm.
Tuy nhiên, nhiều dấu hiệu viêm nhiễm trong cơ thể thường không được mọi người chú ý. Khi xuất hiện, chúng có thể chỉ là những thay đổi bình thường trong cơ thể. Tuy nhiên, mọi thứ có thể tiến triển xấu và dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Dưới đây là những dấu hiệu kỳ lạ cảnh báo cơ thể đang bị viêm:
Rụng lông mày
Rất ít người biết rằng tình trạng rụng lông mày có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị viêm nhiễm. Đuôi lông mày, phần ở ngoài cùng sát với tai, có thể bị rụng do suy giáp, cường giáp hay tình trạng mất cân bằng tuyến giáp, MSN dẫn lời chuyên gia về các bệnh mạn tính người Mỹ Will Cole.
Nguyên nhân dẫn đến các vấn đề tuyến giáp trên có thể do viêm tuyến giáp. Tình trạng này khiến tuyến giáp bị sưng và làm ảnh hưởng đến các hoóc môn do tuyến giáp tiết ra.
Không ăn được một số món
Stress sẽ khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng không dung nạp thực phẩm, tức cơ thể không thể tiêu hóa một số loại thực phẩm nhất định.
Nguyên nhân thường là do thiếu một loại enzyme tiêu hóa nào đó. Người bị chứng không dung nạp thực phẩm có thể xuất hiện các triệu chứng phản ứng như đau bụng, đầy hơi, chuột rút, ợ nóng, tiêu chảy, nhức đầu.
Tuy nhiên, có những trường hợp người mắc bỗng dưng ăn được những món trước kia từng gây phản ứng. Nhất là những lúc vui vẻ, thư giãn, không bị căng thẳng như đi du lịch. Nguyên nhân là do trạng thái tâm lý không còn bị stress nên mức độ phản ứng viêm với thực phẩm cũng giảm hoặc không còn, các chuyên gia giải thích.
Dễ bị kích động
Cơ thể sẽ dễ bị viêm nhiễm hoặc thậm chí viêm nặng nếu bị stress dồn dập. Những việc xảy ra thường ngày như áp lực công việc, bị trễ giờ làm có thể kích hoạt stress. Có không ít người còn bị rơi vào trạng thái stress mạn tính.
Nếu kéo dài, stress mạn tính có thể dẫn đến sự suy yếu tuyến thượng thận, khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị kích động, theo MSN.
Mất ngủ
Mất ngủ và khó ngủ là dấu hiệu cảnh báo người bệnh đang bị viêm nhiễm đâu đó trong cơ thể. Tuy nhiên, dấu hiệu này lại thường bị mọi người phớt lờ. Ngược lại, mất ngủ, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể dễ suy yếu và bị bệnh hơn.
Theo Thanh niên
Chống lão hóa để khỏe đẹp, trường thọ
Các nhà khoa học đã tính toán rằng: t.uổi thọ tự nhiên của con người là 110 – 150 t.uổi, tương tự như thuyết “Tam nguyên” trong Đạo giáo. Nhưng con người đại đa số không thể sống trọn t.uổi thọ tự nhiên, nguyên nhân chủ yếu nhất là “suy lão quá sớm”.
Nhiều người đến t.uổi trung niên đã mắc các bệnh mạn tính. Thực ra chỉ cần làm tốt “công tác phòng bị” về sinh lý và tâm lý thì mọi người đều có thể sống trên 90 t.uổi.
Lão hóa bắt đầu từ t.uổi 40
Thời kỳ nam giới xuất hiện triệu chứng lão hóa gọi là “thời kỳ thay đổi tính dục nam”, nữ giới từ khoảng 7 năm trước khi dứt kinh, do sự phân tiết hoóc-môn s.inh d.ục nữ giảm thiểu dẫn đến thay đổi cơ năng sinh lý.
Những triệu chứng lão hóa thông thường:
Mệt mỏi, đuối sức không rõ nguyên nhân; dễ kích động, hay cáu gắt, thái độ tiêu cực; tính dục suy giảm; tóc khô, da mất đi tính đàn hồi và độ bóng sáng, đồng thời xuất hiện những nếp nhăn; trí nhớ giảm sút; nhu động ruột và dạ dày kém đi, dễ bị bí tiện, tiêu hóa không tốt; mỡ bụng tăng lên, cơ bắp khó săn chắc, người dễ béo.
Tác nhân gây lão hóa:
Hiện nay, lý luận về lão hóa được giới y học chú ý nhất là “Lý luận về gốc tự do”, cho rằng cơ thể tiếp nhận quá nhiều năng lượng, do sự trao đổi chất gây ra làm cho các gốc tự do liên tục tấn công tế bào, làm tế bào bị tổn thương. Lâu ngày như thế tế bào sẽ không thể hồi phục và lão hóa bắt đầu xuất hiện.
Những thói quen không tốt trong cuộc sống như hút thuốc, uống rượu, chế độ ăn không cân đối, thường xuyên thức đêm, luôn trong trạng thái căng thẳng và áp lực, suốt ngày buồn bã, ít vận động, hay tức giận… đều là nhân tố thúc đẩy lão hóa nhanh hơn.
Phương pháp chống lão hóa:
Muốn chống lão hóa, kéo dài t.uổi xuân, cần chú ý 4 phương pháp sau.
– Thường xuyên kiểm tra sức khỏe, hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình. Nếu phát hiện có những bệnh mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường… phải sớm điều trị ngay, không được “sợ bệnh kỵ thuốc”.
– Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh, bao gồm ăn uống điều độ, nghỉ ngơi và ngủ đầy đủ, tránh lạm dụng thuốc.
– Sử dụng phương pháp trị liệu thay thế hoóc-môn, bao gồm kiểm tra hàm lượng hoóc-môn trong m.áu, căn cứ kết quả đó để bổ sung hoóc-môn tương ứng. Hoóc-môn chống lão hóa có melanin (hắc tố), DHEA, Oestrogen…
Ăn uống chống lão hóa
Bệnh theo miệng vào, thói quen ăn uống lành mạnh là nền tảng của sức khỏe. Đặc biệt, muốn chống lão hóa không thể không chú ý đến ăn uống. BS. Trịnh Duy Thành, Viện Nghiên cứu lão hóa trung ương Trung Quốc, cho rằng: nguyên tắc ăn uống chống lão hóa là giảm thiểu việc hấp thu những thức ăn làm sản sinh ra gốc tự do, như thức ăn cung cấp quá nhiều năng lượng, nhiều dầu mỡ.
Hiện nay rất nhiều người có thói quen hằng ngày uống rất nhiều viên vitamin, cho rằng chỉ cần uống vitamin nhiều và đúng giờ thì sẽ trẻ mãi không già. Đây là điều sai lầm vì viên vitamin chỉ là loại dùng bổ sung chứ không thể hoàn toàn xem là nguồn dinh dưỡng. Đồng thời uống nhiều vitamin sẽ ảnh hưởng đến công năng trao đổi chất trong cơ thể, gây nhiều chứng bệnh khác.
Muốn bổ sung đủ vitamin để chống lão hóa, tốt nhất nên lấy từ thực vật tự nhiên, nhất là các loại có hàm lượng vitamin C và E cao, có tác dụng chống oxyt hóa như cam quýt, dưa, dâu tây, chanh, chuối, nho, rong biển, cà rốt…Thực vật chứa nhiều vitamin E có trong các loại quả cứng, hạt điều, mè, hạch đào…
Ngoài ra, nên ăn thức ăn có nhiều chất xơ (xenluylô) để đào thải chất độc hại trong cơ thể, tăng cường công năng nhu động ruột. Chất xơ có nhiều trong rau xanh, gạo, bắp, đậu xanh, đậu đen, hạnh nhân, mè, nho khô.
Món ăn duy trì t.uổi thanh xuân:
Giò heo hầm sơn dược: giò heo 1 – 2 cái, sơn dược (tức hoài sơn, khoai mài) 20 – 30g, bách hợp tươi 10 – 15g. Giò heo cạo sạch, trụng qua nước sôi; sơn dược, bách hợp rửa sạch, xắt lát. Dùng nồi đất đổ nước vừa lượng, nấu sôi rồi cho cả 3 thứ vào, chuyển sang lửa nhỏ, hầm chín. Nêm nếm ăn hằng ngày. Món này bồi bổ thận khí, bổ sung collagen, giúp da dẻ mịn màng, tươi nhuận.
TƯƠNG HUYỀN
Theo laojiahuo/suckhoedoisong
