Có một số thói quen hàng ngày của bố mẹ trong việc chăm sóc trẻ cũng vô tình làm cản trở quá trình phát triển chiều cao của con.
Bất kỳ bố mẹ nào cũng muốn con mình có chiều cao tốt. Tuy nhiên trong quá trình chăm sóc trẻ có thể vì vô tình mà điều này phản tác dụng, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cơ bản mà nhiều bố mẹ mắc phải.
Cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt
Chế độ ăn nhiều đường gây kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ (Ảnh minh họa)
Chế độ ăn nhiều đồ ngọt: bánh, kẹo, kem, nước ngọt… không chỉ làm cho trẻ bị sâu răng mà còn tác động tiêu cực ngăn cản sự phát triển chiều cao của trẻ. Nguyên nhân là do thức ăn ngọt làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, khiến hệ xương của trẻ yếu đi, gây phát triển chiều cao kém. Không những vậy, ăn quá nhiều đồ ngọt còn là nguyên nhân chính gây béo phì ở trẻ.
Không khuyến khích trẻ vận động
Một số bậc phụ huynh không khuyến khích cho trẻ vận động thường xuyên, đây là một trong những nguyên nhân khiến bé tăng trưởng chiều cao chậm. Nếu bố mẹ chỉ để cho trẻ ngồi hàng giờ trên ghế chỉ để xem tivi hay nghịch trò chơi điện tử quá lâu, cộng với việc ngồi theo kiểu sai tư thế sẽ kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ.
Trẻ ít vận động khiến bé tăng tưởng chiều cao chậm (Ảnh minh họa)
Thay vào đó, bạn nên tích cực khuyến khích bé chạy, nhảy, tập thể dục… vì những vận động này sẽ kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể trao đổi chất, hấp thụ canxi làm xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt. Đặc biệt, hãy cho trẻ được vận động, vui chơi dưới ánh nắng mặt trời buổi sớm để có thể hấp thụ vitamin D tối đa – yếu tố cực kì cần thiết giúp bé phát triển chiều cao.
Để trẻ thức khuya
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao. 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ, đặc biệt từ 10 -12 giờ đêm mỗi ngày. Tuy nhiên, có một số bố mẹ thường cho bé đi ngủ muộn sau 22 giờ tối. Việc thức khuya này sẽ làm hormone tăng trưởng tiết ra ít hơn, dẫn đến bé phát triển chiều cao chậm. Do đó, cần tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm vào cùng một khung giờ hàng ngày.
Cho trẻ uống càng nhiều sữa càng tốt
Uống nhiều sữa có thể khiến trẻ kém hấp thu dinh dưỡng (Ảnh minh họa)
Các loại sữa phát triển chiều cao là thực phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên không phải uống càng nhiều sữa sẽ làm cho bé càng cao hơn. Việc lạm dụng quá nhiều sữa sẽ làm cho bé không muốn ăn các thức ăn khác. Điều này dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, chậm tăng trưởng, gây cản trở quá trình phát triển chiều cao cảu trẻ. Ngoài ra, nếu trẻ uống sữa nhiều kèm ăn uống tốt dễ dẫn đến béo phì.
Bổ sung canxi quá nhiều
Canxi có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ rất tốt. Tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều canxi cho trẻ có thể kìm hãm sự phát triển chiều cao cảu con. Nguyên nhân là do hàm lượng canxi trong m.áu tăng cao có thể đi vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm, kìm hãm sự phát triển xương, trẻ có thể bị lùn hoặc ngừng phát triển chiều cao vì cốt hóa xương sớm.
Ngoài ra, lượng canxi quá nhiều trong cơ thể sẽ khiến con phải đối mặt với nguy cơ bị vôi hóa thận, sỏi thận, giảm chức năng thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie, phospho… khiến bé bị suy dinh dưỡng.
Theo giadinhvietnam
Đều đặn cho con uống sữa mỗi ngày nhưng vẫn không cao, đưa con đi khám mẹ bất ngờ với câu trả lời của bác sĩ
Khi so sánh chiều cao của bé với các bạn cùng lứa t.uổi, người mẹ nhận thấy dường như con không cao thêm chút nào trong vài năm liền, mặc dù ngày nào bé cũng uống sữa đều đặn.
Một người mẹ có con thấp bé đã than phiền với bác sĩ như sau:
“Mỗi ngày tôi đều cho con uống sữa, đi siêu thị tôi cũng mua sữa hộp cho con uống với mong muốn con cao lớn và khỏe mạnh. Nhưng hiện nay, khi so sánh chiều cao của các bé cùng lứa t.uổi và con gái của tôi, dường như bé không cao thêm tí nào trong vài năm. Tôi đã đưa con đến bệnh viện khám, bác sĩ bảo rằng con tôi thiếu dinh dưỡng nên xương phát triển chậm. Điều này thật kì lạ, mỗi ngày tôi đều cho conuống sữa, tại sao con có thể thiếu chất dinh dưỡng nhỉ?”.
Bác sĩ giải đáp: “Thực tế nhiều loại sữa hiện nay không phải sữa bò nguyên chất. Do đó, loại sữa mà chị cho con uống không có giá trị dinh dưỡng. Nếu bé uống trong thời gian dài không có lợi cho sự phát triển chiều cao của bé”.
Thực tế nhiều loại sữa hiện nay không phải sữa bò nguyên chất (Ảnh minh họa).
1. Sữa hoàn nguyên (sữa pha lại)
Sữa hoàn nguyên là quá trình xử lý sữa tươi ở nhiệt độ cao để tạo thành sữa cô đặc hoặc sữa bột. Sau đó thêm lượng nước thích hợp để tạo thành dung dịch giống sữa. Quá trình xử lý nhiệt đã khiến dưỡng chất hao hụt nên về bản chất đây không phải sữa bò nguyên chất.
Loại sữa này không có dinh dưỡng, chứa nhiều đường và hương liệu. Khi trẻ uống loại sữa này hầu như không có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng và ngược lại ảnh hưởng sức khỏe của trẻ.
Khi mua sữa cho con uống, các mẹ chỉ cần tinh ý nhìn vào thành phần của sữa hoàn nguyên có ghi rõ nguyên liệu bao gồm nước, sữa bột, sữa bột tách béo… Bởi vì thành phần nước đứng đầu bảng nên đây không phải sữa bò nguyên chất.
2. Sữa bột t.rẻ e.m pha sẵn
Sữa bột cho t.rẻ e.m pha sẵn hay sữa uống liền là loại sữa chuyên điều chế dành cho t.rẻ e.m uống. Về bản chất đây là sữa bò thêm đường và hương liệu tạo thành thức uống. Loại sữa này vốn không phải sữa bò nguyên chất, không có giá trị dinh dưỡng cao, không khuyến nghị cho t.rẻ e.m uống.
Sữa bò nguyên chất là tốt nhất, sữa cần chứa protein, canxi, vitamin B và một số hoạt chất khác (Ảnh minh họa)
3. Sữa vị trái cây
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa vị dâu, vị chuối… nhãn mác đẹp và hương vị thơm ngon khiến t.rẻ e.m yêu thích. Nhưng thực tế đây không phải là sữa bò nguyên chất, đây chỉ là một loại nước trái cây có pha thêm sữa. Mùi vị của loại sữa này tuy thơm ngon nhưng không tốt cho quá trình phát triển của trẻ.
4. Sữa tươi thanh trùng
Là sữa tươi mới vắt được xử lý ở nhiệt độ thấp (75 – 80 độ C), giữ lại hầu như toàn bộ vitamin, khoáng chất quan trọng trong sữa nguyên liệu.
Sữa tươi thanh trùng thường có hạn sử dụng ngắn (7-10 ngày).
5. Sữa tươi tiệt trùng
Là sữa tươi được xử lý ở nhiệt độ 135 – 155 độ C trong 2-4 giây, rồi làm lạnh ngay và đóng gói trong bao bì tiệt trùng đặc biệt. Tỷ lệ vitamin của sữa tươi tiệt trùng có bị mất mát trong quá trình xử lý nhưng không đáng kể.
Sữa tươi tiệt trùng thường có hạn sử dụng 1 năm.
Cha mẹ nên lưu ý để tránh nhầm lẫn giữa sữa tươi tiệt trùng và sữa tiệt trùng. Sữa tiệt trùng chính xác là sữa hoàn nguyên tiệt trùng, bản chất là sữa bột pha với nước và cũng được qua quá trình xử lý nhiệt trước khi đóng vào bao bì. Sữa tiệt trùng qua 2 lần xử lý nhiệt nên lượng vitamin và hương vị thay đổi khá nhiều so với sữa tươi ban đầu.
Cách chọn sữa tốt nhất cho trẻ như thế nào?
Trước tiên, mẹ cần phải xem thành phần nguyên liệu của hộp sữa. Sữa tươi nguyên chất (sữa tươi tiệt trùng 100% hoặc sữa tươi thanh trùng 100%) là tốt nhất, sữa cần chứa protein, canxi, vitamin B và một số hoạt chất khác.
Chẳng hạn, chất hữu cơ lactoferrin là kháng thể có trong sữa mẹ, có chứa globulin giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chọn sữa tươi có hoạt chất lactoferrin cho trẻ uống là tốt nhất.
Tiếp theo mẹ cần xem màu sắc và hương vị của sữa tươi. Sữa tươi tốt nhất có màu kem, mùi vị thanh nhẹ, nếm thấy mịn, nhẵn. Khi uống sữa cảm thấy vị thanh nhẹ là loại sữa tươi đạt chất lượng tốt nhất.
Theo Helino
