Những món canh dưới đây không chỉ bổ m.áu, cung cấp dinh dưỡng, vitamin mà còn giúp cơ thể thải độc, như một vị t.huốc a.n t.hần, làm ngủ ngon giấc, tư bổ tâm, thận, đỡ mệt mỏi đau lưng…
Ảnh minh họa: Internet
Canh rau ngót thịt bằm
Vị đậm đà, thanh tao của thịt bằm kết hợp với mùi vị đặc trưng của rau ngót tạo nên hương vị thơm ngon, tinh tế cho món ăn này.
Với công dụng tuyệt vời của rau ngót trong việc trị đái tháo đường, hạ huyết áp, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả, canh rau ngót thịt bằm trở thành ưu tiên hàng đầu của các bà nội trợ khi chuẩn bị bữa cơm gia đình.
Canh hoa thiên lý nấu cua
Vị ngọt của cua kết hợp với vị thanh mát của hoa thiên lý giúp bạn cảm thấy món canh ngọt, mát. Theo Đông y, hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị t.huốc a.n t.hần, làm ngủ ngon giấc, tư bổ tâm, thận, đỡ mệt mỏi đau lưng, có tác dụng chống viêm, thúc đẩy chóng lên da non
Khổ qua có tính mát, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, chống say nắng, sáng mắt, giải nhiệt cơ thể mùa hè rất hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet
Canh củ cải thịt bò
Đây là một món canh giải nhiệt đơn giản nhưng mang đến những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Củ cải có công dụng tuyệt vời với hệ hô hấp như lưu thông khí huyết, giảm ho, làm đẹp da cũng như giảm cân hiệu quả.
Với sự kết hợp hoàn hảo những nguyên liệu như thịt bò, củ cải, cà rốt, bạn sẽ nấu được những món ăn vô cùng bỗ dưỡng, giúp giảm nhiệt, thanh lọc cơ thể trong những ngày hè oi bức.
Canh bầu nấu nghêu
Nghêu là thực phẩm giàu phốt pho, protein, vitamin A, C, sắt, kẽm… đây là những dưỡng chất tốt cho sức sức khoẻ của bạn.
Đặc biệt chính vì lượng sắt trong nghêu nhiều hơn cả thịt bò nên rất bổ m.áu, thích hợp cho bà bầu, t.rẻ e.m và những người ốm yếu cần bồi bổ. Ăn món canh này tốt cho sức khoẻ, lại bổ sung dưỡng chất tái tạo m.áu có lợi cho sức khoẻ.
Nghêu kết hợp với bầu trong cùng một tô canh vừa mát, bổ, chữa ho, cảm cúm vừa kích thích vị giác, giúp ăn uống ngon miệng hơn.
Canh mướp nấu hẹ
Món canh mướp nấu hẹ còn có công dụng trị ho, trị cảm cúm, hạ sốt cực kỳ hiệu quả. Vì bản thân trái mướp rất giàu dưỡng chất, nó kết hợp với lá hẹ (nổi tiếng trong việc hạ sốt, giải cảm) tạo thành món canh ngon và cũng là bài thuốc hay vô cùng.
Được chế biến từ những nguyên liệu dễ tìm, món canh giải nhiệt này đảm bảo cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vị ngọt bùi, tươi mát từ tôm kết hợp với rau dền tạo nên món canh thanh tao và bổ dưỡng. Ảnh minh họa: Internet
Quả bí ngô chứa nhiều sắt
Nhắc đến việc ăn gì để bổ m.áu chúng ta không thể không nhắc đến bí ngô, không những là loại thực phẩm chứa nhiều sắt mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như các axit amin, kẽm, canxi, protein thực vật, carotene…
Canh rau dền nấu tôm
Được chế biến từ những nguyên liệu dễ tìm, món canh giải nhiệt này đảm bảo cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vị ngọt bùi, tươi mát từ tôm kết hợp với rau dền tạo nên món canh thanh tao và bổ dưỡng.
Đây là món ăn gần gũi, quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam xưa và nay. Hãy đưa ngay món canh này vào danh sách các món ăn cho gia đình vì giá trị dinh dưỡng của nó nhé.
Canh rong biển
Rong biển có nhiều chức năng sinh học như giảm mỡ m.áu, giảm đường trong m.áu, điều tiết hệ miễn dịch, chống đông m.áu, chống u bướu, giải độc chì và chống oxi hoá. Thường xuyên ăn rong biển có thể tăng hấp thụ i-ốt, phòng ngừa và điều trị bệnh bướu cổ lưu hành.
Ngoài ra, rong biển chứa lượng lớn axit béo không bão hoà và chất xơ, có thể thanh trừ các cholesterol bám trên thành mạch m.áu, điều thuận tiêu hoá, thúc đẩy bài tiết cholesterol.
Rong biển có nhiều chức năng sinh học như giảm mỡ m.áu, giảm đường trong m.áu, điều tiết hệ miễn dịch, chống đông m.áu, chống u bướu, giải độc chì và chống oxi hoá. Thường xuyên ăn rong biển có thể tăng hấp thụ i-ốt, phòng ngừa và điều trị bệnh bướu cổ lưu hành. Ảnh minh họa: Internet
Canh bí đao sườn non
Món canh ngon và giàu dinh dưỡng được nhiều người yêu thích, được chế biến bởi những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm. Vị thanh mát, ngọt dịu từ bí đao, kết hợp với vị đậm đà, tinh tế của sườn non, canh sườn bí đao là món canh giải nhiệt hiệu quả, trở thành lựa chọn hàng đầu trong các bữa cơm gia đình, đặc biệt vào những ngày hè oi ả.
Đặc biệt, món ăn này có tác dụng giảm cân hiệu quả, khi cung cấp nguồn năng lượng vừa đủ cho cơ thể mà vẫn đảm bảo những dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày, giúp vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng.
Canh nấm nấu gừng
Nấm là món dễ nấu và còn giúp nước dùng trở nên rất ngọt. Bạn có thể mua bất cứ loại nấm nào mình thích về nấu canh chung với vài lát gừng. Ăn vào không chỉ bổ dưỡng mà còn ấm người, đỡ cảm, đỡ ho.
Bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho xương, mắt, làn da và giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, canh bí đỏ nấu sườn còn có tác dụng bổ não, là “dược phẩm” cho những ai sắp bước vào các kỳ thi quan trọng. Ảnh minh họa: Internet
Canh cua đồng nấu với mướp, rau
Cua đồng có thể kết hợp để nấu canh với mướp, rau mồng tơi và rau đay. “Bộ 3″ thực phẩm “vàng” này cùng xuất hiện trong món canh này không chỉ mang lại một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, hợp khẩu vị của nhiều người mà còn có tác dụng giải độc cơ thể rất hiệu quả.
Canh khổ qua thịt nạc
Khổ qua có tính mát, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, chống say nắng, sáng mắt, giải nhiệt cơ thể mùa hè rất hiệu quả.
Thịt nạc là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất, mang lại nguồn năng lượng dồi dào.Khổ qua cắt khúc (hoặc thái lát), moi hết hạt bên trong; thịt nạc thái lát (hoặc xay nhỏ) đem nấu cùng nhau.
Canh bí đỏ nấu sườn
Bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho xương, mắt, làn da và giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, canh bí đỏ nấu sườn còn có tác dụng bổ não, là “dược phẩm” cho những ai sắp bước vào các kỳ thi quan trọng.
THÁI HÀ (TỔNG HỢP)
Theo T.iền phong
Giảm 11kg trong 3 tuần và 24kg trong 6 tháng siêu ngoạn mục, 2 cô nàng mũm mĩm “lột xác” xinh như hot girl
Không chọn phương pháp hút mỡ nguy hiểm mà 2 cô nàng người Hàn Quốc và Trung Quốc này đã kiên trì ăn uống, thể dục lành mạnh để có được thành quả giảm cân tuyệt vời.
“Thực tập sinh Hotel Del Luna” Kang Mina giảm được 11kg trong 3 tuần
Kang Mina là cái tên gây ấn tượng khi xuất hiện trong chương trình thực tế sống còn Produce 101. Cô debut với nhóm nhạc I.O.I và thường nhận phải rất nhiều lời chỉ trích về ngoại hình to béo, khuôn mặt tròn trĩnh, không phù hợp với hình ảnh của một idol xứ kim chi.
Kang Mina từng có thời gian gặp khó khăn khi cân nặng dư thừa.
Kết thúc hợp đồng với I.O.I, Kang Mina trở về công ty JellyFish Entertainment và ra mắt trong nhóm nhạc Gugudan. Lần trở lại này, Mina gây bất ngờ khi xuất hiện với thân hình và gương mặt thon gọn. Cô nhận được không ít lời khen ngợi về sự lột xác ngoại hình ngoạn mục của mình. Được biết, cô nàng đã giảm được tới 11kg chỉ trong 3 tuần nhờ thực hiện chế độ ăn cũng như tập luyện lành mạnh.
Thân hình thon thả của nữ ca sĩ sau khi giảm cân.
Bí kíp giảm cân nhanh trong 3 tuần:
– Tuân thủ chế độ ăn dành cho tạng người “tam giác ngược”
Mina cho biết, cô thường ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một gã thường dân và tuyệt đối không bao giờ ăn đêm trong suốt quá trình giảm cân. Mina nói không với chuyện ăn kiêng mà chú trọng tới việc kiểm soát các món ăn dựa theo từng khoảng thời gian khác nhau.
Bữa sáng: Ức gà chiên (dùng dầu olive) với salad rau xanh và một chút trái cây ít đường tráng miệng.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt với salad rau xanh hoặc cháo bí ngô.
Bữa tối: Canh rong biển.
– Uống 2 chai nước khoáng mỗi ngày
– Giảm bớt lượng carbs tiêu thụ trong ngày: Cô cắt giảm tinh bột, bao gồm cả bánh quy để tiết chế số cân dư thừa trong cơ thể.
Mina cũng nhắn nhủ mọi người rằng, việc giảm cân giống cô thực chất không hề tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cân nhắc lựa chọn những phương pháp tốt hơn cho sức khỏe.
Giảm 24kg trong 6 tháng, cô nàng mũm mĩm thừa cân lột xác thành hot girl
Cô nàng Sui Ny – Trung Quốc đã thực hiện quá trình giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe chỉ vẻn vẹn trong 6 tháng.
Cùng một set đồ áo phông và chân váy ngắn nhưng khi giảm cân thành công nhìn Sui Ny xinh đẹp duyên dáng hơn hẳn.
Cách giảm cân nhanh của Sui Ny:
1: Uống nước thường xuyên
Việc bổ sung nước thường xuyên giúp thải bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Và Sui Ny đã uống 6 ly nước 500ml mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp giảm béo nhanh hơn.
2: Ăn chậm, nhai kỹ và không ăn sau 7 giờ tối
Cô nàng ăn chậm từ tốn và tập trung nhai kỹ thức ăn, việc này có thể giúp cô nàng ăn ít hơn và kiểm soát được cân nặng. Cô cũng chia sẻ, chọn bát đĩa nhỏ để ăn cũng giúp cô kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Thực đơn giảm cân cụ thể:
Bữa sáng: Sữa hạt, trứng luộc, trái cây
Bữa trưa: Cân bằng lượng ngũ cốc, thịt/ cá và rau
Bữa tối: Ăn trái cây ít ngọt, ăn đồ nước như: Bún, miến, soup…
Sam
Theo emdep.vn
