Trung tâm chấn thương và chỉnh hình Dagestan, Nga, đã phát triển phương pháp độc đáo hiệu quả cao chữa tổn thương khớp là dùng huyết tương và chất béo của chính bệnh nhân để tiêm vào các khu vực bị tổn thương.
Kỹ thuật của các bác sĩ Dagestan giúp kéo dài t.uổi thọ của khớp và việc sử dụng các tế bào mỡ làm tăng tốc quá trình tái tạo – Ảnh: RIAnovosti
Theo Rossijskaja Gazeta, ở cộng hoà Dagestan (Nga), các bác sĩ đã học được cách chữa khỏi cho những bệnh nhân gặp vấn đề nghiêm trọng về khớp mà không cần phải phẫu thuật. Đó là phương pháp tiêm độc đáo, bao gồm cả các tài nguyên của chính cơ thể người bệnh.
Theo Bộ y tế Dagestan, đây là thành tựu của Trung tâm chấn thương và chỉnh hình Dagestan. Bệnh nhân đầu tiên được điều trị bằng kỹ thuật mới nhất là một cư dân 57 t.uổi ở Makhachkala.
Một vật liệu độc đáo bao gồm huyết tương và chất béo của chính bệnh nhân được tiêm vào các khu vực bị tổn thương. Huyết tương thu được từ m.áu bệnh nhân qua một máy ly tâm đặc biệt. Sau đó kết hợp với các tế bào mỡ và được tiêm vào khớp bị tổn thương thông qua một lỗ nhỏ.
Theo các chuyên gia, kỹ thuật này kéo dài t.uổi thọ của khớp và việc sử dụng các tế bào mỡ làm tăng tốc quá trình tái tạo. Ngoài ra, phương pháp này còn có các lợi thế như phục hồi hiệu suất nhanh chóng và đầy đủ.
Trong một tuần, bệnh nhân sẽ có thể xuất viện về nhà – ông Arthur Kurbanov, trưởng khoa chấn thương và chỉnh hình khẳng định.
Vũ Trung Hương
Theo motthegioi
Phụ nữ sống lâu luôn thực hiện 6 thói quen đơn giản này vào buổi tối, bạn cần biết để thay đổi bản thân
Để có được t.uổi thọ cao, chúng ta phải hình thành những thói quen sống tốt. Theo Sohu, những người phụ nữ sống thọ thường có chung 6 thói quen này vào buổi tối, ai cũng nên biết để có thể thay đổi kịp thời.
Sức khỏe và t.uổi thọ là 2 mục tiêu mà con người đã theo đuổi kể từ thời cổ đại, ở thời điểm đó chúng ta đã không ngừng tìm kiếm bí mật của sự bất tử. Nhưng ở thời hiện đại, mong muốn lớn lao của con người chỉ đơn giản là có thể sống lâu và sống khỏe mà thôi.
Nhờ y học phát triển, t.uổi trọ trung bình trên toàn thế giới đang ngày một gia tăng. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã báo cáo vào tháng 4 năm nay, cho thấy t.uổi thọ trung bình trên toàn thế giới đã tăng thêm 5,5 năm trong giai đoạn từ năm 2000 đến 2019, trong đó nữ giới sống lâu hơn nam giới.
T.uổi thọ trung bình trên toàn thế giới đã tăng thêm 5,5 năm trong giai đoạn từ năm 2000 đến 2019.
Tại Việt Nam, t.uổi thọ trung bình hiện ở mức 73,5 (nam là 70,9 t.uổi và nữ là 76,2 t.uổi). Còn ở t.uổi thọ trung bình của người Nhật Bản – đất nước có t.uổi thọ trung bình lớn nhất thế giới là 87,32 với nữ giới và 81,25 với nam giới.
Để có được t.uổi thọ cao, chúng ta phải hình thành những thói quen sống tốt. Theo Sohu, những người phụ nữ sống thọ thường có chung 6 thói quen này vào buổi tối, ai cũng nên biết để có thể thay đổi kịp thời.
6 thói quen vào buổi tối chỉ có ở những phụ nữ sống thọ:
– Ăn uống lành mạnh: Những phụ nữ thích ăn những món nhiều chất béo vào ban đêm, cơ thể dễ tăng cân hơn và dễ bị mắc bệnh mỡ m.áu và tiểu đường. Ngược lại, nếu bạn ăn những món nhẹ nhàng vào ban đêm như rau, canh nấm, súp… thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, bữa tối không nên ăn quá no, với những phụ nữ sống thọ, họ sẽ chỉ ăn no một nửa hay no 7-8 phần vào bữa tối.
Bữa tối nên ăn ít chất béo và chỉ nên ăn vừa đủ no.
Thời gian lý tưởng để bạn ăn bữa tối tốt nhất là cách xa giờ ngủ khoảng 3 tiếng. Nếu bạn đi ngủ vào 10-11 giờ, thì bạn nên ăn từ lúc 6-8 giờ tối. Thời gian để ăn xong 1 bữa tối chỉ nên trong khoảng 20-30 phút.
– Tập thể dục nhẹ nhàng: Tất cả những người phụ nữ sống thọ đều có thói quen tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi tối. Việc này không chỉ giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng mà còn ngăn chặn sự xuất hiện của ba cao đó là “cao huyết áp, cholesterol cao, lượng đường trong m.áu cao”. Ngoài ra, tập thể dục vào buổi tối có thể giúp chị em kiểm soát cân nặng, cải thiện khả năng miễn dịch.
Nếu muốn tập thể dục buổi tối, bạn nên chờ sau khi ăn tối ít nhất 1 tiếng, bữa tối cũng không nên ăn quá no. Không nên tập quá nặng nề trong thời điểm này vì có thể khiến não rơi vào trạng thái hưng phấn, tuy dễ ngủ nhưng chất lượng giấc ngủ lại không cao. Thay vào đó, bạn nên đi bộ ngắn hoặc tập một vài động tác yoga hay ngồi thiền sẽ khiến trạng thái cơ thể và tinh thần trở nên thư thái hơn.
– Tắm nước nóng: Nhiệt độ cơ thể là yếu tố rất quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. Thói quen tắm nước nóng vào buổi tối rất tốt. Nó giúp kích thích các dây thần kinh và hệ tuần hoàn m.áu, làm ấm cơ thể, giúp bạn có cảm giác thư giãn hơn…
Tuy nhiên, mọi người nên tắm sau khi ăn cơm khoảng 2 giờ hoặc trước khi ăn 1 giờ. Không tắm khi quá no hay quá đói vì dễ mắc bệnh đường ruột, dạ dày. Từ sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, nhất là vào mùa đông.
– Uống sữa ít béo vào ban đêm: Sữa rất cần thiết cho phụ nữ. Uống sữa đúng cách có thể bổ sung canxi và nó cũng có thể giúp ngủ ngon hơn. Bạn nên uống một ly sữa nóng ít béo trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ. Thói quen này còn có thể giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa và có thể hấp thụ tối đa những dinh dưỡng có trong sữa.
– Đi ngủ sớm: Một người phụ nữ có cuộc sống lâu dài sẽ không bao giờ thức đêm, họ sẽ luôn có thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ để tinh thần có thể tỉnh táo, thoải mái hơn vào ngày hôm sau.
Đi ngủ sớm giúp phụ nữ tỉnh táo, khỏe khoắn và xinh đẹp hơn.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Sealy UK (Anh), những người ngủ trung bình 9 giờ và 10 phút mỗi đêm sẽ có diện mạo tươi trẻ nhất vào ngày hôm sau. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy thời gian tốt nhất để đi ngủ là lúc 9 giờ 45 phút tối và thức dậy lúc 6 giờ 55 phút sáng.
– Không bao giờ ăn đêm: Những phụ nữ có t.uổi thọ cao không bao giờ ăn đêm vì thói quen này rất có hại cho dạ dày, có thể gây loét dạ dày, gây viêm tụy và thậm chí là ung thư dạ dày.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học National Autonomous ở Mexico đã chỉ ra rằng, ăn vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường bởi thói quen này đã phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể.
Những phụ nữ có t.uổi thọ cao không bao giờ ăn đêm vì thói quen này rất có hại cho dạ dày…
Thói quên ăn khuya còn gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe được nhiều nghiên cứu khác chứng minh như tăng cân, béo phì, cao huyết áp… Do đó, phụ nữ nếu muốn sống lâu và sống khỏe thì không nên có thói quen ăn khuya.
So với đàn ông, phụ nữ thường sống lâu hơn cũng một phần vì phụ nữ thường tuân thủ các thói quen sống lành mạnh. Nếu bạn có đủ cả 6 thói quen thì xin chúc mừng, chắc chắn bạn là một người có sức khỏe rất tốt. Nhưng nếu chỉ có nhiều nhất 2 thói quen trong danh sách trên, bạn cần thay đổi gấp kẻo bệnh tật sẽ có lúc gõ cửa.
ĐỖ ĐỖ
Theo baodansinh
