Khám phá Omega 3 là gì?
Trước tiên bạn phải hiểu được bản chất của dầu cá này là gì để có thể sử dụng một cách hiệu quả nhất.
Khám phá những điều thú vị về Omega 3
Về cấu trúc của dầu cá Omega 3
Omega 3 chính là một axit béo không no vô cùng thiết yếu cho cơ thể, thế nhưng lại không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung nhờ vào thực phẩm bên ngoài. Axit béo không no Omega 3 có hai loại chủ yếu đó chính là EPA và DHA, trong đó:
- Axit docosahexaenoic DHA: đây là một loại axit béo thuộc nhóm Omega 3 và chiếm ¼ cấu tạo phần mỡ ở máu. Theo các nhà khoa học thì DHA lại là một thành phần cấu tạo nên màng tế bào thần kinh ở não. Chúng chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não và trong võng mạc ảnh bởi vậy mà ảnh hưởng rất nhiều đến thị lực. DHA tạo ra các tế bào thần kinh vô cùng nhạy cảm giúp cho truyền tải thông tin một cách nhanh chóng và chính xác. Có thể nói rằng đây là một chất dinh dưỡng giúp cho não bộ phát triển tối ưu.
- Axit eicosapentaenoic EPA: là một axit béo Omega 3 cũng là một chất có tính lọc máu. Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng EPA có tác dụng chính là sản xuất prostaglandin trong máu gây ức chế tiểu cầu làm giảm và ngăn ngừa chứng huyết khối. Bên cạnh đó, còn có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu giúp giảm nguy cơ chứng xơ vữa động mạch, rất thích hợp cho việc điều trị các bệnh lý về tim mạch.
Omega 3 có mặt ở hầu hết các loại thực phẩm ta vẫn ăn hàng ngày, đặc biệt chứa hàm lượng cao và có giá trị nhất là trong các loại cá. Chúng được chiết xuất từ các mô tế bào của những chú cá chứa nhiều dầu như cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích,…
Cấu trúc của Omega 3
Omega 3 có tác dụng gì?
Dầu cá Omega 3 cung cấp một lượng axit béo không no khổng lồ và vô cùng cần thiết cho cơ thể. Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phải kể đến như:
- Giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và độ tập trung: Trong dầu cá chứa lượng lớn DHA tạo ra các tế bào thần kinh nhạy cảm từ đó giúp cho quá trình truyền tải thông tin nhanh chóng hơn. Ngoài ra, dầu cá còn có tác dụng làm lưu thông máu giúp tăng cường trí nhớ và độ tập trung.
- Omega 3 rất tốt cho thai kỳ: Đặc biệt dầu cá rất tốt cho phụ nữ mang thai, bởi chứa thành phần hỗ trợ phát triển mắt và não thai nhi.
- Phòng ngừa các bệnh về tim: Omega 3 không chỉ hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol và xơ cứng động mạch mà còn giúp ngăn ngừa loạn nhịp tim.
- Ngăn ngừa ung thư: Dầu cá đã được chứng minh là chống lại căn bệnh ung thư vô cùng hiệu quả. Những căn bệnh ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư đại tràng, và tuyến tiền liệt. Omega 3 nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa các khối u đột biến hình thành và phát triển.
- Hỗ trợ giảm cân: Sử dụng dầu cá còn hỗ trợ điều trị huyết áp cao và béo phì vô cùng hiệu quả. Theo một nghiên cứu tại Úc cho rằng chế độ ăn giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu thường xuyên sử dụng Omega 3.
- Điều trị viêm khớp: Omega 3 có tác dụng điều trị chứng viêm khớp, việc sử dụng dầu cá dài ngày sẽ làm giảm nhanh chóng chứng viêm khớp và ngăn ngừa đau khớp.
Bên cạnh đó Omega 3 còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác như giảm nguy cơ rối loạn tâm thần, giúp tóc chắc khỏe và đẹp da, hạ huyết áp, điều trị hen suyễn, tốt cho bệnh trầm cảm,….
Những tác dụng của Omega
Omega 3 loại nào tốt nhất – Top 7 viên uống Omega 3 tốt nhất
Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm cho mình Omega 3 tốt nhất hiện nay thì hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi
1. Omega 3 fish oil 1000mg của Careline
Fish oil của Careline là một trong những loại dầu cá bán chạy hàng đầu thị trường. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% cá hồi tươi tại vùng biển sâu thuộc đại dương nước Úc. Bởi vậy mà cung cấp lượng lớn Omega 3 với độ tinh khiết vượt trội mang đến hiệu quả nhanh chóng cho người dùng.
Mỗi viên uống cung cấp đến 1000mg dầu cá, trong đó Omega 3 chiếm 300mg và hàm lượng DHA/EPA là 180mg EPA/ 120mg DHA. Chứa hàm lượng EPA và DHA cao nhất trong tất cả các loại cá, vì vậy sản phẩm có khả năng thúc đẩy sự phát triển của não bộ, mắt và bảo vệ tim mạch.
Fish oil của Careline là một trong những loại dầu cá bán chạy hàng đầu thị trường
2. Dầu cá Omega 3 odourless fish oil
Omega 3 odorless fish oil thuộc sản phẩm của Heathy Care thương hiệu hàng đầu tại Úc ra đời vào năm 1943. Sản phẩm này được sản xuất hoàn toàn từ cá tầng nước mặt với độ tinh khiết vô cùng cao giúp bạn cung cấp đủ lượng axit béo. Bên cạnh đó, loại dầu cá này còn sở hữu đặc điểm mà tất cả những người dùng dầu cá đều thích là không có mùi tanh. Có công dụng bổ sung DHA và EPA hàm lượng cao cho phụ nữ có thai. Bổ sung DHA cho não tăng cường sự phát triển não bộ ở người trẻ tuổi, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện trí nhớ.
Omega 3 của Heathy Care là sản phẩm được yêu thích
3. Sản phẩm Kids smart Omega 3 fish oil trio của Nature’s Way
Đây là loại sản phẩm dầu cá được các chuyên gia khuyên dùng cho trẻ nhỏ, là sản phẩm bán chạy nhất trong phân khúc giàu cá cho bé. Kids smart Omega 3 fish oil trio có thành phần được chiết xuất từ 100% cá cơm sống trên tầng nước mặt với độ tinh khiết cao vô cùng an toàn cho trẻ nhỏ. Giúp trẻ phát triển não bộ, tăng khả năng nhận thức và hành vi từ đó bé thông minh và nhạy bén hơn.
Kids smart Omega 3 fish oil trio không chỉ có giá trị về mặt dinh dưỡng đối với trẻ nhỏ, được đánh giá là viên dầu cá tốt nhất được trẻ nhỏ thích thú nhất thị trường hiện nay. Không chỉ có hình thù đẹp mắt sản phẩm còn sở hữu nhiều màu sắc bắt mắt hồng tím đỏ và tương đương với vị dâu, nho, cam.
Kids smart Omega 3 fish oil trio của Nature’s Way
4. Dầu cá aktiv omega 3 + folic acid + B6 + B12
Sản phẩm dầu cá aktiv omega 3 + folic acid + B6 + B12 nhà Doppelherz được thiết kế dành cho đối tượng từ 10 tuổi trở lên và người trưởng thành. Có tác dụng bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, phát triển não bộ giúp cho trẻ học tập tập trung hơn. Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa, và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Omega-3 + Folic acid + B6 + B12
5. Dầu cá Omega 3 odourless fish oil mini caps 1000mg
Khi nhắc tới omega 3 loại nào tốt nhất thì phải kể đến Omega 3 odourless fish oil mini caps 1000mg. Sản phẩm của nhà Blackmores được tiêu dùng đánh giá rất cao trong việc giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh, duy trì vận động khớp khỏe mạnh,… Đúng như tên gọi của nó đây là sản phẩm dầu cá không mùi có thiết kế nhỏ gọn rất dễ uống.
Dầu cá Omega 3 odourless fish oil mini caps 1000mg
6. Omega 3 fish oil 1000mg của Healthy care
Sản phẩm được chiết xuất từ cá nước lạnh mỗi viên uống bổ sung đến 1000mg giúp giảm các triệu chứng làm suy giảm thể lực, đặc biệt rất tốt cho những người ở trạng thái tinh thần không ổn định. Thế nhưng, Omega 3 fish oil 1000mg của Healthy care không phải nhập khẩu chính hãng mà chủ yếu là hàng xách tay. Cũng chính bởi vậy mà khi mua sản phẩm bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ.
Sản phẩm Omega 3 fish oil 1000mg của Healthy care
7. Dầu cá omega 3 platinum fish oil 1000mg
Nếu bạn đang tìm omega 3 loại nào tốt nhất chuyên hỗ trợ các vấn đề về thể chất cho những ai tập luyện thể thao hay những người thường xuyên vận động. Sản phẩm này còn thúc đẩy thời gian phục hồi tổn thương, đốt cháy chất béo, hỗ trợ bôi trơn xương khớp đồng thời giúp chăm sóc sức khỏe hàng ngày.
Dầu cá omega 3 platinum fish oil 1000mg
Bài viết trên đây đã chia sẻ tới bạn omega 3 loại nào tốt nhất và top sản phẩm dầu cá tốt nhất hiện nay. Mong rằng thông tin đây sẽ là gợi ý tuyệt vời đối với những ai đang cần tìm cho mình một sản phẩm dầu cá phù hợp nhất.
Linh Linh(tổng hợp)
