1. Không sử dụng kem chống nắng
Làn da là tấm gương phản chiếu lớn nhất về các biểu hiện sức khỏe cũng như tuổi tác của bạn. Tia UV và tia cực tím là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da và lão hóa. Nó làm da bạn dễ bị tổn thương, thâm sạm và nhăn nheo đặc biệt là vùng da ở quanh mắt. Thời tiết nắng nóng, không khí nóng và khô,… những yếu tố làm mất nước và độ ẩm trên da khiến da khô hơn, dễ nhăn hơn, kích thích sự tăng trưởng của melanin gây nám, sạm da. Sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khi bạn đi dưới ánh nắng mặt trời, tia UV, tia cực tím vì vậy đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ra đường nhé.
2. Ngồi điều hòa thường xuyên
Việc thường xuyên ngồi điều hòa cũng là nguyên nhân gây lão hóa da. Nhiệt độ trong phòng sử dụng máy lạnh thường thấp hơn nhiệt độ ngoài trời, sẽ khiến độ ẩm không khí giảm và làm tình trạng khô da. Khi ra ngoài không khí nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến da dễ bị viêm da và nhanh chóng bị lão hóa. Để cải thiện tình trạng đó bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường, dưỡng ẩm hàng ngày cho da và xịt khoáng thường xuyên để đảm bảo cho da luôn đủ độ ẩm.
3. Thức khuya
Ngủ ít, thiếu ngủ, mất ngủ cũng là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Biểu hiện của thức khuya, thiếu ngủ chính là đôi mắt thâm quầng như gấu trúc khiến gương mặt trở nên tiều tụy và thiếu sức sống. Hơn nữa, thức khuya còn khiến cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn, làm cho độ đàn hồi của da kém, da khó phục hồi nên sẽ bị khô và sớm hình thành nếp nhăn hơn. Để đảm bảo một tinh thần tốt và một làn da khỏe mạnh, bạn nên đi ngủ sớm từ 10-12 giờ là cơ thể chìm vào trạng thái nghỉ ngơi, sau 12 giờ là giấc ngủ sâu, vì thế hãy ngủ sớm để có chất lượng giấc ngủ tốt.
4. Sử dụng TV, điện thoại nhiều
Ngày nay, do công việc, thói quen nên khó có thể khiến ai ngưng sử dụng điện thoại, máy tính hay xem TV được 1-2 tiếng được. Tuy nhiên việc sử dụng những thiết bị điện tử này quá nhiều trong ngày và ngay trước giờ đi ngủ là thói quen xấu cần tránh bởi những hoạt động này sẽ kích thích tâm trí bạn, khiến chúng ta có cảm giác không muốn ngủ và thức khuya, tệ hơn là nếu cứ kéo dài tình trạng này sẽ khiến bạn có tình trạng mất ngủ. Thay vào đó nên tạo thói quen nghe nhạc, đọc sách giấy hoặc học ngoại ngữ thì tốt hơn.
5. Stress
Trong thời đại 4.0 như hiện này, stress không phải là một triệu chứng mà đây là một căn bệnh, nguy cơ tiềm ẩn của nó rất đáng sợ. Nguyên nhân là do công việc và cuộc sống luôn trong tình trạng áp lực, khiến bạn luôn có cảm giác căng thẳng, stress, mệt mỏi, lo nghĩ nhiều, ăn không ngon, ngủ không yên. Biểu hiện là thường xuyên cáu giận, nhăn mặt sẽ khiến da bạn bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ,.. là một nguyên nhân lớn tạo ra những nếp nhăn và lâu dần khiến da bị lão hóa nhanh chóng.
An Nhiên (Tổng hợp)
