Nghiên cứu được thực hiện trên 210 đàn ông và phụ nữ trung niên. Theo The Independent, tác giả là Giáo sư Jim Horn, chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Loughborough, Anh.
Giáo sư Horne cho biết một trong những chức năng chính của giấc ngủ là giúp não bộ sửa chữa và phục hồi các tế bào thần kinh bị tổn thương. Ông nói thêm: “Trong khi ngủ, vỏ não, nơi chịu trách nhiệm về suy nghĩ, trí nhớ, ngôn ngữ, v.v., tạm thời bị ngắt kết nối với các giác quan và bắt đầu tái tạo. Thời gian ngủ tùy thuộc vào mức độ hoạt động của não bộ trong ngày hôm đó. Nếu não hoạt động quá mức vào ban ngày, giấc ngủ cần kéo dài hơn để các tế bào thần kinh bị tổn thương phục hồi”.
Theo giáo sư Horne, phụ nữ có xu hướng nghĩ về nhiều thứ cùng một lúc. Kết quả là họ hoạt động trí não nhiều hơn và cần ngủ nhiều hơn nam giới. Ngủ nhiều hơn khoảng 20 phút so với mức trung bình. Tuy nhiên, tùy từng cá nhân mà mức này có thể cao hơn hoặc thấp hơn.
Nam giới làm những công việc đòi hỏi phải suy nghĩ và ra quyết định liên tục cũng cần ngủ nhiều hơn so với người bình thường cùng giới. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu phụ nữ ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến một số vấn đề. Họ có thể bị căng thẳng tâm lý, dễ cáu gắt, tức giận và trầm cảm. Tuy nhiên, đàn ông ít gặp phải trường hợp này hơn khi họ bị thiếu ngủ.
Cũng theo một nghiên cứu của Đại học Duke, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới vì họ bị tổn hại về thể chất và tinh thần nhiều hơn nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Các chuyên gia giải thích rằng có nhiều yếu tố sinh học góp phần tạo nên sự khác biệt giữa nam và nữ, nhưng có một điểm chung là tất cả đều dẫn đến việc tiêu hao năng lượng trí óc.
Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là giúp não bộ của chúng ta tự sửa chữa và tái tạo. Vỏ não – vùng não chịu trách nhiệm về ngôn ngữ, trí nhớ, suy nghĩ… nếu bạn có giấc ngủ sâu, các giác quan được thư giãn và phục hồi. Phụ nữ thường làm nhiều việc cùng lúc trong ngày nên não bộ hoạt động nhiều hơn nam giới. Do đó, họ cần ngủ nhiều hơn để phục hồi và tái tạo não bộ.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, nam giới nếu muốn hoạt động trí óc cả ngày thì cũng cần ngủ nhiều hơn bình thường khoảng 2 tiếng mỗi ngày. Họ cũng cần ngủ nhiều hơn người bình thường nếu sau đó phải giải quyết công việc phức tạp. Tuy nhiên, đàn ông vẫn không cần ngủ nhiều như phụ nữ.
Việc chăm sóc sức khỏe như ngủ đủ giấc còn giúp chị em phòng chống bệnh tim mạch, trầm cảm và các vấn đề tâm lý.
Loan Mạc (Tổng hợp)
