1. Gen phù hợp, sống hạnh phúc và luyện toán học
Theo các nhà khoa học, những người 100 tuổi có một điểm chung là có tình bạn bền chặt, gắn kết gia đình, tập thể dục và biết cách giảm căng thẳng. Người ta cũng tin rằng anh chị em và con cái của những người sống lâu có cơ hội sống khỏe mạnh hơn và tăng tuổi thọ.
Người sống lâu nhất trăm tuổi là Kane Tanaka (118 tuổi). Cụ bà sống lâu là nhờ đức tin, gia đình, giấc ngủ, hy vọng, ăn thức ăn ngon và luyện toán học.
2. Có mẹ trẻ hơn
Có một người mẹ trẻ hơn có thể giúp bạn có cơ hội sống lâu hơn những người khác. Theo một nghiên cứu, những phụ nữ sinh con ở độ tuổi 25 trở xuống sẽ tăng tuổi thọ cho con cái. Người ta vẫn chưa biết lý do chính xác tại sao, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng trứng của người mẹ đóng một vai trò nào đó.
3. Có tình bạn bền chặt
Sự cô lập và cô đơn có thể đe dọa đến cuộc sống của chúng ta tương tự như bệnh béo phì, và thậm chí còn hơn thế nữa. Các thế hệ trẻ hơn sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi điều này, mặc dù đang sống trong thời kỳ việc kết nối có thể trở nên dễ dàng hơn. Theo Tiến sĩ Timothy Smith, cô đơn cũng nguy hiểm như khi chúng ta hút thuốc và uống rượu.
4. Uống nhiều trà
“Blue Zones” là một nghiên cứu của National Geographic nhằm khám phá lối sống của các cộng đồng có nhiều người già nhất trên thế giới. Họ nhận ra những người đó thường uống trà. Đặc biệt, trà xanh được coi là loại trà tốt nhất vì nó có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta.
5. Khỏe mạnh hơn
Một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng những người không có thể chất tốt có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe và sức khỏe tâm thần cao hơn. Trong khi những người có sức mạnh cơ bắp trên mức trung bình có 20% -35% cơ hội sống lâu hơn. Họ cũng ít có nguy cơ mắc các bệnh tâm thần hơn.
6. Ăn nhiều hạt hơn
Các loại hạt rất giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Và có một nghiên cứu khác cho rằng những người ăn ít nhất 3 phần hạt mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm ít hơn 39% so với những người khác.
7. Hạnh phúc
Theo một nghiên cứu, sự hài lòng trong cuộc sống, sự lạc quan và những cảm xúc tích cực không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể làm tăng tuổi thọ của chúng ta. Những người hạnh phúc hơn có thể sống lâu hơn tới 18% so với những người không hạnh phúc. Kane Tanaka là một ví dụ điển hình. Cụ bà có một cuộc sống tốt đẹp, hạnh phúc.
8. Có kỷ luật và tổ chức hơn
Có tổ chức, kỷ luật, hiệu quả và hướng tới mục tiêu không chỉ có lợi cho nghề nghiệp và cá nhân của chúng ta mà còn có lợi cho tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi các bé trai và bé gái về già. Họ nhận thấy những người sống có tổ chức và kỷ luật sống lâu hơn 11% so với những người không có những đặc điểm này.
Ngọc Huyền – Theo brightside
