Nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ mà chị em cần biết để điều trị và phòng ngừa hiệu quả hơn
Do đang mang thai hoặc quá lao lực sau sinh
Đau lưng ở phụ nữ đôi khi không phải do bệnh tật mà do sư phát triển của thai nhi khiến phần lưng và dây chằng vùng chậu của mẹ bầu bị chùng xuống, lại thêm trọng lượng tăng dần của tử cung nên trọng tâm của bạn hơi hướng về trước, gây sức ép cho vùng lưng và gây đau, nhức mỏi.
Ngoài ra, chị em vừa mới sinh con cũng cần có chế độ điều dưỡng hợp lý. Nếu bạn làm việc hay sinh hoạt quá sức gây mệt mỏi cho cơ thể hoặc ảnh hưởng đến vết thương sau sinh cũng có thể dẫn đến chứng đau lưng.
Do nhiễm lạnh
Theo thống kê lâm sàng, nữ giới nếu mắc chứng viêm khớp do phong thấp sẽ càng có nguy cơ bị đau nhức lưng do nhiễm hàn, đặc biệt là trong những ngày “đèn đỏ” khi sức đề kháng bị suy yếu, hoặc khi thời tiết trở lạnh. Vì vậy, bình thường bạn nên chú ý giữ ấm cơ thể, nhất là vùng cột sống.
Do chứng thận hư
Phụ nữ bị đau lưng còn có thể do biểu hiện của thận hư. Bởi vì thận nằm ở vị trí hai bên lưng lúc này bị suy yếu, thận khí không đủ sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu, trong đó có chứng đau lưng điển hình.
Do tụ máu
Khi cơ lưng bị tổn thương hoặc cử động quá sức làm bong gân, trật khớp sẽ gây ra hiện tượng tụ máu cục bộ, khí huyết vận chuyển bị trở ngại, dẫn đến tình trạng đau lưng, thường là cảm giác đau râm ran như kim châm.
Do bệnh phụ khoa
Bệnh phụ khoa là một trong những nguyên nhân gây đau lưng phổ biến ở phụ nữ. Điển hình là các chứng viêm nhiễm như viêm phần phụ, viêm khung chậu, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung v.v…
Đau lưng ở phụ nữ có xu hướng nặng hơn trong những ngày trước và sau kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ có những triệu chứng khác như huyết trắng ra nhiều, có màu sắc và mùi bất thường, đau bụng dưới v.v… Chị em nên quan sát những thay đổi này để sớm đi khám và điều trị.
Chị em nên làm gì để phòng ngừa đau lưng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh?
Một số bài tập tốt cho cơ lưng như yoga, lắc vòng, đi bộ ngược, chạy bộ và các động tác gập lưng, xoay lưng v.v… Tùy tình trạng sức khỏe và điều kiện thời gian mà bạn có thể chọn một hay một số loại hình vận động phù hợp.
Dân văn phòng chú ý hạn chế ngồi quá lâu, sau khoảng 1 giờ làm việc nên đứng dậy đi tới lui hoặc co duỗi tay chân để lưu thông khí huyết, thư giãn cho cơ và xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Bất kể là thời tiết nào, bạn cũng cần giữ ấm thân thể hợp lý để tránh hàn khí xâm nhập gây đau nhức và bệnh tật. Đặc biệt, chị em nhớ không nên để nhiễm lạnh trong kỳ kinh nguyệt, lúc mang thai và ở cữ vì những thời điểm này sức đề kháng sẽ yếu hơn bình thường.
Nệm và gối nằm nên chọn chất liệu đàn hồi tốt để tránh tư thế nằm không phù hợp gây tổn thương cho cơ xương, nhất là cột sống. Ngoài ra, phái đẹp nên hạn chế mang giày cao gót vì cũng ảnh hưởng đến xương khớp toàn thân.
Hy vọng bài viết có thể giúp bạn có kiến thức đầy đủ hơn về chứng đau lưng ở phụ nữ, từ đó chị em có biện pháp điều trị và phòng ngừa phù hợp, hiệu quả.
Thiên Khuê (Theo Familydoctor)
