Vào những ngày rét đậm rét hại, việc tắm gội cần đặc biệt lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đặc biệt cần tránh gội đầu vào những thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày đó là: Sáng sớm và tối muộn.
Theo BS.CKII Huỳnh Tấn Vũ (giảng viên khoa Y học cổ truyền, Trường đại học Y Dược, TP.HCM) thời tiết lạnh là thời điểm đột quỵ dễ xảy ra nhất. Nhiệt độ thay đổi đột ngột đòi hỏi hệ thống mạch m.áu sẽ phải có các phản xạ để thích nghi với sự thay đổi đó.
Khi mạch m.áu co lại, tuyến thượng thận sẽ tăng tiết catecholamine trong m.áu dẫn đến co mạch ngoại vi. Co mạch gây tăng huyết áp, sức cản ngoại vi tăng cao gây đứt, vỡ mạch m.áu não, dẫn đến xuất huyết não, đột quỵ và nguy cơ t.ử v.ong cao.
Thời tiết lạnh là thời điểm đột quỵ dễ xảy ra nhất
Vào những ngày rét đậm rét hại, việc tắm gội cần đặc biệt lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt cần tránh gội đầu vào những thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày đó là: Sáng sớm và tối muộn.
Thời đ.iểm gội đầu dễ đột quỵ nhất trong ngày lạnh
BS.CKII. Nguyễn Thị Diễm Hương (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3) chia sẻ: Sáng sớm hoặc ban đêm là lúc nhiệt độ thường hạ thấp nhất trong ngày. Nếu tắm gội vào những lúc này thì cơ thể chúng ta sẽ tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi mạch m.áu bị co lại đột ngột sẽ dễ dẫn đến đột quỵ do nhồi m.áu não, nhồi m.áu cơ tim cấp. Đặc biệt, nhóm người có t.iền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid m.áu… rất nên thận trọng.
Vào những ngày rét đậm rét hại, việc tắm gội cần đặc biệt lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vùng đầu và mặt vốn là nơi dễ cảm lạnh, gội đầu muộn và để tóc ướt đi ngủ sẽ khiến các dây thần kinh bị co lại. Khi mạch m.áu tắc nghẽn sẽ không cung cấp đủ m.áu cho các dây thần kinh mặt, từ đó dẫn đến liệt mặt, méo miệng. Ngoài ra, gội đầu vào ban đêm cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu kinh niên, nấm da đầu…
Ngoài 2 thời điểm trên, gội đầu khi đang bị sốt cũng rất nguy hiểm. Lúc này, cơ thể tương đối yếu, việc tắm gội có thể gây cảm lạnh, khiến tình trạng sức khỏe và cơn sốt trở nên trầm trọng hơn do sức đề kháng yếu.
Thực tế, thời điểm thích hợp nhất để gội đầu là sau 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa. Lúc này nhiệt độ tăng lên mức cao nhất, gội đầu cũng sẽ an toàn nhất. Vào khoảng thời gian này, tóc dễ khô hơn, sự lưu thông m.áu đã ổn định.
Sự khác biệt rõ rệt khi bạn gội đầu hàng ngày và 3 lần/tuần
Các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên gội đầu 3 lần/tuần là hợp lý nhất. Vào trời nắng nóng thì bạn có thể tăng số lần gội lên. Không phải cứgôịđầu nhiều là sẽ tốt, dưới đây là sự khác biệt khi bạn thực hiệngôịđầu mỗi ngày vàgôị3 lần/tuần.
1. Khác nhau về chất lượng tóc
Người có tần suất gội đầu quá nhiều sẽ gây hư tổn cho tóc. Bởi một số loại dầu gội đều chứa kiềm và các hóa chất, có thể làm hỏng tóc nếu bạn sử dụng quá nhiều lần với số lượng lớn. Tóc sẽ trở nên thô cứng và không còn suôn mượt như trước nữa. Ngược lại, những người gội đầu 3 lần/tuần sẽ có chất tóc tốt hơn những người gội thường xuyên.
Các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên gội đầu 3 lần/tuần là hợp lý nhất.
2. Khác về tỷ lệ tóc rụng
Dùng quá nhiều dầu gội khiến da đầu và tóc sẽ mất đi màng bảo vệ tự nhiên, từ đó không tốt cho sức khỏe của tóc. Bên cạnh đó, nếu bạn gội đầu không xả sạch sẽ làm tắc nghẽn các nang tóc, dẫn đến làm hỏng cả dađầu lẫnchân tóc. Nang tóc được ví như lỗ thông hơi của mái tóc vậy, có tính năng làm dịu da đầu. Chính bởi vậy, những người gội đầu quá nhiều đều có tỷ lệ rụng tóc cao hơn hẳn những người gội đầu 3 lần/tuần.
Cách tắm và gội đầu tốt cho sức khỏe khi thời tiết lạnh giá
Việc tắm gội khoa học, đúng cách tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vào mùa đông lạnh giá là việc làm cần thiết.
Để an toàn mà vẫn sạch sẽ, các bạn tham khảo bài viết dưới đây:
Lợi ích của việc tắm gội, vệ sinh thân thể
Không nhất thiết phải tắm gội hằng ngày, nhất là mùa đông giá lạnh vì điều này sẽ làm cho tóc, da đầu và da thân thể chúng ta bị mất nước và khô. Tuy nhiên bạn cần tắm ít nhất 3 lần/ tuần và tắm nhiều hơn vào mùa hè hoặc sau khi lao động nặng nhọc, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi.
Việc tắm gội khoa học, đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vào mùa đông lạnh giá là việc làm cần thiết.
Tắm đúng cách nghĩa là bạn không quên những vùng da có nếp gấp, là nơi tích tụ nhiều môi như nách, kẽ ngón tay, ngón chân, vùng bẹn. Bụi bẩn bám trên cơ thể trong một thời gian dài có thể gây ô nhiễm ở các lỗ chân lông của da. Lỗ chân lông bị tắc nghẽn sẽ ảnh hưởng đến việc “thở” của làn da và có thể dẫn đến n.hiễm t.rùng da, chàm. Việc tắm thường xuyên sẽ giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ bụi và vi sinh vật không tốt cho da.
Tắm gội cũng là cách thư giãn, giúp loại bỉ căng thẳng, stress, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và giúp m.áu tuần hoàn tốt hơn.
Trong những ngày không tắm, bạn nhất định phải vệ sinh bộ phận s.inh d.ục hàng ngày cũng như sử dụng khăn lau các vùng có nếp gấp để đảm bảo sức khỏe cho da và toàn bộ cơ thể. Đối với tóc và da đầu, ít nhất bạn nên gội đầu một tuần một lần.
Các giải pháp tắm, gội an toàn khi thời tiết lạnh
– Không ngâm mình trong nước nóng lâu. Khi bạn đang ở ngoài môi trường lạnh, việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu sẽ gây hiện tượng sốc nhiệt, giãn mạch m.áu khiến bạn chóng mặt, choáng váng.
– Bỏ thói quen tắm đêm. Nhiệt độ ban đêm thường xuống thấp, hơn nữa sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể tiếp xúc với nước khiến tuần hoàn m.áu giảm do các mao mạch co lại. Do đó, cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh hơn, nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến đột quỵ.
Khi gội đầu, làm ướt toàn bộ tóc, sau đó thoa dầu gội đầu, dùng ngón tay chà xát nhẹ từ đỉnh đầu ra xung quanh theo chân tóc, rồi gội sạch. Ảnh minh họa.
– Không lạm dụng dầu gội, sữa tắm.Vào mùa đông, làn da thường nhạy cảm hơn nên việc sử dụng nhiều xà phòng khi tắm sẽ vô tình gây tổn thương cho da như mẩn ngứa, dị ứng. Hãy chọn các sản phẩm làm sạch da, giàu chất dưỡng ẩm sâu để phù hợp với làn da của mình trong mùa đông.
Bạn nên tập trung vào những vùng da cần được làm sạch kĩ như vùng da dưới cánh tay, phía dưới ngực, mặt hay đùi trong, những phần còn lại trên cơ thể chỉ cần dội nước là đủ.
– Duy trì thói quen lau khô người sau khi tắm. Lau khô người bằng khăn khô, mềm mai sau khi tắm. Tuyệt đối không để cơ thể ở trong tình trạng ẩm ướt khi bước ra khỏi phòng tắm, vì lúc này, cơ thể sẽ dễ bị nhiễm lạnh, gây kích ứng da hơn. Những ngày rét đậm, thời gian tắm không quá 10 phút, cũng như nhiệt độ nước không vượt ngưỡng 41 độ C.
