Author Archives: admin

Quả nho Nho là thực phẩm rất tốt cho buồng trứng. Quả nho thơm, bổ, có tác dụng thông ruột, giải độc, dưỡng da. Ngoài ra, quả nho còn có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, an thần, làm giảm nồng độ cholesterol huyết thanh và giúp mọi người hạnh phúc. Quả nho có tác dụng […]

Vì sao lông vùng kín mọc ít hoặc thậm chí không có? Nhiều người khổ sở bởi vùng kín lông rậm rạp và tìm cách tẩy bớt, trong khi đó cũng có một số chị em phụ nữ lo lắng bởi cô bé của mình “thoáng đãng” khác thường. Vậy lông vùng kín mọc ít […]

Số lượng tinh trùng thấp là gì? Số lượng tinh trùng thấp có nghĩa là tinh dịch nam giới xuất tinh khi đạt cực khoái chứa ít tinh trùng hơn bình thường. Số lượng tinh trùng được coi là thấp nếu nó giảm xuống dưới 15 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch, trong […]

Có bao cao su dành cho nữ không? Có. Trái với suy nghĩ của nhiều người bao cao su chỉ dành cho nam giới, thực tế nữ giới cũng có thể sử dụng bao su để tránh thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, khác với bao cao su nữ được sử dụng bên ngoài giúp […]

Đi xe đạp hàng ngày được coi là một trong những phương pháp luyện tập thể thao tuyệt vời nhằm luyện tập cơ thể dẻo dai. Giúp kiểm soát cân nặng đồng thời tăng sức đề kháng và giúp cơ săn chắc. Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày? là câu hỏi được nhiều […]

Muốn giảm cholesterol chúng ta phải điều chỉnh chế độ ăn uống. Bạn cần phải cẩn thận khi ăn uống và luôn chọn những thực phẩm lành mạnh giúp giảm cholesterol. Cholesterol cao là dấu hiệu cảnh báo mắc các bệnh nguy hại sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ và […]

Trên thực tế, không phải chỉ có ớt mới gây hại cho dạ dày. Trong cuộc sống, có rất nhiều loại thực phẩm có thể gây hại cho niêm mạc dạ dày. Tốt nhất là ăn càng ít càng tốt. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có hại cho dạ dày hơn cả ớt, […]

Mầm đậu đen là gì? Trước khi khám phá tác dụng của mầm đậu đen, chúng ta sẽ tìm hiểu đây là loại rau như thế nào nhé. Mầm đậu đen thực tế là một loại giá đỗ làm từ đậu đen. Ngoài đậu đen thì các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ… đều […]

Khái niệm plank là gì ?  Plank là gì? Tác dụng của plank Plank là bài tập bụng vô cùng phổ biến, thậm chí còn phổ biến nhất trên thế giới. Bài tập chủ yếu tác dụng vào nhóm cơ và đặc biệt là cơ bụng. Đem đến cho người tập một vòng eo thon […]

Thực phẩm giàu protein ít calo có vai trò quan trọng như thế nào? Protein là thành phần thiết yếu giúp tạo ra các tế bào trong cơ thể, cấu tạo nên cơ bắp cũng như ảnh hưởng đến sự dẻo dai săn chắc của các cơ. Dưỡng chất này còn hỗ trợ các chức […]

Điều cần biết và nên biết ngay từ khi còn là con gái chính là những nguyên tắc lựa chọn và sử dụng đồ lót phù hợp. Đây là kỹ năng có thể giúp bạn tự tin vào bản thân, chăm sóc cơ thể và tránh những rắc rối không đáng có như các bệnh […]

Dâu tằm là một trong những loại trái cây mà mọi người thường ăn. Dâu tằm có vị ngọt và mọng nước, được mệnh danh là thực phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong thế kỷ 21. Ăn dâu tằm có rất nhiều lợi ích, vậy dâu tằm có những tác dụng gì đối […]

Ăn dưa lưới đúng cách: Ăn nhiều sẽ lợi bất cập hại Dưa lưới là loại quả không xa lạ với mọi người, có hương vị thơm ngon đặc trưng và giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, ăn dưa lưới thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất mà không bị tác dụng […]

Cơm cháy bao nhiêu calo ? Cơm cháy bao nhiêu calo ?  Trong cơm cháy bao nhiêu calo thì theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trung bình trong 100g cơm cháy chà bông sẽ chứa khoảng 531 calo. Trung bình mỗi bữa nếu ăn cơm cháy để cảm thấy no thì phải […]

Người có da nhạy cảm nên thận trọng khi ăn 5 nhóm thực phẩm sau để không bị dị ứng nặng thêm Thực phẩm cay nóng gây kích thích mạnh Người có da nhạy cảm còn gọi là thể chất quá mẫn nên chú ý nhiều hơn trong ăn uống cũng như mọi sinh hoạt. […]

1. Ăn ít thực phẩm chứa nhiều đường và nhiều carb 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt Thực phẩm nhiều dầu, chứa đường và nhiều carb là những thức ăn mà cô hầu như cô gái nào cùng thèm ăn trước khi kinh. Những thực phẩm này không lành mạnh và chứa nhiều chất béo chuyển hóa, […]

Top 15 cây để trong phòng ngủ cải thiện sức khỏe 1. Để cây lưỡi hổ trong phòng ngủ Cây lưỡi hổ thích hợp để trong phòng ngủ  Cây lưỡi hổ cây để trong phòng ngủ rất thích hợp, là loài cây quang hợp ngược tức là chúng nhả oxy và ban đêm đem lại […]

Vắc xin HPV là gì? Vắc xin HPV là loại vắc xin giúp bảo vệ chống lại nhiễm virus gây u nhú ở người (HPV). HPV là một nhóm gồm hơn 200 loại vi rút có liên quan, trong đó có hơn 40 loại lây lan qua quan hệ tình dục trực tiếp. Và trong […]

Giá trị dinh dưỡng của rau dền Rau dền là loại rau vô cùng quen thuộc trong bữa ăn gia đình, có nhiều loại như dền cơm, dền tía, dền đỏ, dền gai… Rau dền đem lại nhiều món ăn ngon và giàu dinh dưỡng. Theo ước tính, 100g rau dền chứa khoảng 90.1g nước, […]

1. Tránh nắng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều Mức độ tia cực tím cao nhất trong ngày là từ ​​10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Bạn hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong khoảng thời gian này nếu có thể và nên ra ngoài vào thời điểm ánh nắng […]

Kinh nguyệt ra nhiều nên ăn gì? Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, kiện tỳ khai vị và giàu dinh dưỡng Kinh nguyệt ra nhiều nên ăn gì? Phái đẹp chúng ta muốn chăm sóc sức khỏe sinh sản thì đừng lơ là chế độ ăn uống. Nếu bạn đang gặp khó khăn về […]

Tác dụng của vitamin B là gì? Vitamin B là danh từ chung cho nhóm này, cụ thể nó bao gồm đến 8 loại vitamin khác nhau, đó là: Vitamin B1 (Thiamin), vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B3 (Niacin), vitamin B5 (Axit Pantothenic), vitamin B6, vitamin B7 (Biotin), vitamin B9 (Acid folic) và vitamin B12. Chức […]

Ở tuổi 30, phụ nữ có xu hướng trải qua những thay đổi rõ rệt về sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý. Estrogen trong cơ thể bắt đầu có dấu hiệu thay đổi và dẫn đến tình trạng thiếu hụt nội tiết tố. Nội tiết tốt đóng một vai trò quan trọng trong […]

Tử cung nhi hóa là gì? Tử cung là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ quan sinh sản nữ. Đây là nơi trứng đã thụ tinh làm tổ, từ đó phát triển thành bào thai, nơi nuôi dưỡng thai nhi suốt 9 tháng. Khi người phụ nữ đến tuổi dậy thì, […]

Trong thời kỳ kinh nguyệt, mỗi phụ nữ có những thay đổi khác nhau. Một số người bị đau bụng hoặc đau thắt lưng, một số người bị đầy hơi và chướng bụng, một số người có thể luôn thèm ăn và một số người hầu như không cảm nhận được. Trên thực tế, không […]

1. Bạn ăn sáng bằng yến mạch hàng ngày Ăn một bát yến mạch vào bữa sáng là một cách ăn ngon miệng và lành mạnh để bắt đầu một ngày mới. Nhưng nếu bạn ăn nyến mạch hàng ngày, bạn có thể đang vô tình gây hại cho cơ thể và làn da của mình. Khi […]

Phụ nữ tới tháng không nên ăn gì? Những thực phẩm mà bạn nên tránh hoặc ăn với liều lượng hạn chế trong những ngày đèn đỏ để giảm những triệu chứng tiền kinh nguyệt có thể xảy ra: 1. Tới tháng không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn Thực phẩm đông lạnh, thức […]

Khó thở là vấn đề hô hấp thường gặp ở rất nhiều người. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng khó thở. Vậy bị khó thở nên làm gì? Hãy cùng xem bài viết dưới đây của báo phụ nữ Emdep.vn nhé!  Như thế nào là khó thở ? Đối với một người lớn […]

6 loại dược liệu từ thực vật có tác dụng duy trì đường huyết ổn định mà bạn nên có trong bếp Đường huyết ổn định cần được đảm bảo trên cơ sở nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, chất lượng giấc ngủ, vận động thể chất và sức khỏe tâm lý. Trong […]

Triệu chứng và tác hại khi bị khí huyết kém Lão hóa nhanh hơn Phụ nữ khí huyết kém dễ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể. Khí huyết là nền tảng duy trì một thân thể khỏe mạnh, trẻ trung, thiếu một trong hai hoặc cả hai bị thiếu hụt đều khiến […]

Các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản cho dân văn phòng:  1. Động tác Knee-Pul-Ins: Động tác Knee-Pul-Ins là một động tác đơn giản, giảm mỡ bụng hiệu quả nếu tập đúng động tác và chăm chỉ luyện tập. Để thực hiện động tác này bạn cần phải luôn luôn siết cơ bụng của mình […]

Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của măng tây Măng tây có tác dụng gì? Măng tây có nhiệt lượng khá thấp. Theo ước tính, 100g măng tây chỉ chứa khoảng 20kcal, vì vậy đây cũng là loại thực vật được khuyến khích dùng trong chế độ ăn kiêng lành mạnh. Tác dụng của […]

Mỗi ngày chống đẩy bao nhiêu cái là đủ ?  Trung bình, số lần chống đẩy của mỗi người khi bắt đầu tập sẽ từ 50 – 100  cái là đủ. Tuy nhiên, không thể nào tập một lần là có thể đạt được số lần chống đẩy đó, hãy nghỉ ngơi vài phút rồi […]

Ăn kiêng lành mạnh: Những hậu quả của việc bỏ bữa tối mà không phải ai cũng biết Ảnh hưởng sức khỏe của dạ dày và đường ruột Ăn kiêng lành mạnh đòi hỏi bạn phải kiểm soát tốt lượng calo nạp vào nhưng không gây thiếu chất và tổn thương cơ quan trong cơ […]

Hầu hết chúng ta thường vứt hạt bơ đi mà không biết chúng có rất nhiều các công dụng hữu ích. Emdep.vn sẽ tiết lộ cho bạn biết về những đặc tính hữu ích của hạt bơ và những cách khác nhau để sử dụng chúng trong công cuộc làm đẹp. Hạt bơ có đặc […]

Công dụng của nghệ là gì? Trước khi áp dụng bí quyết ăn nghệ đúng cách, chúng ta nên hiểu rõ hơn về công dụng của nghệ để có thể tận dụng tối đa lợi ích nhé. Phòng ngừa bệnh tim mạch Chuyên gia dinh dưỡng tại “Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Keyi” cho […]

Cơ thể chúng ta được tạo thành chủ yếu là nước, và nước đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố và giữ cho các cơ quan hoạt động, cải thiện tim mạch và làm sáng da. Nhưng cần uống bao nhiêu nước là đủ và có nên uống nước trước khi […]

Gừng ngâm mật ong có tác dụng gì? Những tác dụng nổi bật của gừng ngâm mật ong mà bạn không nên bỏ qua: 1. Gừng ngâm mật ong giúp giảm ho và cảm lạnh Từ lâu, gừng ngâm mật ong đã được sử dụng như một phương pháp tự nhiên giúp điều trị ho, […]

Một số người tránh khám sức khỏe dự phòng vì không có thời gian hoặc sợ đi gặp bác sĩ. Nhưng bạn có thể thực hiện một số xét nghiệm để có được thông tin cần thiết về sức khỏe của mình mà không cần phải rời khỏi nhà. Những phương pháp dưới đây sẽ […]

Yoga giúp làm dịu và thư giãn cơ thể. Đây là một hoạt động ít tác động có thể không giúp bạn đốt cháy nhiều calo, nhưng có thể cải thiện sức khỏe theo nhiều cách. Tập yoga hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, tăng cường khả năng vận động và […]

Cà phê có lẽ là thức uống mà bạn nghĩ đến nhiều nhất vào buổi sáng để giúp cơ thể tỉnh táo và minh mẫn. Nhưng thay vì sử dụng thức uống phổ biến này, dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể lựa chọn để có chế độ ăn lành mạnh […]

Quả na là một trong những loại quả đặc sản của mùa hè. Quả na có vị ngọt, hơi chua, rất tốt cho sức khỏe. 1. Quả na cung cấp đường tốt cho sức khỏe Quả na được coi là một nguồn cung cấp đường tốt cho sức khỏe. Phụ nữ thường thèm ăn đường khi có […]

1. Tư thế quỳ dang rộng tay Đây là một tư thế yoga nhẹ nhàng phù hợp cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Tư thế quỳ dang rộng tay không chỉ giúp thư giãn hông, đùi và lưng dưới mà còn giúp thư giãn tâm trí. Cách thực hiện: – Bắt đầu ở vị […]

Vitamin D là gì? Vitamin D là một nhóm chất secosteroid hòa tan trong chất béo, được tìm thấy rất ít được tìm thấy trong thức ăn tự nhiên.Theo nghiên cứu Vitamin D Được quang hợp trong da của động vật có xương sống nhờ vào tác động bức xạ B của tia tử ngoại. […]

Bị chóng mặt nên uống gì? Có rất nhiều thức uống để trị căn bệnh hoa mắt, chóng mặt. Khi bị chóng mặt bạn nên uống một trong các loại nước sau: nước lọc, trà gừng, nước chanh, mật ong, nước đường là một số thức uống đơn giản, phổ biến mà bạn có thể […]

Người nào có thể bị thiếu hụt vitamin B12? Vitamin B12 là dưỡng chất thiết yếu tham gia nhiều chức năng của cơ thể, điển hình là quá trình tổng hợp DNA, chuyển hóa năng lượng và điều hòa hệ thần kinh trung ương. Thông thường, lượng B12 trên 300pg/mL là ổn định, dưới 200pg/mL […]

Yếu tố nào ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn? Chức năng của hệ tiêu hóa nói chung và sức khỏe đường ruột nói riêng đều là chìa khóa góp phần giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, đầy năng lượng sống.  Cải thiện sức khỏe đường ruột nên bắt đầu […]

Khi quan hệ xong phụ nữ tiết ra chất gì? Bất ngờ có thể bạn chưa biết Sau khi quan hệ xong, phụ nữ sẽ tiết ra chất dịch trong suốt hoặc màu trắng sữa, không có mùi nồng hoặc khó chịu và có kết cấu tương đối nhầy. Chất dịch này còn được biết […]

Vì sao cần bổ sung kẽm cho cơ thể? Ăn gì bổ sung kẽm là một vấn đề đáng quan tâm. Bởi kẽm là chất dinh dưỡng thiết yếu, cần được cung cấp liên tục thông qua chế độ ăn uống vì cơ thể không tự sản xuất, lưu trữ. Kẽm là khoáng chất quan […]

Cây trường sinh thảo là một trong những loại cây cảnh được nhiều người ưa chuộng và săn lùng nhưng ít người biết rằng đây là loại cây dược liệu  mọc hoang dại và mang trong mình rất nhiều công dụng hữu ích. Hãy cùng Emdep tìm hiểu về cây trường sinh thảo là gì […]

1. Đậu nành Đậu nành chứa các axit amin rất quan trọng đối với cơ và xương của cơ thể, đồng thời giúp trị chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh Alzheimer. Đối với phụ nữ, đậu nành rất hữu ích. Nhiều phụ […]

Nhiệt độ đã tăng lên sau một mùa đông dài vô tận. Đã đến lúc chúng ta ra ngoài, đi biển và đi bơi. 4 mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một mùa hè thư thái và khỏe mạnh hơn. 1. Ăn uống lành mạnh và nhẹ nhàng Vào mùa hè, bạn nên ăn […]

Vì sao bạn không nên bỏ vỏ táo? Có một lời khuyên khá nổi tiếng đó là “Một quả táo mỗi ngày giúp bạn không cần gặp bác sĩ”. Ăn táo quả thực rất tốt cho sức khỏe và nó đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu trên toàn cầu. Lợi ích của vỏ […]

Bệnh ung thư do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Trong số đó, nhiều bệnh ung thư được chứng minh là có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của con người. Vậy đâu là thức ăn dành cho tế bào ung thư, và cách giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung […]

Thở từ cơ hoành Hít thở sâu rất tốt cho các nhóm cơ lõi của cơ thể và cơ tim. Đối với bài tập này, bạn phải từ từ hít không khí qua mũi trong 3 lần đếm chậm, giữ yên ngực. Bây giờ thở ra chậm hơn nữa: đếm 6 lần khi bạn siết chặt cơ bụng […]

Có nguồn gốc từ quần đảo Mã Lai, măng cụt phát triển chậm, thường mất 8 đến 10 năm từ khi trồng đến khi ra quả. Bạn không nên bỏ qua loại quả được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây – măng cụt – vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, […]

1. Những người ăn thức ăn lạnh sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng thức ăn nóng có nhiều calo hơn vì làm chúng ta no nhanh hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn thức […]

Những đôi giày đầu tiên được tạo ra cách đây hàng nghìn năm để bảo vệ đôi chân. Ngày nay, mỗi người chúng ta cần chú ý đến một số đặc điểm nhất định của giày dép để tránh chúng trở thành mối phiền toái cho đôi chân của mình .Chúng tôi sẽ chỉ ra […]

Mất nước là khi bạn mất nhiều chất lỏng hơn mức tiêu thụ và cơ thể bạn không có đủ nước và các chất lỏng khác để thực hiện các chức năng bình thường. Nếu bạn bị mất nước, điều đó cũng có nghĩa là bạn đang mất chất điện giải như muối và kali. Đây […]

Sữa đậu nành có tác dụng gì với phụ nữ? Sữa đậu nành một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể đặc biệt đối với phụ nữ. Với những người mắc bệnh tim mạch, thừa cân béo phì,… một số tác dụng khi phụ nữ uống sữa đậu nành chính là: […]

Cách sử dụng thuốc panadol như thế nào cho đúng cách Panadol chỉ dùng uống và không sử dụng quá liều chỉ định và tuyệt đối không nên uống khi bụng đói. Chỉ nên dùng liều thấp nhất cần thiết nhất để có hiệu quả trong thời gian điều trị ngắn  và thời gian điều […]

Lắc vòng Lắc vòng có thể đốt cháy tới 600 calo một giờ, giúp giảm cân nhanh. Mặc dù đây là một hoạt động thể chất khó và đòi hỏi nhiều nỗ lực trong thời gian đầu, nhưng khi bạn quen với nó, bạn sẽ bắt đầu thích thú.  Ném đĩa nhựa Bạn hãy mua một […]

Người bị tiểu đường có thể ăn sáng với ngũ cốc không? Ăn sáng với ngũ cốc là một giải pháp thích hợp cho người bận rộn, hạn chế tình trạng bỏ bữa sáng. Tầm quan trọng của bữa sáng lành mạnh giúp thúc đẩy trao đổi chất, cung cấp năng lượng và ổn định […]

Cụm từ “thực phẩm đen” dùng để chỉ các loại ngũ cốc, dầu, trái cây, rau, nấm và các loại thực phẩm khác có chứa hắc tố, và tên của nó thường có từ “đen” là màu đặc trưng cho loại thực phẩm này. Thực phẩm đen có thể loại bỏ các gốc tự do, […]

Pod là gì? Pod là một loại thuốc lá điện tử thế hệ mới, có cấu tạo đơn giản gồm buồng đốt, buồng chứa tinh dầu và pin. Pod hoạt động theo nguyên lý dùng năng lượng pin để đốt cháy tinh dầu, tạo hơi, hơi này được xem như khói thuốc mang hương thơm […]

Cúm A là gì? Cúm hay bệnh cúm là một bệnh nhiễm vi rút cấp tính đường hô hấp. Vi rút cúm lây nhiễm sang người có thể được phân thành ba nhóm chính: A, B và C. Nhiễm cúm loại A được cho là loại cúm nghiêm trọng, có thể gây ra các đợt […]

Căng thẳng trong cuộc sống đang tăng lên theo cấp số nhân và chúng ta đang tìm cách để giảm căng thẳng, có thể bằng cách tận hưởng sở thích hoặc dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Tuy nhiên, có một số món ăn lành mạnh và bổ dưỡng mà bạn có […]

unique 100%Ham muốn tình dục là trạng thái khao khát được gần gũi về thể xác, mong muốn được tham gia hoạt động tình dục với người khác giới để đạt khoái cảm và sinh sản. Đây là nhu cầu sinh lý hoàn toàn bình thường của con người. Tuy nhiên, ham muốn tình dục […]

Lợi ích của hạt chia nổi bật với khả năng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa Hạt chia giàu dinh dưỡng với omega-3, vitamin và khoáng chất. Hạt chia có tác dụng gì? Một điểm ưu việt trong số công hiệu của hạt chia chính là nâng cao sự khỏe mạnh của hệ thống […]

Cân bằng cholesterol: Tập thể dục thường xuyên Cân bằng cholesterol là yếu tố quan trọng đảm bảo bạn có một cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật. Nghiên cứu cho thấy: Vận động thể chất hợp lý thực sự có tác dụng giảm cholesterol xấu (viết tắt là LDL), tăng cường mức cholesterol có […]

1. Tế bào có thể tự đổi mới nhanh hơn Da của một người trưởng thành có diện tích bề mặt khoảng 2 mét vuông và chiếm khoảng 20% ​​tổng trọng lượng cơ thể. Nhịn ăn kích thích quá trình tự đổi mới của các tế bào da. Theo các nhà nghiên cứu, quá trình này bắt đầu […]

Kinh nguyệt không chỉ khiến chị em khó chịu mà còn đau co thắt và chuột rút, sưng ngực và đầy hơi. Do đó, nhiều chị em muốn hoãn kinh nguyệt để gặp gỡ bạn bè, tham gia sự kiện lớn, bữa tiệc, kỳ nghỉ hay đi du lịch. Các biện pháp tự nhiên sẽ […]

Vì sao căng thẳng gây tăng cân? Căng thẳng gây tăng cân có thật không? Các nhà nghiên cứu thông qua thực nghiệm chứng minh đã phát hiện rằng: Sự gia tăng hormone căng thẳng có tên cortisol có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Khi thần kinh căng thẳng, tuyến thượng thận giải […]

1. Củ từ Củ từ có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người. Trong củ từ chứa rất nhiều các protein niêm dịch, ngoài ra còn chứa vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp ngăn cản sự tích tụ của cholesterol trong thành mạch máu, giảm thiểu nguy cơ mắc […]

Chế độ ăn kiêng không sữa là gì? Ăn kiêng không sữa là bạn sử dụng các thực phẩm thay thế sữa trong chế độ ăn uống của mình. Sữa tuy là nguồn dinh dưỡng lý tưởng với canxi, protein và vitamin dồi dào nhưng không phải ai cũng dùng được an toàn. Một số […]

Giảm cân là chủ đề nóng. Nhiều người giảm cân bằng cách ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và áp dụng các phương pháp khác. Những phương pháp này không những không hiệu quả mà còn gây hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên áp dụng phương pháp ăn kiêng để giảm cân tránh gây […]

Theo nghiên cứu mới đây, những người thường xuyên tắm biển sẽ linh hoạt và ít bệnh tật hơn so với người bình thường. Vì trong nước biển có chứa các khoáng chất cần thiết, quan trọng nhất là giúp cơ thể phòng chống được nhiều bệnh tật. Tăng cường hệ thống miễn dịch của […]

Theo một nghiên cứu mới, việc thêm muối từ bình lắc muối hàng ngày vào bữa tối của bạn có thể làm nhiều thứ hơn là gia vị cho cuộc sống của bạn – những người thường xuyên thêm muối vào thức ăn nấu chín có nhiều khả năng chết sớm hơn, theo một nghiên […]

1. Không sử dụng kem chống nắng Làn da là tấm gương phản chiếu lớn nhất về các biểu hiện sức khỏe cũng như tuổi tác của bạn. Tia UV và tia cực tím là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da và lão hóa. Nó làm da bạn dễ bị tổn thương, […]

Không dung nạp lactose là gì? Lactose là đường tự nhiên trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Không dung nạp lactose thường biểu hiện bằng một loạt phản ứng khó chịu khi sử dụng sữa hoặc sản phẩm từ sữa. Trong khi đó, ruột non của con người sẽ sản xuất một loại […]

Huyết áp cao hoặc tăng huyết áp là hiện tượng áp lực tăng lên và giảm lưu lượng máu trong động mạch. Áp lực quá cao có thể làm cứng động mạch và giảm lưu lượng máu và oxy đến tim, đó là lý do tại sao huyết áp tăng là nguy cơ gây các bệnh […]

Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Nó thậm chí còn xảy ra ở nam giới, mặc dù ung thư vú ở nam giới chỉ chiếm ít hơn 1% trong tổng số các bệnh ung thư vú. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ước tính đến năm 2022, sẽ […]

Theo báo cáo của Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương trong những tuần gần đây, tại Hà Nội đã bùng phát dịch cúm A. Tuy là bệnh thông thường nhưng cúm A cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị đúng cách. Tăng cường khả năng miễn […]

Trên đất nước ta hiện nay có nhiều loại ong và cũng có rất nhiều các trường hợp nhiễm độc do ong đốt trở nên nguy kịch. Nhiều người chủ quan cho rằng ong đốt sẽ không bị ảnh hưởng và không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bị đốt nhiều và […]

Nguyên nhân gây đau đầu bên phải là gì? Đau đầu bên phải gây ra nhiều khó chịu và có thể là tín hiệu của một số bệnh tật cần sớm phát hiện và điều trị. Nguyên nhân gây đau đầu là do đâu? Do vấn đề thần kinh não bộ Đau dây thần kinh […]

1. Giảm nếp nhăn Gừng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, được xem là phương pháp làm giảm nếp nhăn tuyệt vời. Gừng cũng ngăn ngừa elastin phân hủy – một trong những nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn. Ngoài để làm gia vị nấu ăn, gừng còn loại bỏ các độc tố […]

Theo Yi Lin – Phó Giám đốc Phòng thí nghiệm Ung thư của Bệnh viện Ung thư Trùng Khánh, một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yếu tố di truyền đóng vai trò rất quan trọng trong sự xuất hiện và phát triển của các khối u. Ung thư không phải […]

Vì sao cần nâng cao chất lượng giấc ngủ? Một giấc ngủ ngon đầy đủ cả chất và lượng là yếu tố quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn. Áp lực cuộc sống cùng thói quen sinh hoạt thiếu khoa học rất dễ làm giảm chất lượng giấc […]

1. Ngũ cốc nguyên hạt Đối với những ai ăn eatclean hoặc ăn để giảm cân sẽ không còn xa lạ gì với ngũ cốc nguyên hạt. Ăn ngũ cốc buổi sáng rất tốt vì món ăn này giàu chất xơ, vitamin B, vitamin E và giúp bạn no lâu hơn. Có rất nhiều cách […]

Hôi miệng là tình trạng rất nhiều người gặp phải khiến chúng ta mất tự tin, ngại giao tiếp, ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt và cuộc sống. Vậy phải làm thế nào để chấm dứt tình trạng hôi miệng? Những mẹo vặt chữa hôi miệng mà Emdep tổng hợp dưới đây có thể […]

Xông hơi khô là gì? Phòng xông hơi khô còn được gọi là phòng sauna, là một căn phòng được duy trì ở nhiệt độ từ 158°F – 212°F (70°C – 100°C) và độ ẩm khá thấp. Độ nóng được tạo ra từ bếp hay đá nóng hoặc điện với máy sưởi gắn trên sàn, […]

Mỗi loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng riêng, và mỗi loại thực phẩm đều có những lợi ích khác nhau. Đặc biệt, có một loại thực phẩm chỉ được ăn sống, vì nấu chín sẽ phá hủy gần hết chất dinh dưỡng trong đó, nhiều người không biết thường làm ngược lại. […]

Ăn hải sản đúng cách đem lại lợi ích gì cho sức khỏe? Cá, tôm, cua, sò và nhiều loại động vật khác sống ở biển đều là nhóm thực phẩm thuộc hải sản. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chế độ ăn uống kết hợp hải sản giúp bảo vệ sức […]

Chân gà bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng từ chân gà Chân gà có tốt không? Chân gà bao gồm các mô liên kết như da, gân, sụn và xương. Mặc dù hầu như bộ phận này không có thịt nhưng vẫn chứa một lượng dưỡng chất có lợi. Theo ước tính, 70g chân […]

Chế độ ăn kiêng Ấn Độ hiệu quả như thế nào trong quá trình giảm cân? Chế độ ăn kiêng Ấn Độ là phương pháp ăn uống truyền thống của họ bằng việc tập trung vào ăn nhiều thực vật và hạn chế thịt, đem lại hiệu quả giảm cân khỏe mạnh. Với kế hoạch […]

Bạn có thể làm sạch phổi tự nhiên không? Ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, chất kích thích và những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh đều có thể gây hại phổi, thậm chí ảnh hưởng sức khỏe toàn thân. Bảo vệ phổi là điều kiện quan trọng giúp bạn khỏe mạnh. Cách […]

Trung thu đang đến thật gần và giờ là lúc mà ai cũng háo hức vì được thưởng thức loại bánh đặc biệt trong mùa trăng tháng Tám. Tuy nhiên theo nghiên cứu một chiếc bánh trung thu nhân trứng muối chứa 790 calo, gấp 5 lần bát cơm vừa và 2,5 lần tô phở […]

1. Thực hiện các bài tập thở Mặc dù không phải là một bài tập thể dục, nhưng bước đầu tiên để thư giãn sau một ngày dài vất vả đó là tập thở. Hít thở sâu bằng bụng có thể giúp cơ thể thư giãn bằng cách làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp. Hơn nữa, […]

Canxi cần thiết để duy trì xương và răng chắc khỏe. Nó cũng giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh và điều hòa huyết áp, thậm chí có thể ngăn ngừa tình trạng kháng insulin. Chúng ta thường biết rằng sữa rất giàu canxi, nhưng những người không dung nạp lactose không thể tiêu thụ […]

Ăn thịt có tốt không? Mỗi người có thể trạng khác nhau nên cũng sẽ có nhu cầu không giống nhau về dinh dưỡng. Thịt chúng ta tiêu thụ hằng ngày thường chia làm 2 loại: Thịt trắng (gà, vịt, ngan…) và thịt đỏ (heo, bò, dê…). Ăn quá nhiều thịt mà đặc biệt là […]

Nhật Bản đứng đầu về tuổi thọ trong số tất cả các quốc gia trên thế giới. Nếu tuổi thọ trung bình ở Thụy Sĩ là khoảng 83,4 thì ở Nhật Bản là 84,3. Tuy nhiên, người Nhật không chỉ là sống lâu, mà là sống vui vẻ và khỏe mạnh. Họ có những bí quyết cực […]

Chuối bao nhiêu calo? Chuối được xem là loại trái cây quen thuộc, lành tính và được nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm ngon và dinh dưỡng của nó.  Chuối bao nhiêu calo? Theo ước tính, một quả chuối nặng khoảng 130g có chứa khoảng 105 calo. Ngoài năng lượng này, chuối còn […]

Uống quá nhiều nước có sao không? Thông thường, chúng ta luôn được khuyến cáo rằng hãy uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Khi bị mất nước, bạn sẽ dễ mắc các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết: Uống quá […]