CANADA – Joan MacDonald quyết tâm tập gym, thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe trong khi điều trị huyết áp cao, trào ngược dạ dày.
Bà Joan từng ăn rất nhiều như một cách giảm căng thẳng để vượt qua những rắc rối hôn nhân. Những căn bệnh t.uổi già, trong đó có viêm xương khớp, khiến tình trạng sức khỏe của bà ngày càng đi xuống. Lo lắng, bà quyết tâm thay đổi cuộc đời mình.
Bà Joan đăng ký lớp gym, tập luyện đều đặn bốn lần một tuần, thay đổi thực đơn ăn uống.
“Tôi từng được thay khớp gối. Khi mới bắt đầu tập, tôi gần như không thể đi lên xuống cầu thang, phải dừng đến phòng gym trong vài tháng vì đầu gối rất đau”, bà nói. “Tôi bị choáng ngợp vì phải trao đổi online rất nhiều trong quá trình tập, tôi phải học cách dùng các ứng dụng điện thoại”.
Khẩu phần ăn của Joan trước hành trình giảm cân gồm hai lát bánh mì nướng với mứt và cà phê cho bữa sáng, bánh sandwich và salad trái cây cho bữa trưa, thịt, rau và món tráng miệng cho bữa tối. Bữa ăn nhẹ gồm đồ ngọt, sôcôla hoặc các loại hạt. Bây giờ, bà ăn uống lành mạnh hơn, bữa sáng dùng lòng trắng trứng, phô mai, thịt, rau và bánh mì hoặc nửa chiếc bánh mì vòng, bữa trưa gồm nước cốt dừa, bột protein, trái cây, một ly sinh tố cho bữa trưa, bữa tối gồm thịt, rau, và salad.
Bà cho biết từng rơi nước mắt, nhiều lần có ý định từ bỏ vì quá vất vả. Song được các con tiếp sức, bà kiên trì đi đến cùng. “Hành trình tập luyện chắc chắn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của tôi khi tôi dần già đi. Tôi rất biết ơn về điều đó.”
Với sự trợ giúp, hướng dẫn của con gái và con rể, sau 7 tháng, bà giảm được 25 kg, còn 65 kg. Hiện, bà đã dừng uống thuốc cũng như các cách điều trị khác do tình trạng sức khỏe cải thiện đáng kể. Bà có thể tập hip thrust với hạng cân 90 kg. Để lưu lại hành trình tập luyện của mình, con gái bà đã lập cho bà một tài khoản Instagram riêng, thường xuyên cập nhật những thay đổi sức khỏe của bà.
Bà Joan có thể nâng tạ, tập hip thrust với mức cân bằng trọng lượng cơ thể mình trước đây. Ảnh: Metro
Bà Joan hào hứng nói rằng diện mạo mới của mình đã thu hút sự chú ý từ những người đàn ông trẻ t.uổi, họ dành cho bà những lời khen, giúp bà tự tin hơn. Chồng bà cũng nhận thấy sự thay đổi ấy. “Tôi đã có cái nhìn mới về bản thân, mọi người ở phòng tập thường gặp và khen ngợi tôi về những thay đổi họ quan sát được ở tôi”, bà nói thêm.
Với những người đang không biết nên giảm cân theo hướng nào, bà khuyên điều đầu tiên cần làm là dần thay đổi khẩu phần ăn, rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên, sau mỗi tuần, mọi người sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể.
“Đừng mong chờ điều kỳ diệu sẽ đến ngay lập tức. Hãy kiên nhẫn chờ đợi, kiên trì tập luyện. Nếu bạn muốn thử thách bản thân, hãy đến phòng tập gym, thuê một huấn luyện viên và một chuyên gia dinh dưỡng đồng hành cùng, bạn sẽ hoàn thành mục tiêu nhanh hơn”, bà Joan chia sẻ.
Lê Hằng
Theo Metro/VNE
11 loại thuốc tiêu hoá bị thu hồi chứa chất gây ung thư có được dùng phổ biến?
11 thuốc chứa Ranitidine có tạp chất nghi ngờ có thể gây ung thư cho người sử dụng vừa bị Bộ Y tế yêu cầu thu hồi. Đây là những thuốc trị bệnh đường tiêu hoá như dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày…
Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) vừa có thông báo thu hồi11 loại thuốc chứa hoạt chất Ranitidine do có chứa tạp chất N-nitrosodimethylamine (NDMA) có nguy cơ gây ung thư ở hàm lượng vượt quá ngưỡng cho phép của quốc tế. Ranitidine là thành phần chính trong các thuốc trị bệnh đường tiêu hoá như loét tá tràng cấp tính, loét dạ dày, trào ngược dạ dày, thực quản, loét tá tràng do thuốc…
Một trong số những loại thuốc bị yêu cầu thu hồi vì nghi chứa tạp chất gây ung thư vượt ngưỡng
Theo đó, có 11 loại thuốc có thành phần Ranitidine phải thu hồi bao gồm: thuốc Aciloc 150 và thuốc Aciloc 300 (do Công ty Cadila Pharmaceuticals Ltd., Ấn Độ sản xuất); thuốc Apo-Ranitidine 150mg (Công ty Apotex Inc., Canada sản xuất); Zantac Tablets (Glaxo Wellcome S.A- Tây Ban Nha); thuốc Zantac Injection (của Công GlaxoSmithKline Manufacturing S.p.A, Italy); thuốc Ratylno-150 (của Công ty Micro Labs Ltd, Ấn Độ); thuốc Hyzan Tablet 150mg (của Xepa – Soul Pattinson, Malaysia); thuốc Neoceptin R-150 Tablet 150mg (của Beximco Pharmaceuticals Ltd, Bangladesh); thuốc Vesyca film coated tablet 150mg (của Y.S.P. Industries, Malaysia); thuốc Xanidine Tablet 150mg (của Berlin Pharmaceutical Industry Co. Ltd., Thái Lan); thuốc Zantac Syrup 150mg/10ml ( của Aspen Bad Oldesloe GmbH- Đức và Glaxo Wellcome Operations – Mỹ).
Thuốc được chỉ định cho bệnh nhân loét tá tràng, loét dạ dày… bị yêu cầu thu hồi
Trước đó, cơ quan Khoa học y tế Singapore (HSA), Cơ quan quản lý dược phẩm Thụy Sĩ (Swissmedic) cũng đã thu hồi 11 thuốc trên.
Các thuốc Việt Nam thu hồi đều được sản xuất tại Ấn Độ, Tây Ban Nha, Ý, Anh, Thái Lan, Malaysia… có hàm lượng Ranitidine 150 mg/10ml, 150 mg/25 ml và loại 150 mg.
Danh sách 11 thuốc đang được Bộ Y tế yêu cầu thu hồi
Cục Quản lý dược cũng yêu cầu trong vòng 1 tháng, các công ty phải gửi báo cáo về Cục, bao gồm số lượng nhập khẩu, số lượng thu hồi, các bằng chứng về việc thực hiện thu hồi tại các cơ sở bán buôn, bán lẻ, sử dụng đã mua thuốc. Các sở y tế thông báo việc thu hồi thuốc cho các cơ sở bán buôn, bán lẻ, sử dụng thuốc; trên trang thông tin của sở…
Theo một số dược sĩ kinh doanh dược phẩm, những loại thuốc nói trên không được bán phổ biến trên thị trường, thậm chí một số loại thuốc trị dạ dày, đại tràng… nằm trong nhóm thuốc nói trên mấy năm nay đã không được phân phối và bán ở hiệu thuốc.
Trong khi đó, một số bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá ở một bệnh viện tuyến trung ương cũng cho biết trên thị trường có rất loại nhiều thuốc điều trị bệnh đường tiêu hoá. Hoạt chất Ranitidine thường là nhóm thuốc thế hệ cũ và với 11 loại thuốc nói trên nhiều năm nay bác sĩ đã không sử dụng hoặc rất ít được sử dụng điều trị cho bệnh nhân. Bác sĩ này cũng cho biết các thuốc được sử dụng hiện nay trong điều trị các bệnh đường tiêu hoá hầu hết là thuốc thế hệ mới.
D.Thu
Theo nguoilaodong
