Một số người cho rằng “ uống nước đá lạnh” gây hại cho cơ quan phụ khoa và thậm chí ảnh hưởng đến k.inh n.guyệt. Vậy điều này có đúng hay không?
Bác sĩ y học Trung Quốc Liêu Uyển Nhung chia sẻ trong chương trình Doctor is Hot rằng cô từng gặp một nữ doanh nhân 35 t.uổi đột nhiên bị mất kinh.
Người phụ nữ này mỗi lần đến k.inh n.guyệt đều ra m.áu khá nhiều, cứ 2 tiếng thay băng vệ sinh một lần trong vài ngày đầu kỳ kinh. Mới đây khi đang ở ngày thứ 2 của kỳ k.inh n.guyệt, trong cuộc giao lưu với khách hàng, người phụ nữ đã uống 2 cốc bia đá lạnh. Buổi tối, người phụ nữ về nhà phát hiện băng vệ sinh không hề có m.áu dù đang trong kỳ “đèn đỏ” khiến người phụ nữ rất lo lắng. Đến ngày hôm sau, cô vẫn không thấy ra m.áu k.inh n.guyệt khiến cô lọ sợ kỳ k.inh n.guyệt đã kết thúc sau khi uống 2 cốc bia đá lạnh.
Người phụ nữ đột nhiên không thấy m.áu k.inh n.guyệt sau khi uống 2 cốc bia lạnh.
Đang “đèn đỏ” có nên ăn uống đồ lạnh?
Thời kỳ mang thai hoặc là k.inh n.guyệt nên hay không nên uống nước đá lạnh luôn là vấn đề gây tranh cãi. Bác sĩ Liêu Uyển Nhung giải thích, từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh “khí” là một loại năng lượng trong cơ thể, ăn uống các loại thực phẩm lạnh sẽ làm tổn thương khí dương trong cơ thể, rất nhiều triệu chứng sẽ xuất hiện.
Những phụ nữ có thói quen ăn uống tốt, thích thể thao, thường xuyên tắm nắng, khí dương trong cơ thể đủ, uống đồ đá lạnh sẽ không có vấn đề gì. Ngược lại những người thường xuyên trong nhà, ít vận động, khí dương không đủ, thể chất yếu, dẫn đến việc uống nước đá lạnh sẽ gây hại cho sức khỏe.
Bác sĩ Lưu Uyển Nhung nói rằng, bạn có thể ăn đá lạnh hay không phụ thuộc vào thể chất, nếu dễ xuất hiện tình trạng đau nửa đầu hoặc toàn thân sợ lạnh, khí quản và mũi bị dị ứng, chức năng đường ruột kém, dễ bị tiêu chảy, đau bụng kinh, k.inh n.guyệt không đều, những người này đều thuộc khí dương không đủ, kiến nghị không ăn đồ lạnh.
Bác sĩ Lưu Uyển Nhung
Ngoài ra bác sĩ Lưu Uyển Nhung cũng chỉ ra rằng: “Có một số người nói rằng nếu họ ăn đồ lạnh trong thời kỳ k.inh n.guyệt, người co lại, giống như không có m.áu. Thực tế vì tử cung co lại, ăn đá lạnh trong thời gian ngắn sẽ cảm thấy các cơn co thắt đặc biệt rõ ràng”.
Bác sĩ sản khoa Trịnh Thừa Kiệt cũng ủng hộ quan điểm không ăn đồ đá lạnh khi mang thai hoặc k.inh n.guyệt. Ông đã thấy nhiều trường hợp mất k.inh n.guyệt sau khi ăn uống đồ lạnh. Trên thực tế, nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn m.áu trong cơ thể gây nên tình trạng bế kinh, tức là m.áu kinh không ra được khiến cho cơ thể luôn nằm trong trạng thái căng thẳng, khó chịu. Mặt khác, việc nạp nước đá lạnh vào cơ thể trong những ngày này có thể khiến tử cung co bóp mạnh hơn gây nên tình trạng đau bụng kinh.
Uống nước đá lạnh có thể gây tắc dòng k.inh n.guyệt
Do vậy người bị đau kinh vẫn nên hạn chế đồ lạnh hàng ngày ngay cả khi không trong ngày k.inh n.guyệt, còn trong kỳ k.inh n.guyệt càng cần phải kiêng đồ lạnh, đồ tính hàn nếu không sẽ dẫn đến đột nhiên tắc kinh, bụng đau âm ỉ không khỏi.
Như đã nêu ở trên, trong những ngày k.inh n.guyệt, ngoài nước đá lạnh, phụ nữ cũng nên kiêng sử dụng các loại đồ uống có cồn, có ga, các loại chất kích thích… vì nó không tốt cho cơ thể của bạn. Thay vào đó, chị em nên uống nước ấm, đồng thời sử dụng những loại thức uống có lợi cho sức khỏe như: trà gừng, đậu nành, sữa…
Những thực phẩm nên hạn chế ăn khi đến kỳ k.inh n.guyệt
– Thực phẩm đã qua chế biến: Để ngăn chặn tình trạng giữ nước và đầy hơi trong cơ thể thì bạn nên giảm bớt lượng natri trong các loại thực phẩm đã qua chế biến.
– Rượu: Uống rượu trong thời kỳ k.inh n.guyệt sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này.
– Các sản phẩm từ sữa: Tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩm này. Bởi vì chúng chứa axit arachidonic có thể gây ra chứng chuột rút k.inh n.guyệt.
– Thức uống chứa caffein: Thức uống như cà phê có hàm lượng caffein cao, cần tránh trong khoảng thời gian này. Caffeine dẫn đến huyết áp cao và có thể gây lo lắng, mất nước và phá vỡ chu trình ngủ của bạn.
– Thực phẩm béo: Ăn các loại thực phẩm béo như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và bim bim trong những ngày “đèn đỏ” sẽ ảnh hưởng đến hormone của bạn, dẫn đến chứng chuột rút và có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt.
– Các loại ngũ cốc tinh lọc: Các loại ngũ cốc tinh lọc như bánh mì, bánh pizza, ngũ cốc và bánh tortillas nên tránh trong thời kỳ này, vì nó có thể dẫn đến táo bón.
– Thực phẩm nhiều đường: Ăn các loại thực phẩm có đường có thể làm tăng lượng đường trong m.áu, dẫn đến sự thay đổi tâm trạng và làm bạn căng thẳng.
– Thực phẩm cay: Ăn các loại thực phẩm cay trong ngày “đèn đỏ” có thể gây ra những cơn nóng giận, hoãn chu kỳ và kích thích sự phát ban của da và mụn trứng cá. Ngoài ra, thực phẩm cay còn làm phiền dạ dày và ruột, do đó dẫn tới tình trạng axit và đau bụng kinh.
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai “6 múi” đầy ngoạn mục
Hoàng Văn Phi Phi khiến nhiều người ngưỡng mộ với hình ảnh thân hình 6 múi cực khỏe khoắn, quyến rũ. Ít ai biết rằng, trong quá khứ Phi Phi từng “gầy tong teo” và luôn buồn phiền vì điều đó.
Hoàng Văn Phi Phi (23 t.uổi, đến từ Huế) chia sẻ: “Từ nhỏ mình là một cậu bé rất năng động thích thể thao, nhưng vóc dáng thì lại luôn gầy gò, mảnh mai, yếu đuối. Từ bạn bè cho đến người thân lúc nào cũng đều than phiền về vóc dáng của mình, thực sự mình cũng rất buồn.
Và rồi mình đã quyết định tập luyện để cải thiện mọi thứ. Ban đầu mình tập luyện theo bản năng chứ không có kiến thức hay nền tảng bài bản. Lúc mới tập mình cao 1m78, nặng 55kg”.
Phi Phi từng buồn phiền vì thân hình gầy gò.
Phi Phi nhận thấy được thế mạnh của bản thân là chiều cao nên đã nâng cao quyết tâm thay đổi vóc dáng để có thể tự tin hơn. “Thực ra hành trình tập tành của mình khá trúc trắc.
Vì nhiều lý do khác nhau mà mình cứ tập rồi nghỉ rồi lại tập trở lại. Thế nên dù có quyết tâm thay đổi bản thân và tập tành từ năm 2015 nhưng phải đến cuối năm 2018, đầu 2019 mình mới thực sự tập luyện.
Hành trình “lột xác” đầy ngoạn mục.
Lần này không chỉ tập luyện mà mình còn dồn hết nỗ lực, thời gian để chuyên tâm tìm hiểu tất cả các kiến thức về cơ thể theo khoa học chứ không lên mạng đọc vu vơ nữa.
Sau khi chăm chỉ, kiên trì và kỉ luật từ đó đến nay, cuối cùng mình có được kết quả như hiện tại là cao 1m8 và nặng 73kg. Mình đã tăng được gần 20 kg trong vòng một năm và có được vóc dáng đúng như mơ ước”.
Quan điểm của Phi Phi chính là: “Kiên trì và kỷ luật với bản thân cộng với việc luôn luôn học hỏi kiến thức thì chắc chắn ai cũng có thể thay đổi được chính mình”.
Theo Phi Phi, ngoài tập luyện chăm chỉ thì mỗi người cần tìm hiểu kiến thức về các bài tập, chế độ dinh dưỡng.
Thân hình 6 múi bao chàng mơ ước.
Phi Phi cảm thấy tự tin và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Bởi cho dù điều kiện, dinh dưỡng, tố chất có đầy đủ như thế nào nhưng không có kiến thức thì sẽ đi sai đường, không đạt được kết quả và thậm chí mắc phải chấn thương.
Phi Phi chia ra thành 5 bữa trong ngày, thời gian tập luyện mỗi ngày khoảng 90 phút, một tuần luôn luôn có một ngày nghỉ. Thực đơn của chàng trai này thường giàu protein, chất xơ, hạn chế chất béo xấu, Phi cũng ít khi ăn vặt và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.
Một số bình luận để lại chia sẻ ý kiến rằng, thân hình của Phi khá to, nhưng anh đã đáp lại: “Mình có quá to đâu mà, được cái tỉ lệ mỡ trong cơ thể của mình khá thấp chỉ khoảng 6% thôi.
Nếu mọi người nghĩ mình to hay quá cơ bắp thì mình cho đó là lời khen nhé. Thực ra bên ngoài nếu mặc đồ bình thường thì cơ ít khi lộ ra lắm, mọi người không biết mình tập gym luôn đó”.
Phi vẫn duy trì chế độ tập luyện để nâng cao sức khỏe.
Thay đổi bản thân, vóc dáng được cải thiện, Phi Phi cảm thấy có nhiều năng lượng, khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều.
Phi Phi sở hữu cơ bắp cuồn cuộn.
Ảnh: NVCC
