Đi tiểu đêm làm ảnh hưởng tới sức khỏe và gây bất tiện trong cuộc sống. Thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng này.
Hạn chế uống nước trước khi ngủ
Nên tránh uống trà và cà phê vào buổi chiều hoặc rượu vào buổi tối muộn, vì điều này có thể gây trở ngại cho chu kỳ đi tiểu tự nhiên của cơ thể. Bên cạnh đó, những loại đồ uống này còn làm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, gây mất ngủ và dẫn tới chứng đi tiểu đêm.
Nên đi tiểu trước khi đi ngủ và không nên nhịn để tránh việc thức dậy vào giữa đêm hoặc gây ra các bệnh không tốt cho cơ thể như: sỏi thận, nhiễm khuẩn đường tiết niệu,…
Đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ phù hợp vào ban đêm
Đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ phù hợp để đảm bảo giấc ngủ được sâu hơn. Đồ họa: Hồng Nhật
Nhiệt độ phòng ngủ ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng giấc ngủ và gián tiếp gây chứng đi tiểu đêm do thiếu ngủ.
Vào mùa đông phòng ngủ cần đủ ấm, vào mùa hè không nên hạ thấp nhiệt độ điều hòa làm cho không khí phòng ngủ quá lạnh. Bởi, lạnh sẽ gây co mạch ngoại biên làm tăng m.áu đi qua thận và nước tiểu cũng được tăng nhanh hơn sẽ gây buồn tiểu và dẫn tới việc thường xuyên đi tiểu đêm.
Kiểm tra đường tiết niệu
Các bệnh về đường tiết niệu là một trong những yếu tố gây ra chứng tiểu đêm nhiều lần. Đồ họa: Hồng Nhật
Khi có các triệu chứng sớm của n.hiễm t.rùng đường tiết niệu (UTI), bạn có thể cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn bình thường, đặc biệt là vào ban đêm.
Để bệnh không biến chứng nặng hơn, lúc này người bệnh cần đi khám để kịp thời điều trị. Ngoài ra, nên uống đủ nước mỗi ngày, điều chỉnh chế độ ăn uống và luôn đi tiểu sau khi quan hệ t.ình d.ục.
Thăm khám và điều trị các loại bệnh khác
Những người mắc bệnh như tiểu đường, u xơ t.iền liệt tuyến, tăng huyết áp cũng cần được điều trị tích cực để bệnh mau chóng ổn định, hạn chế bớt chứng tiểu đêm.
Bởi vì, bị u xơ t.iền liệt tuyến sẽ gây khó tiểu kéo dài, cũng rất dễ gây viêm đường tiết niệu hoặc bị sỏi đường tiết niệu. Bệnh này nếu không được điều trị sớm cũng có nguy cơ gây viêm đường tiết niệu, từ đó gây tiểu đêm, chưa nói đến hậu quả nặng nề của sỏi tiết niệu là làm hỏng thận gây suy thận.
Luyện tập thể thao
Tập luyện thể thao thường xuyên và vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi tối, giúp hạn chế đi tiểu đêm nhiều lần.
Tại sao nên lựa chọn kính cường lực trong thiết kế nhà ở?
Với những ưu điểm vượt trội dưới đây, kính cường lực đặc biệt được ưa chuộng trong thiết kế nhà ở.
Sở hữu độ an toàn cao
Kính cường lực là loại kính được tôi nhiệt và làm nguội theo tiêu chuẩn nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ bền, độ cứng của nó. Nhiều thử nghiệm thực tế đã cho thấy, kính cường lực có độ dày từ 12-19mm gần như không bị vỡ khi dùng chày đ.ập mạnh vào bề mặt kính.
Hơn nữa, nếu kính cường lực phải chịu một lực quá mạnh từ bên ngoài, bề mặt kính có thể bị vỡ nhưng sẽ vỡ theo hình dạng hạt tròn, không tạo thành các mảnh sắc nhọn như kính thông thường. Đặc tính đặc biệt này giúp hạn chế tối đa khả năng sát thương khi tiếp xúc với mảnh vỡ của kính cường lực.
Kính cường lực đã và đang là xu hướng thiết kế nhà được ưa chuộng. (Đồ họa: Trang Thiều)
Đảm bảo giá trị thẩm mỹ
Trong quá trình sản xuất, qua quá trình xử lý nhiệt, bề mặt kính cường lực rất căng bóng nên đem lại tính thẩm mỹ cao. Vì vậy, thay vì lựa chọn gỗ hoặc các chất liệu khác cho thiết kế nhà ở, nhiều gia chủ đã chọn kính cường lực để không gian trở nên sang trọng và tinh tế.
Hơn nữa, chất liệu kính trong suốt còn tạo cảm giác rộng rãi cho ngôi nhà, đặc biệt là với những thiết kế nhà phố nhỏ hẹp. Đặc biệt, hệ thống tường và cửa kính còn có tác dụng đón sáng tự nhiên tối đa, cho phép ánh sáng chiếu xuyên qua các không gian phòng, mang đến cảm giác gần gũi với thiên nhiên.
Chịu lực tốt và có độ bền cao
Kính cường lực trong thiết kế nhà ở được tôi luyện ở nhiệt độ cao khoảng 700 độ C, sau đó được làm lạnh nhanh. Vì vậy, kính cường lực có khả năng chịu lực tốt gấp 4-5 lần so với kính thông thường và không bị biến dạng ở nhiệt độ 300 độ C.
Đây không chỉ là vật liệu đảm bảo an toàn mà còn tạo được kết cấu bền vững cho ngôi nhà. Như vậy, bạn không phải sửa chữa hay thay thế kính quá nhiều trong quá trình sử dụng.
Kính cường lực được ứng dụng phổ biến trong thiết kế nhà ở. (Đồ họa: Trang Thiều)
Hiệu quả trong cách âm và cách nhiệt
Kính cường lực chịu được sự chênh lệch nhiệt độ giữa hai môi trường rất tốt. Vật liệu này có khả năng giảm thiểu tối đa sự hấp thu nhiệt, vậy nên bạn có thể yên tâm mở điều hòa mà không lo ngại môi trường bên ngoài ảnh hưởng tới nhiệt độ trong phòng.
Bên cạnh đó, kính cường lực có khả năng cách âm gấp 7-8 lần so với vật liệu khác. Do đó, bạn nên sử dụng cửa kính cường lực để tạo ra không gian sống yên tĩnh, dễ chịu. Với khả năng cách âm cực tốt, khi đóng cửa lại, mọi âm thanh bên ngoài sẽ không làm phiền bạn.
